记忆力下降，可以通过以下方法进行治疗：

1、听音乐：首先要多听一些音乐，特别是一些舒缓的音乐。舒缓的音乐有助于消除大脑紧张和焦虑的状态，同时能解除大脑的疲劳，使大脑处于一种放松的状态，这样有助于记忆力的恢复；

2、多用脑：训练自己多用脑，每天给自己规定任务，做多少道题、背多少个单词或者是背几首诗，用这种强行的任务来强化自己的记忆。同时最好有人监督记忆的结果，这样可以改善记忆力；

3、看图片等：对于老年人来说，可以通过看图片、食物、语言文字、特殊的语境等方式，来强化老年人的记忆和回忆。长期这种训练，可以减缓老年人记忆力减退的速度；

4、用药治疗：同时对于老年人，也可以应用促进脑代谢的药物来改善认知功能，如多奈哌齐、奥拉西坦等。

平时要注意保证充足的睡眠时间，适当参加户外的有氧运动，保持阳光乐观的心态，这对于记忆力都是比较有好处的。