河北省人民医院
营养科
手机浏览
香蕉应尽量避免和含糖量过多的食物一起食用，因为香蕉本身含有的碳水化合物糖分较高，经过测算表明每100g香蕉中大约含有17g糖，由此可以明确蕉中含糖量较高，因此尽量不要同时吃含糖量多的其它食物。比如精致的米、面、点心、糕点、含糖型饮料，如果不加节制的和香蕉一起吃，使过多糖分进入体内，进而加重胰岛素代谢负担，增加糖尿病发生的风险。
香蕉中含有的糖分，如果过多和其它含糖分高的食物一起吃，还能产生大量能量。当过多能量同时进入体内就容易引起发生肥胖的风险增加。而肥胖一旦发生，容易导致高脂血症、脂肪肝、冠心病发生风险增加，影响身体健康。
分享:
据说，香蕉含有丰富的钾和镁，空腹吃香蕉，会使钾、镁快速进入血液，破坏钙镁、钾钠平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 每100克香蕉中含有钾256m...
朱智宇│福建省南平市人民医院
2017/06/02阅读(57548)
喝酒不能吃香蕉可能是种误解，喝酒对人体的伤害主要来源于酒精及其代谢产物，而香蕉属于水果，不含有... 张昊│河南省人民医院 2021/08/30播放(77165)
喝酒不能吃香蕉可能是种误解，喝酒对人体的伤害主要来源于酒精及其代谢产物，而香蕉属于水果，不含有...
张昊│河南省人民医院
2021/08/30播放(77165)
香蕉的嘌呤含量并非较高，痛风患者可以食用香蕉，但避免食用过多。痛风患者应控制摄入高嘌呤的食物，... 杨铁生│北京大学人民医院 2023/04/12播放(75086)
香蕉的嘌呤含量并非较高，痛风患者可以食用香蕉，但避免食用过多。痛风患者应控制摄入高嘌呤的食物，...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/04/12播放(75086)
"坐月子可以吃香蕉，香蕉可以润肠通便，还可以美容护肤，缓解抑郁，预防高血压，减肥、淡斑等，但是注意不要吃凉的，最好用热水泡一下。坐月子期间，最好注意保暖，以免着凉引起产后风湿等疾病，最好适当活动，但是不要剧烈运动，不要干重活，不然容易引起腰部不适。最好加强饮食营养，多吃瘦肉、猪肝等食物，有补血的作用，可以预防产后贫血。产后最好观察恶露的情况，一般是40天左右可以干净，如果不干净，最好及时B超检查排除感染可能，产后不要过早的性生活。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/09收听(70998)
"吃香蕉让心情变好的原因：1、因为香蕉当中含有丰富的5-羟色胺，而5-羟色胺对于神经系统调节的作用非常明显，适当吃香蕉补充5-羟色胺能够增加愉悦感，使心情变得比较好。2、香蕉当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维进入肠道以后能够调整肠道菌群的数量，对于维持肠道微生态的平衡有重要的作用。而肠道微生态与大脑之间有一个重要的脑肠轴，通过吃香蕉补充膳食纤维调整肠道微生态，通过脑肠轴也能够让心情变得比较好。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/03收听(40970)
香蕉在早晨空腹时和两餐之间这两个时间点来吃最好。因为在早晨空腹时会处于比较低的血糖状态，而香蕉... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/05播放(95373)
香蕉在早晨空腹时和两餐之间这两个时间点来吃最好。因为在早晨空腹时会处于比较低的血糖状态，而香蕉...
2023/05/05播放(95373)
移植通常指的是试管婴儿胚胎移植，试管婴儿胚胎移植后可以吃香蕉。香蕉是一种营养...
郑兴邦│北京大学人民医院
2023/05/31播放(54620)
"脑梗病人能吃香蕉，如果脑梗不能吃香蕉，考虑脑梗病人同时患有糖尿病，吃香蕉之后可以导致血糖增高。香蕉是营养比较丰富的水果，含有蛋白质、维生素、膳食纤维，同时含有大量的B族维生素、烟酸以及钙、磷等微量元素。吃香蕉不仅能给人体补充微量元素以及营养物质，还能够起到对抗动脉粥样硬化的作用，因为橡胶中还有烟酸。对于脑梗病人，建议适当服用香蕉能够补充微量元素，还可以促进胃肠道蠕动。因为香蕉富含膳食纤维，能够加强肠道蠕动而促进大便排出。如果有便秘，服用香蕉之后可以得到改善。对于脑梗病人没有糖尿病，可以吃香蕉。如果医师告诉患者不能吃香蕉，考虑病人存在糖尿病。因为香蕉比较甜，吃了太多的香蕉可以导致血糖增高。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/28收听(33084)
"香蕉是一种很多人喜欢食用热带水果，营养丰富，可以促进胃肠道蠕动，有通便作用。咳嗽的同时食用香蕉没有太大的影响，同时香蕉也能补充糖分、能量，但也要分情况而定。临床咳嗽原因很多，大多数咳嗽都是由于上呼吸道感染、急慢性咽炎、急慢性支气管炎、支气管哮喘、胃-食道反流、肺部感染等原因引起咳嗽，这些原因引起来的咳嗽应该对症、对因治疗。咳嗽时食用香蕉不受影响，还能补充糖分、能量。但需要注意，对于有糖尿病的病人无论是咳嗽还是不咳嗽时，都尽量少食用或者不食用香蕉。食用香蕉后如果咽喉部有甜感，建议饮用白开水，以免刺激咽喉部，引起咳嗽加重。日常生活中患者咳嗽时需要多注意休息、多饮水，必要时给予抗生素治疗。如果咳嗽属于胃-食管反流性的咳嗽，饮食上也要注意避免生、冷、硬以及不容易消化的饮食。"
刘泽英│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/26收听(36203)
骨折以后过了期的香蕉、未成熟的香蕉是不能吃的，正常香蕉可以吃。因为香蕉中还含有丰富的膳食纤维和人体需要的钾，可以促进由于卧床而导致骨折患者便秘情况的缓解，尤其是香蕉中的膳食纤维可以预防或促进宿便排出。当然吃香蕉时一定要适量，而且搭配上清淡饮食，避免食用油腻食物，避免辛辣、刺激性食物，可以吃些高蛋白食物，综合调理对骨折的恢复有很好的促进作用。同时，患者需早期进行骨折部位的复位、固定，并在医生指导下进行康复训练，促使关节、肌肉功能恢复。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/29收听(39592)
食用香蕉可达到减肥效果，一般需做到以下几点：1、控制摄入量：需严格控制食用香蕉量... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/03播放(75690)
食用香蕉可达到减肥效果，一般需做到以下几点：
1、控制摄入量：需严格控制食用香蕉量...
2021/09/03播放(75690)
" 空腹吃香蕉是由于香蕉中含有镁元素比较多，空腹食用后因为肠胃没有其他食物可消化，吃过的香蕉会很快被肠胃消化，香蕉中的镁元素会很快被吸收，使体液中钙镁平衡被破坏。体内镁离子浓度升高，容易抑制心血管系统功能影响人体身体健康，空腹食用香蕉容易引起胃痛和腹泻，如果只是偶尔少量食用影响不是太大。香蕉含糖量比较多，如果有糖尿病的患者空腹食用后会使血糖突然升高，香蕉最好在饭后半小时左右吃比较合适。香蕉营养丰富且含纤维素比较多，可以供给人体充足的维生素和各种微量元素，可以起到润肠通便的功效。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/12/11收听(26890)
糖尿病人是可以吃香蕉的，但是应该把握好度，每次不能超过50克。香蕉对于糖尿病人有一定的好处，比如可以降低血脂，降低胆固醇，还可以保护胃黏膜，用来治疗胃溃疡。同时对于糖尿病的并发症，香蕉也有一定的作用，比如香蕉里面含有的钾，可以治疗高血压，心脑血管疾病。糖尿病人很多都有精神上的疾病，比如忧郁症，使自己很悲伤，通过吃香蕉，可以使这种低落的情绪得到缓解。还可以治疗糖尿病病人的皮肤瘙痒，使体重下降，香蕉是糖尿病人可以吃的食品。
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/08收听(64363)
"感冒是临床的常见病。香蕉由于属于寒性食物，具有降火、润肠、通便的作用。感冒如果是由于天气骤冷和衣物增减不当而引起，常见恶寒重、发热轻、鼻塞、流清涕、打喷嚏、咳嗽、咳白痰等表现，中医称之为风寒感冒，建议检查血常规，治疗当解表散热，选入温热性质的药物和食物，如果这种感冒患者食用香蕉，不利于疾病的恢复，并且会导致腹痛、腹泻的症状。另外，感冒期间人体代谢加快，水液不足，香蕉相对其他水果水分含量较低，不利于感冒的恢复。所以，在感冒期间尤其是风寒，不建议吃香蕉。"
李建武│鹤壁市人民医院
2019/02/22收听(63546)
咳嗽的时候可以吃香蕉，虽然香蕉水分... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/05/12播放(60794)
咳嗽的时候可以吃香蕉，虽然香蕉水分...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/12播放(60794)
空腹不能吃香蕉，空腹食用香蕉可导致血液中镁离子浓度增加，从而抑制心血管系统。尤其司机在空腹吃大量香蕉后，极可能在开车途中出现肢体麻木和嗜睡，严重危害自己及他人的生命安全。在食用香蕉前，最好喝稀饭、吃点面条类的食物。香蕉中的果胶可调节肠胃菌群生态，促进有益菌生长和抑制有害菌生长，从而达到调节肠胃功能，有效防止便秘。香蕉中的血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血压的升高，有效控制人血压。香蕉中还含有丰富的水溶性纤维，搭配足够的蔬菜能保证水分的摄取，以增加粪便的体积，起到通便效果。
张立辉│日照市中医医院
2019/07/23收听(19909)
应该是部分咽炎患者不能食用香蕉，香蕉实际为一种比较好的水果，具有清热、利大肠、通便的功效，而且... 杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/08/25播放(54429)
应该是部分咽炎患者不能食用香蕉，香蕉实际为一种比较好的水果，具有清热、利大肠、通便的功效，而且...
杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/25播放(54429)
减肥期间可以吃香蕉。在减肥中主要控制饮食能量的摄入，保证合理的总摄入量即可，不是不能吃哪一种水... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/05/29播放(92390)
减肥期间可以吃香蕉。在减肥中主要控制饮食能量的摄入，保证合理的总摄入量即可，不是不能吃哪一种水...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/29播放(92390)
"香蕉含有蛋白质、微量元素，以及维生素等营养物质，而且还富含有丰富的膳食纤维，有助于消化，促进肠蠕动，有利于排便，尤其适合孕期便秘者，每天多吃熟透的香蕉，可以有效改善症状。香蕉还可以预防高血压、糖尿病、心脏病等，与香蕉中丰富的维生素B6，合理的膳食纤维，足量的钾以及抗氧化剂等有关，尤其是适合孕妇选择吃的水果。空腹吃熟香蕉不会损伤脾胃，所以没有什么时间不适合吃香蕉。中医认为香蕉味甘，性寒，适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结、小便短赤、面红身热或兼有腹胀、腹痛、口干、口臭。不过脾虚泄泻的人就不要多吃。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/05/20收听(51582)
吃香蕉的好处具体如下：1、增进食欲：香蕉富含有机酸，能够刺激味蕾的敏感性，因此对... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/06播放(76412)
吃香蕉的好处具体如下：
1、增进食欲：香蕉富含有机酸，能够刺激味蕾的敏感性，因此对...
2021/05/06播放(76412)
北医三院 王雪梅
播放次数：2.05万
播放次数：4.11万
播放次数：4.93万
播放次数：3.25万
01:45
