女生来了月经可以吃泡面吗

黄帅
副主任医师

北京医院

妇产科

女生来了月经可以吃泡面吗

2021-08-27 18:25播放 :

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视频内容

女性月经期间通常可以食用泡面。但是方便面作为一种比较方便的食品，营养比较单一，而且属于油炸的食品，含有油脂成分较多，所以总体而言对于缓解月经期的不适，或者对身体的健康并非有利。而女性的月经通常是指女性的子宫内膜，在雌激素和孕激素的作用下，出现周期性剥脱，从而导致出血。

在月经期整个激素水平的变化比较明显，再加上月经期会有出血，同时会有前列腺素的产生，所以通常在月经期女性经常会有一些不适，比如头痛或者腹痛等明显的不适症状。而且在月经期女性的抵抗力相对较差，所以在月经期的饮食上，通常建议更需要比平时，更加注意饮食营养的全面、均衡。

月经来了可以吃泡面吗

女性在月经期间可以吃泡面，但是需要注意少量食用，不要以泡面为主，因为泡面属于加工过的速成食品，加工过程中很多维生素和营养元素已经被破坏，本身含有的营养成分已经很少，只能起到饱腹的效果，营养价值不高。女性月经期间由于经血量流失，身体缺乏营养，饮食方面应该注意多吃含维生素和优质蛋白质比较多的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆和各种新鲜的蔬菜和水果，补充充足维生素和蛋白质有利于身体尽快恢复。要注意忌食辛辣、刺激以及生冷食物，避免影响经血循环导致痛经。月经期间如果吃泡面太多，容易导致女性出现营养不良，影响身体健康。

语音时长01:17''

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/03/12收听(70118)

月经来了可以吃泡面吗

"泡面是日常生活当中的常见食物，其热量比较的高，而且能补充能量，而经期的饮食禁忌是不能吃一些生冷的制品，显然泡面而不属于经期不宜吃的食物，所以女性在来月经的时候是可以适量吃一些泡面的。由于泡面没有任何的营养，同时还会有很多的副作用，所以如果女性长期吃泡面，容易造成身体的肥胖，从健康方面角度来讲，泡面要少吃或者是不吃。另外经期不宜吃辛辣刺激性食物，宜多吃些富含营养易消化食物。"

语音时长01:22''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/07/24收听(52668)

女生生理期可以吃泡面

女性在月经期吃泡面，也就是方便面，这没有绝对的禁忌。女性在月经期会有子宫内膜脱落的过程，子宫内膜和血液从宫腔内脱落，经过阴道排出体外，同时会有盆腔充血的症状，所以有些女性会出现月经期的下腹坠胀，或者肛门坠胀感以及腰骶部的疼痛等等，另外也有些女性会出现严重的痛经的现象。因此在生理期，也就是月经期，不建议女性去吃刺激的、生冷的、辛辣的食物，比如像冰激凌，或者是从冰箱里刚刚拿出来的水果，或者有油脂较大的菜，或者像辣椒等刺激性的食物也要适当的少吃。如果不是非常辣的方便面，当然里面的酱、调料包里面的油要少放，不是非常油腻的方便面还是可以食用的，尤其是方便面都是经过加热的，在月经期适当食用，当然别吃太多了。另外因为月经期的时候，女性会有轻微的水肿，如果吃盐太多了会加重水肿的形成，所以不要吃得太咸就可以了。

语音时长01:42''

毛滢│北京医院

2020/08/17收听(99112)

来月经可以吃泡面吗

"泡面是日常生活中比较常见的、较为方便的一种食品，里面的热量比较高，可以短期内补充能量。来月经期间的饮食禁忌是不能吃辛辣、刺激、生冷的食物，只要注意烹饪方法，不要油炸，不要放辛辣的调料就可以，清水炖或者煮是可以的，所以来月经期间可以吃泡面。但是泡面里面没有什么的营养，而且有很多的副作用，所以不能多吃，长期吃泡面有可能会导致身体肥胖，所以从健康角度讲，尽量要少吃泡面。另外，来月经的时候除了辛辣、刺激、生冷的不可以吃，活血的食物也尽量少吃。"

语音时长01:14''

王璐│江西省妇幼保健院

2019/06/19收听(73296)

来月经可以吃泡面吗

"来月经可以吃泡面，但是不能过多的吃泡面，因为泡面没有什么营养价值，在月经期由于出血会导致大量营养成分丢失，还会引起贫血等现象，如果经常吃泡面，就会引起营养不良，可能会导致月经量减少，进一步还会引起贫血、全身无力等情况。另外，泡面中的热量比较高，吃多了容易引起身体肥胖，对身体产生不良影响。注意吃泡面时最好选择不辣的方便面，如果在月经期吃辛辣的泡面，就会引起月经量增多，还会引起腹痛等不适。在月经期由于营养丢失，需要多吃营养价值比较高的食物，比如可以多吃瘦肉、鸡蛋，以及多喝牛奶、豆浆等，可以增强体质，预防营养不良，还需要多吃蔬菜、水果，缓解便秘。"

语音时长01:24''

王志欣│哈尔滨市第一医院

2020/07/30收听(82043)

来月经可以吃泡面吗

"在月经期的时候，身体属于一个相对脆弱的阶段，抵抗力也会比较差。所以，很多女性在月经期间会觉得整个精神状态不好，人也比较疲劳，皮肤的光泽度也会有所下降。因此，在月经期间一定要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时在月经期间，饮食方面建议要比较营养的，吃一些比较清淡的饮食。还要适当的多吃汤，还有高蛋白的食物。像方便面一类的食物，没有营养价值，同时是油炸食品，在来月经的时候，建议还是尽量的不要吃或者少吃泡面，尽量以比较营养的食物、汤类、高蛋白的食物为主。"

语音时长01:17''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2018/06/05收听(27697)

女生月经来了可以吃哈密瓜吗

"女性在月经期间可以适量的吃哈密瓜，在整个月经周期中，饮食的基本原则是容易消化和营养丰富，富含有蛋白质、维生素、矿物质的食物。哈密瓜营养价值比较高，含有果糖、纤维素、果酸、果胶等物质，同时维生素A、维生素B、维生素C，以及矿物质钙、磷、铁等等元素含量丰富。月经期间适量吃哈密瓜，可以补充经期所需要的能量和营养成分，月经期可以吃。由于哈密瓜的糖分含量比较高，对于糖尿病、肥胖、糖代谢障碍等等情况下的女生，在月经期间还是要尽量的少吃，以免引起胰腺负担加重，发生不必要的内分泌系统疾病，主要是血糖的异常增高导致糖尿病的加重或者是风险的增加，在大姨妈期间可以适量的吃哈密瓜。"

语音时长01:36''

王少为│北京医院

2020/05/18收听(78212)

女生月经来了要注意什么

"女性在月经期间要注意饮食方面，要吃一些温热的食物，不要吃冷、凉、硬等食物。另外要注意腹部保暖，尤其是有些女性喜欢在冬天的时候穿裙子等，这个时候要注意下腹部保暖。另外要避免剧烈的运动如跑步等，还要避免一些阴道内的操作，例如进行性生活或者是阴道超声、妇科内诊等，因为在经期进行阴道内的操作容易造成感染，或者是容易造成经血逆流，而导致子宫内膜异位症。还要保持愉快的心情，因为在月经期可能会出现激素波动，有些女生会表现出烦躁、易怒等。"

语音时长01:11''

单莉莉│北部战区总医院

2019/09/23收听(83649)

女生月经来了吃什么

"　　月经期间抵抗力下降，身体容易感染疾病，所以必须加强饮食，吃些营养丰富的食物增强身体抵抗力。适合经期吃的饮食有牛奶、鸡肉、鱼肉、羊肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质和身体所需的各种营养，能给身体提供足够的能量。经期消化系统变弱，容易出现便秘现象，必须多吃些新鲜的水果、蔬菜，可帮助食物消化，减少便秘现象。　　注意不要吃寒凉刺激的食物，比如冷饮、咖啡、浓茶，会造成行经不畅导致痛经现象。经期不仅要注意饮食，还要注意个人卫生，不能穿过紧的内裤，选择透气性强的卫生巾，在月经没彻底干净前不能同房，否则会造成妇科疾病。"

语音时长01:13''

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2019/12/17收听(66133)

女生月经来了怎么办

成熟的女孩由于卵巢的激素周期性的释放，作用在子宫内膜上，导致子宫内膜在雌孕激素的影响下发生的周期性的变化。也就是表现的是每个月28-30天左右，就会剥脱1次，形成1次月经。女孩来了月经，就证明卵巢功能趋向于成熟。已经长成一个大人。在来月经的时候一定要注意休息，注意保暖、防寒，不要过多的参加体育运动，也尽量不要着凉。还要注意外阴部的卫生，也就是要勤换内裤，勤更换卫生护垫，每天晚上要注意清洗外阴。如果有条件，可以洗热热的淋浴澡。如果没有每天洗澡的条件，就要用专用的小盆把外阴部清洗干净，可以使用肥皂水或者是清水，把外阴彻底的清洗，流出的月经时间长了就会引起细菌的聚集而发生逆行感染，引起女性生殖系统的炎症。另外，来月经要注意观察它的量、颜色，同时还有它的气味，如果发现量比较大或者一次性来得比较多，持续的时间比较长，或者是它的气味和颜色都跟以往不同，要及时到妇产科就诊。

语音时长02:01''

高珊│中日友好医院

2020/03/16收听(99774)

女生来了月经还会长吗

"女生来月经以后还是会继续生长的，月经是由于激素水平变化以及雌激素、孕激素分泌影响，出现子宫内膜周期性增生、脱落，在12-16岁之间来月经都是正常的。这时骨垢线还没有闭合，骨龄不一样，生长的高度也不一样，可以到医院做骨龄检查，查看骨垢线有没有闭合。注意平时多吃高蛋白食物，可以多吃鸡蛋、多喝牛奶、多吃牛肉和瘦肉等，并且多吃富含维生素食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，注意营养全面均衡，规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，平时多参加运动锻炼，多做弹跳力强的运动，多打篮球、排球、跳绳、打乒乓球，有利于孩子的生长。"

语音时长01:09''

许娜│北部战区总医院

2020/05/06收听(69113)

女生月经来了怎么办

"月经是生育期妇女重要的生理现象，月经指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，在月经期间要注意保暖，不要剧烈的活动，同时要注意个人的卫生，要用温水来清洗会阴部。卫生巾也要勤换，因为经血是比较容易滋养细菌的，要经常的换卫生巾，同时内裤也要经常的换洗。在饮食上也需要注意，月经期不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，如果女性在月经的时候伴随着肚子疼，如果吃比较生冷的食物，可能会加重这种疼痛。一般月经期没有特殊的症状，有的女性会出现下腹及腰骶部不适的症状，这都属于正常的。"

语音时长01:11''

葛静│北部战区总医院

2020/08/05收听(92826)

女生月经来了不能吃什么

月经期是女性特殊的生理时期，在饮食方面还是需要注意的。月经期间不能吃生冷、辛辣刺激性食物，比如茶、咖啡、烈酒、冷饮、螃蟹等，会造成肠胃负担，月经改变，消耗体内维生素，易导致痛经等。不吃刚从冰箱里拿出来的食物，少吃寒性水果，容易造成寒邪入侵，比如柿子、西瓜、梨等。可吃温性水果，比如苹果、榴莲、水蜜桃等。月经期间不能随便服用药物，例如减肥药、抗凝血药、性激素类药物，会导致月经紊乱。经期可能出现头晕乏力的症状，可吃些补血的食物，包括大枣、桂圆、花生、黑木耳等。经期要补充营养，多吃富含维生素和蛋白质食物，包括新鲜的蔬菜、豆制品、瘦肉、粗粮等。

语音时长01:09''

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2019/09/30收听(54064)

月经期间可以吃泡面吗

"月经期间可以吃泡面，最好不要多吃，因为泡面中含有多种添加剂，吃多了对身体不好，平时也不建议多吃。月经期不要吃辣的泡面，如果吃辣的，容易引起月经量增多，还容易引起痛经症状。在月经期最好多吃含有营养的食物，比如多吃蔬菜、水果，可以补充维生素，同时建议多吃瘦肉、鸡蛋等，可以补充蛋白质，增强抵抗力。在月经期注意睡眠充足，不要熬夜，不要喝酒，不要剧烈运动，月经期身体抵抗力低下，最好不要洗凉水澡，容易引起感冒，建议多喝红糖水。"

语音时长01:12''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2019/05/27收听(21032)

女生月经来了注意事项

"女生月经来了注意卫生，最好勤换卫生巾，穿宽松棉质的内裤，多用温水清洗外阴，洗澡时建议淋浴，不能盆浴，以免会引起妇科感染。更不能在月经期同房也会引起感染，严重时还会引起宫内感染，引起输卵管堵塞而影响以后生育。月经期饮食上也需要注意，因为饮食不当会影响月经量。注意经期不能吃辛辣刺激的食物，比如葱、姜、蒜，辣椒，也不能吃生凉、刺激的食物，避免会引起月经量增多，生凉的食物容易引起痛经，严重时容易引起宫寒。最好多吃温性食物，同时建议多吃含蛋白高的食物可以增强身体抵抗力，最好多吃新鲜的蔬菜和水果，预防经期便秘，经期一定要注意保暖。"

语音时长01:10''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/10/29收听(21216)

姨妈来了能吃泡面吗

"月经期间可以吃泡面，但是只能偶尔吃一次，不能当主食，避免引起营养不良、缺少维生素以及矿物质等。吃的时候，最好清淡点，不要放辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性佐料，以免引起血液循环加速，导致经血量增多。月经期间由于体内激素发生变化，引起免疫力下降，而且由于失血比较多，导致身体虚弱。在饮食方面应该注意吃些清淡、容易消化、含维生素比较多以及含蛋白质丰富的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素和蛋白质，有利于身体健康。泡面是经过加工制作的面食，很多维生素已经被破坏，主要以热量为主，含有的营养元素比较少，所以月经期间应该少量食用，不可以吃太多。"

语音时长01:11''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/15收听(12806)

女生月经来了肚子疼怎么办

"月经期间肚子痛说明出现了痛经现象，可能是受寒造成。此时应注意保暖，少吃寒性食物，可也喝温热水，或者在腹部贴暖贴，能减轻腹痛。经期肚子疼说明行经不畅，可能存在气滞血瘀，可多喝红糖水，既能祛风散寒又能活血化瘀，能有效改善腹痛现象。如腹痛比较严重，可口服布洛芬，但不能长期服用会产生依赖性。为减少经期腹痛现象，平时要注意日常护理，少穿露腰、露肚脐的衣物否则会让身体受寒，造成经期腹痛。同时也要加强饮食，多吃有营养的食物，增强体质，经前要注意休息，不能过于劳累，同时要减少压力，保持良好的心态。"

语音时长01:14''

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2019/12/09收听(16969)

02:04

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2023/08/17播放(71511)

女生月经来了怎么缓解疼痛

"可以口服止痛药，常用的非甾体类的抗炎药比如布洛芬、芬必得、双氯芬酸钠等，都会明显缓解痛经。女生月经来了疼痛就是痛经，而且大多数的女生都是原发性痛经，也就是没有盆腔的器质性病变痛经，多数是因为体内前列腺素水平增高，导致子宫缺血、缺氧，痉挛性收缩引起的疼痛。而布洛芬、芬必得这些非甾体类的抗炎药，可以抑制环氧化酶，使前列腺素的水平降低，从而起到缓解疼痛的作用，因此女生痛经用止痛药效果一般都非常不错。女生也可以采取热敷、按摩等方式来缓解痛经。但是不排除有的女生疼痛有器质性的病变，比如有些女生会有常见的内膜异位症，所以患者出现了痛经首先要去做B超，排除一下有没有器质性的病变，有器质性病变就应该治疗病变本身，没有器质性的病变可以用止痛药，也可以用一些活血化瘀的中成药缓解疼痛。"

语音时长01:43''

易念华│湖北省妇幼保健院

2023/03/22收听(47824)

女生月经来了肚子痛怎么办

"女生月经来了肚子痛，也就是常说的痛经，引起痛经的原因比较多，要根据痛经的原因进行针对性的治疗，才能有效的缓解和去除痛经。引起痛经的原因有以下几种：1、生殖道发育异常，比如宫颈内口狭窄，导致经血不畅通引起的痛经。2、由于内分泌紊乱、前列腺素的释放等引起的痛经。3、还有就是因为妇科疾病引起的病理性疾病导致痛经，比如子宫内膜异位等。痛经的时候要注意休息、注意保暖，可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物，多吃热性的食物，也可以喝红糖姜水，注意不要吃生冷、刺激性食物。"

语音时长01:13''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/27收听(62798)

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