三焦俞为足太阳膀胱经穴位，位于腰背部第一腰椎棘突下旁开1.5寸。正常直立时两肋弓下缘连线横平第二腰椎，上方即为第一腰椎，一、二腰椎间凹陷，可以找到第一腰椎棘突下。后正中线距离肩胛骨内缘为3寸，一半即为1.5寸，找到第一腰椎棘突下旁开1.5寸、左右各一个的三焦俞。

三焦俞可以治疗局部腰痛，如腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出，坐骨神经痛导致的腰疼、腿疼等。三焦俞还可以治疗各种脾胃功能问题，如腹痛、腹胀、消化不良、食欲不振、便秘、腹泻等。此外，中老年人可以在三焦俞上进行艾灸治疗，以缓解消化不良、脾胃不和的情况。