中日友好医院
骨科·关节外科
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伤筋动骨的患者不宜饮酒，但是部分中医医生使用的药酒，有利于活血化瘀，甚至部分药酒含有成骨修复的成分。但这些药酒的使用，需要由专业医生决定和指导。通常情况下，伤筋动骨期间还是不建议患者饮酒，更不建议酗酒，因为酗酒可能会造成损伤部位的二次损伤，加重疾病进展。
如果需要使用部分药酒，要有中医医生或者专业医生给予相应的指导。应避免酗酒，因为喝少量酒对筋骨影响并不特别大，但酗酒可能会带来二次损伤，对筋骨影响较大。
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伤筋动骨需要100天，是中国5000年文化传承的结果。因传统的思维认为骨折之后，骨头的生长和愈... 冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/09/16播放(80155)
伤筋动骨需要100天，是中国5000年文化传承的结果。因传统的思维认为骨折之后，骨头的生长和愈...
冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/16播放(80155)
"伤筋动骨可以吃以下的食物和药物：1、可以吃富含钙质的食物，这种情况对于伤到骨头，特别是骨折愈合有很好的促进作用。富含钙质的食物包括牛奶、鱼、虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，还需要注意多晒太阳。2、药物补充钙尔奇等补钙的药物也可以。3、伤筋动骨的话一般还伴有出血和肿胀，有炎症物质的渗出，这时吃一些丰富的蔬菜和水果有助于促进软组织恢复，还有助于减轻炎症。4、药物吃一些舒筋活血的药物，比如腰痛宁胶囊等，都对这种情况有好处。5、还可以在伤筋动骨的时候吃一些优质的蛋白，比如鱼肉、海参等，对于促进恢复也有好处。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(75554)
"伤筋动骨，主要避免过度激烈的运动而造成骨折或肌腱断裂的部位发生再次损伤，甚至肌腱断裂以及骨折移位等情况的发生。剧烈的运动也容易导致局部损伤的位置出现肿胀、疼痛加重，进而延迟局部组织损伤的恢复。骨折的患者1-3个月内，避免同房或以1次\/月或1-2次为相应的标准，避免过多同房次数而影响骨折的愈合，此外在肌腱断裂的情况下也是建议伤后一个月方可以同房。"
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2019/07/29收听(87104)
"如果发生骨折，建议禁止同房，因为骨折的时候，局部肢体要进行支具或石膏固定，在同房的时候非常容易引起固定不稳定，会发生骨折移位。如果是脊柱的骨折就要绝对卧床休息，不可以下床行走，包括大便和小便都要在床上解决，更不要说同房。如果是伤筋的情况下，在局部做好保护的情况下可以进行房事生活，比如踝关节扭伤、腰椎扭伤，可以戴护踝、弹力绷带，或者腰围的情况下轻柔进行，不可用力过猛，用力过猛容易引起局部的拉伤。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/28收听(48685)
"伤筋动骨的患者可以吃以下几种食物和药物：第一、食物：主要包括瘦肉、鸡蛋、酸奶，各种新鲜蔬菜、水果，以上食物富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素等，能够促进损伤的筋骨逐渐得到恢复，并且提高局部免疫能力，预防感染。第二、药物：主要包括草乌甲素片、虎力散胶囊、痹祺胶囊、藤黄健骨片等，可以消除局部水肿，改善疼痛及炎症反应，加速血液循环，促进筋骨损伤部位快速恢复。一般使用以上食物和药物后，即可达到治疗目的，患者同时也需要配合短期的制动和康复训练。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/27收听(47076)
"对伤筋动骨的病人有效的药，既包括中药，又包括西药。中药包括中成药和中草药，中成药效果更好一点，比如强骨胶囊、瘀血痹胶囊、云南白药胶囊，都非常有好处，能够促进炎症的消退、血液循环，也有利于患者的症状减轻。同时，强骨胶囊等药物当中，含有促进骨骼生长的药物，也非常重要。除了这些之外，多注意日常生活中的护理，适当的做活动，比如肌肉收缩，也非常有利于切口愈合或者骨折愈合。生活当中要保持健康饮食，在疗伤期间禁食辛辣、寒凉、油腻的食物，多吃富含蛋白质以及微量元素的食物，比如新鲜的蔬菜、牛肉、羊肉或者是海鲜等。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04收听(79565)
"伤筋动骨需要100天(即一百天)左右可以恢复，伤筋动骨实际上是指肌肉、肌腱的损伤和骨折，常见情况如下：一、骨折：是比较常见的损伤，愈合一般可以分为三个阶段。第一阶段是血肿机化演进期，需要骨折发生后两周左右才可以完成。第二阶段是原始骨痂形成期，往往需要4-8周才能够完成。第三阶段是段骨痂改造塑形期，需要8-12周能够完成。虽然这三个阶段不可截然分开，是相互交织演进，累计也需要100天左右才可以最终完成。二、肌肉、肌腱的损伤：虽然愈合速度相对较快，一般在六周即可以完全恢复，但是还需要配合后期的康复训练，恢复肌肉的力量、强度和肌肉、肌腱支配关节的灵活性，往往总计时间也需要100天左右。因此，伤筋动骨用通俗的说法来说，需要100天左右。"
2021/08/04收听(53700)
伤筋动骨一般指软组织损伤、韧带损伤、骨折脱位。老百姓认为吃什么可以补什么，很多人骨折后会熬大棒... 刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/03/22播放(86039)
伤筋动骨一般指软组织损伤、韧带损伤、骨折脱位。老百姓认为吃什么可以补什么，很多人骨折后会熬大棒...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/03/22播放(86039)
我们俗话说伤筋动骨100天，这个就需要静养。伤筋和动骨的意思分别为急性韧带拉伤，动骨的意思就是骨折，比如说踝关节韧带拉伤，这个时候就要进行踝关节的支具固定。同时还要进行踝关节的核磁共振检查，要明确是否有韧带的断裂。仅仅有韧带挫伤，韧带没有断裂，我们可以进行保守治疗，但是当韧带断裂，我们就要进行手术治疗。类似的，如果拍摄X片发现有骨折，而且骨折的对位、对线不满意，也是要进行手术治疗。
2020/09/22收听(45586)
"“伤筋动骨一百天”是一句老话，尤其是在发生了比如说关节的扭伤或者发生了骨头的骨折的情况下，老话说要开始治疗了，“伤筋动骨一百天”，可能得三个月之后才能长好，或者才能活动，其实这句老话也是非常有道理的，因为从科学的现实来分析，骨头从受伤比如发生骨折，到逐步的愈合，甚至完全的长成，周期大概就是12周左右，也就是三个月左右时间，也就是老百姓说的100天，这些情况都是对于恢复愈合非常好的患者而言。但是如果说损伤非常重，甚至出现了骨折的并发症，比如说感染或者骨折不愈合、延迟愈合，可能伤筋动骨就不止100天，甚至会达到200-300天，但是也有的人发生了一些轻微的骨裂，而没有骨折，可能用不了100天，甚至说3-4个星期就可以慢慢恢复运动、正常跑跳了。因此老话说的“伤筋动骨一百天”是对于一些个体而分析，但是是不是真的是100天才能好，一定是要结合每个人的病史、临床体格检查、必要的辅助检查以及恢复过程当中是不是出现了一些并发症而进行综合预判的。 "
李晔│北京协和医院
2020/04/26收听(32832)
"伤筋动骨100天是对肌腱、骨骼愈合的一种初步估计，虽然并不完全准确，但也反映了肌腱、骨骼需要很长一段时间才能恢复。肌腱发生锻炼后经手术修复，一般需要6周左右才可以愈合，传统治疗方法需要等待肌腱完全愈合后，才进行功能锻炼，恢复肌腱自由滑动以及相应肌肉收缩能力，因此肌腱完全恢复正常水平需要3个月左右，接近100天。骨折愈合需要经过血肿机化期、骨痂形成期、骨痂塑形改造期等三个阶段，总计时间也需要3个月以上，接近100天。因此传统说法伤筋动骨100天具有一定道理，但是准确性不高，而且是参照传统对肌腱、骨骼的治疗、康复办法估计的。"
2020/05/29收听(29400)
伤筋动骨一百天是广泛流传于民间的一种说法，是民间对于骨折、筋伤等疾病恢复期长期总结得到的，是有科学依据的。在临床中，肌腱的损伤或者骨折本身的修复时间以及骨折的愈合时间，至少应该在4-6周，有些骨折或者损伤严重的时候，愈合的时间要更长。加上后期的组织消肿，炎症的消散以及功能训练，一般的骨折、筋伤疾病的治疗、恢复时间在3个月左右，所以伤筋动骨一百天虽然是民间的说法，但是符合临床规律。当出现肌腱的损伤、骨折疾病的时候，最好进行系统的治疗，一般要经过3个月左右，才能恢复正常的功能。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/17收听(69867)
"伤筋动骨100天是中国古代传下来的一种说法，一般指骨骼或软组织损伤后恢复的大概时间，这与西医的骨折愈合基本吻合。通常骨折发生之后会产生局部的疼痛、肿胀、畸形、活动受限的临床表现，患者需要到医院进行X线、CT、核磁共振的检查，判断一下骨折的严重程度以及类型，具体如下：1、稳定性的骨折：通常可以采取手法复位、石膏固定的方式进行处理。2、不稳定的骨折：患者对骨折之后的生活要求比较高，这个时候多采取手术的方式进行处理，恢复骨的连续性。无论采取手术的方式还是非手术的方式，通常都需要三个月左右，骨折能够完全愈合，这样也符合伤筋动骨100天的说法。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/06/16收听(10659)
"伤筋动骨的患者可以吃牛肉，伤筋动骨是指肌肉肌腱损伤和骨骼损伤，包括骨折，此时营养需求量是伤前的三倍左右，故患者需要增加蛋白质的摄入。牛肉富含蛋白质，有利于所伤肌腱、肌肉和骨骼恢复，故患者在受伤后可以吃牛肉。患者吃牛肉时不应过量，过量会影响消化系统的功能，使消化系统活动减慢，容易导致严重的便秘或者吸收功能障碍，最终起到相反的效果。因此，伤筋动骨的患者可以正常吃牛肉增加营养，并促进损伤组织修复。"
2021/07/10收听(90367)
"伤筋动骨时建议服用碳酸钙颗粒或钙片，有利于钙盐在骨折部位的沉积，可以加速骨折愈合，也可以服用活性维生素D3片，活性维生素D3可以增加小肠对钙离子的吸收，可以提高钙的使用率。另外，还可以多吃含钙的食物，比如鸡蛋、牛奶、乳制品、大豆、瘦肉类，像牛肉、羊肉、鸡胸肉、深海鱼肉、虾肉，这些食物当中不但含有丰富的钙元素，还含有优质蛋白质，可以加快骨折愈合，同时也可以促进骨折周围软组织损伤的修复。"
2021/06/16收听(94448)
"如果发生伤筋动骨的情况下，建议要饮食清淡，尽量多吃富含维生素C的水果和蔬菜，比如猕猴桃、胡萝卜、苹果、葡萄、柠檬等。伤筋动骨除了吃水果外，平时还要注意多休息，避免扭伤部位进行活动或负重行走，都容易引起损伤部位肿胀、炎症加重。另外，可以服用消肿的药物，比如威利坦片和消脱止-M片，如果疼痛较为明显，可以服用塞来昔布胶囊消炎去痛治疗。"
2021/02/07收听(59001)
伤筋动骨100天通常是指韧带损伤、关节囊损伤、骨折等，恢复至少需要3个月的时间，才可以达到一定... 纪泉│北京医院 2021/07/06播放(54672)
伤筋动骨100天通常是指韧带损伤、关节囊损伤、骨折等，恢复至少需要3个月的时间，才可以达到一定...
纪泉│北京医院
2021/07/06播放(54672)
对于成年人，大部分骨折愈合时间基本在3个月左右，即100天。所以有伤筋动骨100天的说法，10... 刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/03/22播放(81131)
对于成年人，大部分骨折愈合时间基本在3个月左右，即100天。所以有伤筋动骨100天的说法，10...
2021/03/22播放(81131)
"伤筋动骨是日常生活中经常碰到的一种疾病，多是由于不小心扭伤或者摔了一跤，导致骨折的情况发生。出现骨折的情况以后，可以适当多吃促进骨头愈合的东西，比如鸡肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋以及骨头汤、鱼汤等食物，可以很好的帮助人体补充一些钙质，对于骨折的恢复有很好的帮助。另外还要适当的多吃一些新鲜的水果，有利于补充维生素，比如适当吃雪梨、柚子、猕猴桃、苹果、大枣等，也能够帮助促进患处伤口愈合。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/06/04收听(80596)
"伤筋动骨100天指的是人体肌腱肌肉组织以及骨骼组织的损伤，初步愈合的时间一般是3个月的时间，这就是伤筋动骨100天的意思。以骨折为例，骨头损伤以后，一般需要3个月的时间而达到临床愈合。,愈合的过程一般分为3个阶段，第1个阶段是伤后2-4周，为局部的血肿炎症机化期；第2个阶段为伤后4-8周，为原始骨痂形成期，这个时期通过膜内成骨和软骨内成骨的方式，形成内外骨痂，造成骨折断端的初步连接；第3个阶段为伤后的8-12周，这个阶段通过对原始骨痂的骨板进行塑形，进一步恢复到伤前的骨骼强度及外形。同样的道理，肌腱损伤一般也需要3个月的时间达到初步愈合。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/09/30收听(42396)
中日医院 施爱群
播放次数：8.57万
北京医院 鲍世威
播放次数：9.25万
北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数：8.71万
