假胯宽是上段股骨向外凸出，在臀部凸出较明显，矫正方法具体如下：

1、减肥：假胯宽最主要的因素，其实臀部、大腿赘肉比较多，脂肪比较厚，而显得股骨上段向外凸出比较明显，形成股骨外翻比较明显，而引起假垮宽。可适当控制饮食，适当通过锻炼减肥；

2、锻炼：可以选择锻炼大腿肌肉、臀部肌肉的运动方式，消除大腿赘肉，臀部的脂肪层，比如可以通过健身，有效的腰、背、臀和大腿肌肉锻炼，消除局部过多脂肪，消除髋部、大腿根部赘肉，而达到矫正假胯宽的目的。