北京大学第三医院
骨科
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脚抽筋是一个症状，常见的原因可能与缺钙有关。对于哺乳期、绝经期妇女以及老年人，由于骨质流失、骨质疏松导致缺钙。
对于此类人可能是骨质疏松引起，处理是补钙，抗骨质疏松治疗，适当运动，多活动、多晒太阳，增加维生素D摄入，口服钙，食用含钙食品，比如海产品、牛奶、高蛋白食物含钙量比较高。
同时口服维生素D类的药物，能够促进钙吸收。更严重的情况需要到医院看病，医生开对抗骨质疏松的药物，包括降钙素、阿仑膦酸钠、D3等，抗骨质疏松，治疗下肢抽筋。通过一系列治疗，相当一部分病人症状能够得到很好的缓解。
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"出现脚抽筋，在日常生活中比较常见，由于进行长距离的行走，或者高强度的体育运动，劳累过度以及身体内缺钙，受到风寒的刺激而引发出现的脚抽筋。出现脚抽筋，可以立即向抽筋反方向进行牵拉肌肉，把痉挛的肌肉拉伸开，抽筋的情况就可以得到缓解。也可以应用局部进行按摩以及热敷，可以很好的促进血液的循环，还可以放松肌肉，很好的缓解疼痛。出现抽筋，日常生活中还得进行钙质的补充，注意保暖。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/08/06收听(34091)
"脚抽筋了通常采取以下治疗措施：1、要立刻向抽筋的反方向进行牵拉肌肉，有效地把痉挛的肌肉拉伸开，抽筋的情况能够立马缓解，并且牵拉的时间要稍微长，一般3-5分钟能够有效地预防抽筋的再次出现。2、一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后肌肉会变得紧张，也容易诱发抽筋的出现。3、如果疼痛感比较明显，可以口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬来减轻局部的炎症，炎症刺激减少之后抽筋的情况也能有效的预防。4、可以口服盐酸乙哌立松片，此种药物属于肌肉松弛剂，口服之后也能够让肌肉变得放松，预防抽筋的出现。如果经常反复地出现这种情况，最好去医院进行抽血化验看血液中的钙离子是否正常，如果偏低就需要进行口服或者静脉补钙。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/06/19收听(28978)
"脚抽筋以后可以扳起脚趾、翘起脚板，能够迅速地缓解疼痛，也可以自己按摩一下疼痛的地方，让紧张的肌肉放松下来。可以多吃补钙的食物，比如豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。抽筋一旦发现，就会想到补钙，一大部分的抽筋都是由于缺钙所引起的。所以，严重的缺钙时，需要药物来辅佐，也可以多喝水，多吃蔬菜，补充维生素，保持身体充分的水分。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/16收听(41360)
"脚抽筋是肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，在抽筋时会出现下肢静脉曲张。出现脚抽筋。首先，可及时给予抽筋部位的按摩，并对抽筋部位的肌肉轻轻的拉伸，使肌腱张力增加。当肌力达到一定的程度时，就会出现抽筋释放情况。第二个，可以给予热敷或者冷敷的方法，减少抽筋带来的疼痛，或者是用药水和药膏，效果也比较好。第三个，做一个检查，看看是否是缺钙引起的抽筋。"
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/07/09收听(41784)
"脚抽筋首先考虑的情况是低钙血症导致，因为钙离子起着神经肌肉传导递质的作用，所以可以化验血清，适当的进行补充钙制剂。另外，长时间劳累或者进行体育锻炼的人，导致肌肉组织的乳酸堆积，也会出现下肢，甚至脚抽筋的现象。这种情况下可以进行局部的按摩，降低血液当中或者局部肌肉组织当中乳酸的浓度，也可以进行适当的下肢按摩，并且将患肢抬高，进行足背屈的锻炼活动，可以明显地缓解症状。另外，对于老年人考虑是骨质增生或者骨质退行性变导致的，平时应该注意避免劳累，适当的进行体育功能锻炼，可以口服改善微循环的药物和对抗骨质增生的药物来治疗。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2018/09/09收听(82190)
"对于足部经常性出现抽筋的症状，多是由于足部的肌腱、韧带、筋膜、劳损、痉挛、缺钙等导致。在出现这种情况后，一定要避免足部过度的负重活动，对于爬楼梯、登山、蹲起、跑、跳等活动要少做，避免长时间的站立、走路活动，以免导致组织受力痉挛加重，导致抽筋症状的加重。日常活动中多穿厚底软鞋，减轻足部的震荡，休息时可以烫洗足部，解除组织和促进水肿的消退，缓解足部抽筋的症状。可以口服钙片或者多吃含钙比较高的虾皮、豆制品、奶制品，瘦肉之类的食物，预防足部抽筋的发生。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/08/05收听(26433)
"腿抽筋在临床上又称之为肌肉痉挛，肌肉痉挛的原因不同，处理方式也不一样。如果患者是由于外部气温过低，造成肌肉痉挛，建议患者注意保暖，多穿衣，最好到室内进行活动锻炼。患者如果是由于白天过于劳累，造成腿部兴奋痉挛，建议患者适当休息，比如可以局部按摩、泡脚，都是不错的缓解方式。如果患者是由于缺乏微量元素，比如最常见的原因是缺钙，患者可以进行补钙治疗。补钙是有具体的治疗方案的，患者应就诊门诊，查骨密度来明确缺钙的程度，进行正规的补钙治疗。"
张宁│河北省人民医院
2018/09/28收听(60780)
脚一直抽筋，首先应该制动休息，不要再继续站立和行走，防止损伤进一步的加重或致病因素持续存在，导致症状不缓解的情况。其次要采取支持对症治疗，对于有疼痛的可以口服非甾体类的抗炎镇痛药，比如芬必得、塞来昔布，选一种就可以。可以口服活血化瘀的药物，比如通络开痹片、骨伤复原丸等等，能够为促进下肢的血液循环，起到及时的清除代谢产物、消散炎症的目的，也就缓解了抽筋的症状。如果对于持续抽筋不缓解，也就是肌肉痉挛不缓解的时候，可以口服氯唑沙宗片放松肌肉，起到缓解抽筋症状的目的。局部可以采取热敷、电磁疗、烤电、频谱照射等等物理治疗手段，更好的恢复局部血液循环，起到缓解症状的作用。如果经过以上的处理和治疗，症状仍不缓解，一定要上医院进行就诊。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/23收听(60293)
"脚抽筋最常见原因是缺钙，或者局部受到长期压迫，比如睡觉姿势不对、过度疲劳造成肌肉痉挛，也容易引起脚抽筋儿。还有血管性的疾病，也会引起脚抽筋的原因。一旦出现脚抽筋的症状，最好去医院进行血管超声、骨密度及微量元素、离子检查，明确引起脚抽筋的原因，只有明确原因才能够进一步的治疗。比如低钙血症造成的脚抽筋可以适当补钙，同时补充维生素D，或者适当的进行日光照射，可以纠正低钙血症。如果是血管病变造成的脚抽筋，可以去血管外科进行相应的治疗，必要时要采取介入手术治疗。同时要注意局部的保暖，避免劳累。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2019/07/08收听(40106)
"脚抽筋了有以下情况：1、先要进行与之对抗，把肌肉痉挛解除掉，同时可以应用活血消炎、消炎镇痛的药物来即刻治疗，比如应用些云南白药气雾剂等。2、要查清楚产生的原因，如果偶尔的抽筋，有可能是局部的环境刺激引起，比如剧烈的跑跳或者穿鞋的姿势不对、运动前没有积极的热身等。3、如果是经常的反复的抽筋，是否存在其他基础疾病，比如骨质疏松症、低钙血症，是由于肾脏系统或者是甲状旁腺系统引起。这要查清楚相应的器官，是否存在代谢性变化，根据结果来选择不同的药物，来选择病因治疗。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/23收听(11059)
如果出现腿或脚抽筋，应先适当休息，帮助抽筋的腿或脚进行肌肉放松，再寻找其抽筋的原因，并给予对症... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/09/12播放(93728)
如果出现腿或脚抽筋，应先适当休息，帮助抽筋的腿或脚进行肌肉放松，再寻找其抽筋的原因，并给予对症...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/12播放(93728)
脚抽筋具体需要找相应原因，同时也需要针对不同患者、不同病因采取不同处理方法。临床上较常见原因主... 李晋玉│北京中医药大学东直门医院 2020/04/06播放(59386)
脚抽筋具体需要找相应原因，同时也需要针对不同患者、不同病因采取不同处理方法。临床上较常见原因主...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2020/04/06播放(59386)
"脚突然抽筋，这种情况应当进行抽筋的反方向牵拉，比如脚部足底位置出现抽筋，应当手握脚趾的部位，然后进行踝关节的背伸，能够立刻解除抽筋的现象，要维持大约3-5分钟的时间，抽筋的情况才能避免重复出现。一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，肌肉、肌腱、韧带等软组织会变得紧张，容易导致痉挛的诱发。除此之外，要多用暖水袋进行热敷，增加这个位置的血液循环，也可以用热水烫洗，有效改善循环之后预防痉挛发作。可以口服盐酸乙哌立松片，是一种肌肉松弛剂，口服之后能有效的让肌肉及周围软组织变得放松，痉挛的情况能够得到有效预防。"
2019/05/26收听(87362)
"抽筋往往是在运动后，脚部经常酸痛、抽筋，很有可能是下肢静脉曲张。在抽筋的处理方法上可以分为两个部分，一个是急性期的处理，另一个是治本的处理。在急性期也就是抽筋刚发生时，患者需要即刻休息，对抽筋的部位进行按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长。因为当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，身体会为了避免肌腱受伤而产生放松，进而放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成再次损伤。治本的方法：在运动前要做好热身工作，平时生活中要注意饮食，注重补充钙类物质，做好脚部的保暖工作；长时间的工作后适当放松脚部，可以用温水泡脚，这样能很好达到缓解脚抽筋的目的。"
王卓│锦州市中心医院
2018/07/28收听(59963)
"脚突然抽筋，需要采取对因治疗对症治疗的方式进行缓解，常见原因如下：1、剧烈活动：例如患者在经历长跑、登山、游泳等活动时，如果超过其最大肌肉负荷，很有可能表现为腿抽筋的情况发生。需要迅速将患者带到平地上，然后让患者平卧，进行反向的肌肉牵张，扳脚、按摩能够缓解抽筋的情况。并嘱患者在下次运动前注意做好热身工作，不要超过其平常最大的运动量，以免抽筋反复发生；2、缺钙：一般多见于中老年人群。由于缺钙可以导致腿经常抽筋的情况发生，患者需要迅速到医院进行骨密度测量，并根据骨密度结果采取正规抗骨质疏松治疗。不要单纯的服用钙片和维生素D，还应服用抗骨质疏松的药物，例如抑制破骨细胞的阿仑膦酸钠，能有效缓解抽筋情况；3、着凉：尤其是夏季睡眠时，如果开窗小腿覆盖不严，极有可能导致抽筋的情况发生。在夏天睡觉时需要注意小腿的适当保暖，不要过度的着凉，以免引起抽筋反复出现。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/10/27收听(93339)
脚抽筋具体需要找相应的原因，同时需要针对不同的患者采用不同的处理方法。常见的原因是随着年龄增加... 冯宾│北京协和医院 2019/07/01播放(54653)
脚抽筋具体需要找相应的原因，同时需要针对不同的患者采用不同的处理方法。常见的原因是随着年龄增加...
冯宾│北京协和医院
2019/07/01播放(54653)
脚抽筋多为缺钙，血钙浓度低于正常值，导致肌肉持续性收缩，建议脚抽筋以补钙为主，通过饮食或者药物... 华丕虹│昆明三博脑科医院 2020/01/19播放(91107)
脚抽筋多为缺钙，血钙浓度低于正常值，导致肌肉持续性收缩，建议脚抽筋以补钙为主，通过饮食或者药物...
华丕虹│昆明三博脑科医院
2020/01/19播放(91107)
"脚老是抽筋是由多种原因引起的：第一、长时间保持一个睡眠姿势，平时睡觉的时候，如果长时间保持一个睡眠姿势，比如长时间仰卧或者俯卧，这些姿势都会导致小腿中某一个肌肉长时间保持一个绝对放松的状态。这样肌肉状况就会处在一个被动痉挛的情况，这样就出现了脚抽筋。第二、身体雌激素下降，随着年岁的不断增加，特别是老年人女性中，雌激素水平不断的下降，体内出现骨质疏松，体内血钙水平也会低于平均值，肌肉中的应激性增加，就会造成肌肉痉挛，总是抽筋。第三、受到外界寒冷刺激，如果外界环境过于寒冷，身体中的肌肉就会受到冷的刺激，比如在寒冷的冬季，室内温度比较低，这个时候如果没有注意保暖或者盖上的被子比较薄，身体很容易出现脚抽筋。第四、休息不足或休息过多，我们发现过度的疲惫睡眠时间不够，或平时睡眠时间过长，都可以造成身体局部出现酸性的代谢产物堆积，它可以刺激肌肉痉挛。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/05收听(71467)
"着凉受寒导致局部的血循环较差，也会出现腿脚的抽筋。此外在剧烈的运动或者长跑，由于身体出汗较多，并且造成相应的钠离子或者身体内的成分大量丢失，没有得到积极有效的补充，这个时候也会出现腿脚抽筋。除此以外，在温度较低的泳池或者游泳时间较长，也会导致局部的腿脚抽筋。除以上原因以外，对于中老年人在夜间，由于抽筋造成疼醒的症状，有可能是由于近期饮食欠佳，进而导致钙的摄入不足，也会造成腿脚的抽筋。"
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/05收听(59525)
如果脚老是出现抽筋的症状，第一、发生于中老年人的话，就要高度怀疑有骨质疏松的情况出现，这种情况多是由于缺钙导致的，在钙质缺乏以后，会在足部负重活动时，出现足部的韧带、肌腱痉挛的情况，从而导致反复的出现足部抽筋的症状。第二、见于长时间站立以及长时间走路，导致足部的韧带、肌腱劳损的患者，这种情况也会在足部负重活动时，出现足部反复的抽筋症状，特别是对于经常性穿高跟鞋活动的女性格外明显。第三、见于中老年人出现的足部骨质退变、增生的情况，在足部负重活动时增生的骨质刺激周围的韧带和肌腱，从而引起足部抽筋的症状。
2019/07/22收听(52039)
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