怎么防止颈椎病增生

2021-02-18 18:03播放 :

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随年龄增长,颈椎逐渐退变,椎间盘损失水分,导致纤维环、关节囊松弛,就容易引起骨质增生。因此日常需要维持颈椎的生理曲度,维持颈椎稳定性,可以通过肌肉锻炼,如颈椎后仰的锻炼,维持颈椎的稳定性和颈椎生理前突。

颈椎骨质增生是脊柱重新变稳定的一个病理过程,预防需要保持脊柱稳定性,如果脊柱始终保持稳定,就不会出现相应骨质增生。

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"颈椎病有酸痛但无增生,这种情况常见于颈型颈椎病。也就是单纯的颈椎肌肉或者周围的韧带出现了劳损,导致无菌性炎症病灶而形成酸痛症状,这种情况在所有的颈椎病病人里属于比较轻的。这种单纯的颈型颈椎病,首先应当要保持颈椎肌肉以及周围软组织的放松,比如在坐位的时候尽量选择头略微后仰,选择有靠背的座椅,并且双侧肘关节要有支撑,此时整个颈肩背部的肌肉就能够处于一种放松的状态。其次颈椎一定要注意保暖,避免受凉,受凉之后会导致血液循环减慢,炎性代谢产物堆积而加重病情。另外,一定要避免过久的低头伏案动作,比如看手机、看电脑、读书看报等,低头时间长了就会加重劳损症状。一般可以用暖水袋进行热敷,每天热敷3-5次,每次20-30分钟,这样有助于增加颈椎的血液循环,促进炎性代谢产物的吸收。同时可以口服非甾体类消炎止痛药,比如双氯芬酸钠肠溶胶囊、洛索洛芬钠片,这些药物都能有效地控制颈椎的炎症,促进其恢复。除此之外,还可以在颈椎上外敷一些活血化瘀、舒筋通络的一些膏药,比如伤痛舒、活血止痛膏。这些药物都能够有效的增加血液循环,促进炎性代谢产物代谢。一般经过以上治疗之后,3-5天左右就会有明显的好转。"

语音时长02:11''

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