荔枝有着一定的缓解疲劳、增进体力的功效，因为荔枝当中含有丰富的碳水化合物，就是糖分，而每一克糖能够产生四千卡的热量，因此适当的吃荔枝，能够很好的为机体补充能量。对于劳动者，尤其是体力劳动者所产生的容易疲劳、体力不足，如果适当的吃荔枝补充丰富的碳水化合物，在恢复体力、缓解疲劳方面的功效会非常的明显。

荔枝当中的碳水化合物还能够为大脑的代谢提供丰富的能量，对于脑力劳动者容易出现的记忆力下降、思维反应能力下降，通过吃荔枝为大脑补充充足的能量，也能够有着一定的缓解脑力疲劳、提高记忆力和思维敏捷能力的作用。

荔枝当中还富含有丰富的维生素，而维生素能够很好的刺激免疫物质的生成，因此对于抵抗力低下、容易得感染性疾病的人，适当的吃荔枝，也有着很好的增强身体素质、提高机体免疫力的功效。