正常呼吸应该经过鼻腔，鼻腔内有鼻毛和分泌的黏液，对空气起到净化、加湿、加温的过程。用嘴呼吸时，口腔内没有过滤功能，口腔内的一些黏液，可以起到湿化作用，但经过口腔张嘴呼吸后，吸气和呼气会使口腔分泌物，快速蒸发，通常会出现口干。由于嘴没有过滤的过程，所以吸入的空气，直接经过咽喉、气管，进入到肺内。张嘴呼吸和用鼻腔呼吸相比较而言，没有净化过程，对身体来讲，没有好处。
我们建议用鼻腔呼吸，当出现鼻腔堵塞，或者鼻腔问题时，通常会出现张嘴呼吸，这种情况比较常见的一个是鼻腔炎症，另一个是睡眠呼吸打鼾，或者睡眠呼吸暂停的患者里面，会出现张口呼吸。在晨起时，会出现口干，长时间后会出现反复的咽部异物感，以及咽痒、咽干、咳嗽等情况。
