孕妇是可以适当的，吃一些黑木耳的。因为黑木耳当中富含有，丰富的铁元素，膳食纤维和木耳多糖。那么这些营养物质，能够很好的，提高孕妇的免疫功能，促进宝宝的，正常生长发育。但是如果不加节制的，吃的黑木耳过多，也会引起一些腹痛腹胀，加重胃肠道的负担。所以黑木耳营养丰富，但吃的量也要严格控制，不要超标。