槐米的功效与禁忌，具体如下：

一、功效：

1、恢复体力：槐米中富含碳水化合物，从营养学的角度上来说，槐米中每1g碳水化合物能够产生4000cal的热量。因此适当吃槐米，为机体补充碳水化合物，供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有着积极的作用；

2、提高肌肉力量：槐米中含有的碳水化合物，还能够为肌肉当中糖原的合成提供丰富的原料，因此对于经常体力劳动或者是经常进行体育锻炼的人，适当吃槐米，为肌肉当中糖原的合成提供丰富的原料，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面，有着积极的作用。

二、禁忌：

槐米中含有一定量的碳水化合物，就是糖分。对于血糖增高的糖尿病患者，禁忌食用槐米过多，否则会进一步升高血糖水平，而不利于糖尿病患者病情的控制。