上海交通大学医学院附属新华医院
小儿外科
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15岁学生便秘要吃蔬菜，大便形成需要的纤维素在蔬菜中非常多，如青菜、菠菜、芹菜等。在临床中，有的学生不吃蔬菜，这是非常不好的习惯。一定要养成吃蔬菜的习惯，如果不喜欢吃蔬菜，可以每天吃3两，逐渐过度到5两、7两，达到1斤，就会养成吃蔬菜的好习惯。
除了吃蔬菜外，建议家长给予学生一些粗粮，如玉米、红薯等。随着现在生活水平逐渐提高，很多学生只吃肉、鱼、蛋，但不能不吃蔬菜和粗粮，饮食不能太精细。
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15岁的学生腿疼，常见原因如下：1、生长痛：15岁的学生处于生长发育阶段，在生长... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2022/01/25播放(52798)
15岁的学生腿疼，常见原因如下：
1、生长痛：15岁的学生处于生长发育阶段，在生长...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/01/25播放(52798)
"学生便秘可以多吃蔬菜和水果、多运动、补充肠道益生菌，必要时可以使用开塞露。水果和蔬菜中含有比较多的膳食纤维、果胶，这些物质可以促进肠道蠕动，同时增加粪便的体积，改善便秘。平时多吃水果和蔬菜，还能够补充人体所需要的各种维生素和矿物质，有利于提高体质。学生在平时应注意适当的进行运动，运动不仅能提高身体免疫力，同时还能促进肠道蠕动，缓解便秘。家长可以让学生多补充肠道益生菌，肠道益生菌可以维持肠道的微生态环境，提高肠道的分泌和吸收功能，缓解便秘，并且对肠道健康有帮助。对于便秘严重的学生，也可以使用开塞露进行缓解，开塞露是属于局部用药，对身体影响比较小，并且能够促进直肠蠕动、软化粪便，帮助粪便排出。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/19收听(99511)
学生学习压力比较大，又在身体生长发育的关键时刻，所以在食物方面应该给予一定的加强，比如建议学生... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/19播放(57161)
学生学习压力比较大，又在身体生长发育的关键时刻，所以在食物方面应该给予一定的加强，比如建议学生...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/19播放(57161)
学生处在生长发育过程中，首选补脑的食物，可以考虑动物的脑以及海产品，如鱼脑、虾、蟹、三文鱼，富... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/04/22播放(77044)
学生处在生长发育过程中，首选补脑的食物，可以考虑动物的脑以及海产品，如鱼脑、虾、蟹、三文鱼，富...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/04/22播放(77044)
"高三学生补脑，应当多吃绿色的绿叶菜、豆类，还有就是蛋白质丰富的鱼类。高中生最补脑的食品就是鱼类，因为鱼肉中的脂肪对神经系统有保护作用，有助于健脑。经常吃鱼的人老年痴呆的发病率非常低，有助于加强神经细胞的活动，提高学习和记忆力。再有就是高三的学生可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，富含人体中所需要的氨基酸。此外，高三的学生，还可以有效的补充一些钙、磷、铁以及维生素，适用于脑力工作者。所以，高三的学生没有必要吃太多的营养品，但是在饮食当中应当多注意，普通平时饮食的丰富性。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/21收听(90276)
"学生记忆力的增强，不应该依靠食物，因为从人体生理角度来讲，记忆力的保持与自身的身体素质、正常休息是否得到保证密切相关。在保证正常睡眠、正常身体状态的同时，通过增强身体素质、良好休息、工作和学习规律的培养，应该是较好的增加记忆力的方法。所谓某些食物能够增强记忆力，是不够科学的，可以通过食物增加必要的营养，但不能依赖食物增强记忆力。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/18收听(38029)
对于学生来说，吃以下食物能够促进脑细胞的发育，具有补脑的作用：1、吃富含优质蛋白... 肖娟│北京协和医院 2021/04/25播放(51388)
对于学生来说，吃以下食物能够促进脑细胞的发育，具有补脑的作用：
1、吃富含优质蛋白...
肖娟│北京协和医院
2021/04/25播放(51388)
"初三的学生由于学习压力比较大，用脑重而且熬夜，是需要多吃对大脑有好处的食物，补充大脑的能量。首先是建议每周至少吃一次深海鱼，深海鱼富含优质的蛋白质还有优质的卵磷脂，对大脑是非常有好处的，并且还可以让人情绪变得舒畅。推荐喝牛奶，每天晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶，不但可以缓解精神紧张、补钙，同时还可以促进睡眠质量的提高。再就是多吃点菠菜，菠菜可以提高记忆力，富含优质的叶酸可以补充大脑的能量，香蕉也要多吃，可以振奋精神提高自信心，同时还可以补充大脑的能量。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/22收听(94785)
15岁如果想胸部继续发育，一般要先保证有充足的营养物质供应。因为青春期正在长身体... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/22播放(68951)
15岁如果想胸部继续发育，一般要先保证有充足的营养物质供应。
因为青春期正在长身体...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22播放(68951)
15岁如果想要长高最快，应该有均衡的饮食结构来保证，而不是吃某种食物，才能让自己长得最快，人体... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/12播放(73249)
15岁如果想要长高最快，应该有均衡的饮食结构来保证，而不是吃某种食物，才能让自己长得最快，人体...
2023/05/12播放(73249)
15岁正是人体身高增长的黄金年龄段，这个年龄刚刚进入到人体快速生长阶段，想要在这个年龄快速长高，首先需要吃大量的蔬菜和水果。蔬菜当中有丰富的植物性维生素D，而且还有膳食纤维、微量元素，能够增加食欲，促进肠道蠕动，例如芹菜、胡萝卜、甘蓝、菜花、西兰花、青笋等，这些蔬菜都是营养非常丰富的蔬菜，能够促进人体身高增长。而水果当中例如苹果、橙子、鸭梨、草莓、葡萄，这些都是常见能够促进身高增长的非常有益的水果。除了蔬菜、水果以外，还应该多补充蛋白质例如牛奶、鸡蛋、鱼类、海带等其他的海产品，除了蛋白质以外也含有非常多的钙质，能够促身高增长，再适当的食用肉类和坚果，对身高的增长有着明显的促进作用。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/22收听(96973)
吃什么东西防止便秘，最常见的就是蔬菜、水果。主要如下：1、蔬菜：蔬菜里面的绿叶菜... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/04/22播放(66670)
吃什么东西防止便秘，最常见的就是蔬菜、水果。主要如下：
1、蔬菜：蔬菜里面的绿叶菜...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/04/22播放(66670)
"便秘是消化系统非常常见的一种疾病，可以表现为排便次数明显减少、排便困难、大便较干硬、排便有不尽感等。一般在饮食方面摄入脂肪、糖分比较高，以及纤维素比较少的食物，或摄入的饮食过于精细，平时喝水较少，不喜运动、爱久坐，这些均可以大大增加便秘的机会。平时如果本身就非常容易出现便秘，建议在饮食方面适当注意调整，避免过于辛辣、刺激、油腻的食物，饮食尽量不要过于精细，尽量清淡、容易消化，多摄入纤维素含量比较多的蔬菜、水果，适当的注意多运动、多喝水。必要的时候也可以适当的服用药物来缓解便秘，比较常用的药物主要是乳果糖。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/05/15收听(45927)
对于经常便秘者饮食中要增加纤维素的摄入，多吃蔬菜水果，主食不要太过精细，适当进食粗粮。每天早晨喝一杯温开水，也可以喝适量蜂蜜水。药物方面主要有容积性泻药如多糖类和纤维素类；刺激性泻药如蓖麻油、酚酞片等；渗透性泻药如乳果糖、硫酸镁等；润滑性泻药，如甘油、液体石蜡、开塞露等；根据需要也可以服用胃肠动力药如吗丁啉、莫沙必利等。药物的选择需要根据具体情况，一般不建议长期服用刺激性泻药。长期便秘者应该注意养成良好的排便习惯，多饮水、增加纤维素摄入、适当运动、保持乐观心态，排便时要注意避免过度用力引发其他疾病，需要时可以应用药物治疗。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/01收听(76877)
"便秘的患者，应多食新鲜的水果、蔬菜，平时要多饮水，适当的增加活动，促进肠道的蠕动。生活及饮食调节效果欠佳，可考虑进一步药物治疗，药物包括长松、福松、聚乙二醇电解质散、乳果糖等。用药的过程中，应尽量多喝水，以促进药物的疗效。要明确具体便秘的原因，必要时完善便常规潜血以及纤维结肠镜的检查，在明确病疾病后，有的放矢的治疗。"
侯秀峰│锦州市中心医院
2018/10/17收听(44693)
"便秘的主要临床表现是，排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周小于3次，严重者长达2-4周，才排便1次。便秘分为出口梗阻型便秘、慢传输型便秘和混合性便秘。便秘的治疗除了加强锻炼，养成良好的排便习惯外，严重时应该多进食含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，并且多饮水，每日饮水量至少达到1000ml，尤其是每日早晨或饭前饮一杯开水，可有效预防便秘。此外，应进食油润肠道的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等等，在症状不能改善时，可以短时间内应用清肠的药物，如聚乙二醇电解质散等。"
刘加宁│宿迁市人民医院
2019/04/08收听(23372)
便秘的患者首先要改善饮食，不适合便秘患者的食物包括烧烤类的食品，比较难以消化；部分脂肪含量比较... 王雪梅│北京大学人民医院 2020/12/18播放(52278)
便秘的患者首先要改善饮食，不适合便秘患者的食物包括烧烤类的食品，比较难以消化；部分脂肪含量比较...
王雪梅│北京大学人民医院
2020/12/18播放(52278)
"便秘的患者的饮食调理建议多吃含纤维素高的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、梨、芹菜、菜花、蕨菜、菠菜、南瓜等纤维素高的食物。在饮食调节的同时还要忌烟酒和油腻的食物，还有就是多喝水；在饮食调理的同时还要注意合理安排生活和工作，做到劳逸结合；养成良好的排便习惯以及每日定时的排便。如果有肛裂，还有肛周感染、子宫附件炎等应该给予相应的药物治疗。"
陈升发│解放军总医院第七医学中心
2019/06/06收听(76445)
首先要排除器质性的便秘，也就是要排除肠道真的长了肿瘤等恶性疾病。除此以外，功能性的便秘，或者是... 王蔚虹│北京大学第一医院 2018/09/28播放(54054)
首先要排除器质性的便秘，也就是要排除肠道真的长了肿瘤等恶性疾病。除此以外，功能性的便秘，或者是...
王蔚虹│北京大学第一医院
2018/09/28播放(54054)
便秘易诱发诸多疾病，如肛裂、痔疮、胃肠道紊乱、溃疡性结肠炎、心脑血管疾病、甚至大肠癌。既然大便如此罪恶，它又是从何而来？1、不良的饮食习惯：如喜荤厌素，少...
练磊│中山大学附属第六医院
2018/05/14阅读(46430)
北医三院 王雪梅
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