身柱穴是督脉上的穴，在于后背部后正中线上、第3胸椎棘突下。可以摸到脖子后面有很大的骨头是第7颈椎，第7颈椎下面是第1胸椎，再往下是第2，再往下是第3胸椎。第3胸椎棘突下后正中线上，就是身柱穴的定位。

身柱穴是督脉穴，督脉一般是以强壮身体、强己健腰为主的一条经脉，身柱穴自然也有此类作用。同时身柱穴又在肺后，因此身柱穴也主治咳嗽、气喘等肺部疾患。

身柱穴是在督脉正中，而且是在后正中线上脊柱上，因此下面是骨头，深刺很难做到，一般会选择斜刺。同时身柱穴两侧是肺，也不可以向两边去斜刺，如果往两边斜刺针刺过深，有可能会造成气胸，需要注意。