玛卡的功效与作用，具体如下：

1、温补肾经、阳气：玛卡有着很好的温补肾经、阳气作用，对于肾经阳气虚弱所导致的手脚冰凉、面色苍白、腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松、牙齿松动的人群，如果适当应用玛卡，能够很好地温补肾经、阳气。对于强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松、坚固牙齿，都有着积极的作用；

2、提高生殖功能：玛卡还能够很好地提高生殖功能，因为玛卡能够滋补肾经的阳气，而肾主生殖。因此对于生殖功能较差的人，适当应用玛卡，在提高生殖功能方面也有着积极作用；

3、抗氧化、抗衰老：从西医营养学的角度来讲，玛卡当中富含有丰富的生物碱。而生物碱能够很好地清除体内的自由基，进而能够发挥出抗氧化、抗衰老作用；

4、提高机体免疫力：玛卡当中还富含有丰富的多酚类化学物质，而多酚类化学物质能够刺激体内免疫物质的生成，因此在提高机体免疫力方面有着积极的作用；

5、缓解视力疲劳：玛卡当中富含有丰富的脂溶性维生素A，为视网膜感光物质原料的形成提供丰富的原料，因而有着提高视力水平、缓解视力疲劳的作用。

而玛卡食用的方法，用沸水冲泡后代茶饮即可。