孕妇喝什么牛奶最好

毛滢
副主任医师

北京医院

妇产科

孕妇喝什么牛奶最好

2023-06-01 09:58播放 :

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视频内容

孕妇最好喝普通的牛奶，是指最好喝没有任何添加剂的牛奶。怀孕期间提倡孕妇适当地喝一些牛奶，通常建议怀孕早期喝250mL/天，怀孕中晚期可以增加到500mL/天。牛奶中含有蛋白质及大量的钙，目前在含钙丰富的食物中，牛奶占第一位。

因此孕期除了额外进行钙剂补充之外，适当多喝一些牛奶也非常好。若有乳糖不耐受的情况，一喝牛奶就腹泻、腹胀，也可以使用酸奶来代替。酸奶中的钙质成分虽然没有牛奶中多，但也是含钙较为丰富的食物。

但建议最好喝无糖酸奶，不要喝有大量添加剂和各种口味的酸奶。因为怀孕期间血糖会出现升高，胰岛素会受到很多激素的抵抗，妊娠期糖尿病的发生率较高。所以孕期要减少各种含糖食物的摄入，牛奶和酸奶中都有添加剂，不建议食用果味酸奶或者添加糖分的早餐奶。

孕妇每天喝多少牛奶

于荣│首都医科大学宣武医院

2021/06/29播放(54591)

01:45

孕妇喝什么牛奶

孕妇对牛奶选择的问题，并不是某一个品牌的牛奶就一定好，或某一个产地的牛奶就一定好，牛奶的安全首...

王少为│北京医院

2020/06/24播放(61419)

孕妇一天喝多少牛奶最好

"牛奶是营养素齐全，容易消化、吸收的一种优质食品。孕期由于胎宝宝生长发育迅速，对营养素的要求非常大，所以在怀孕期间，我们推荐孕妈妈每天摄入适量的奶制品。在不同的妊娠阶段，对奶制品的需求量也不一样。怀孕早期推荐每天摄入奶类300克，怀孕中晚期每天摄入300-500克之间。奶制品有普通的纯牛奶、酸奶，还有孕妇奶粉，所有这些应该放在一起计算。如果孕妈妈摄入了过多牛奶、酸奶或者孕妇奶粉，则有可能营养过剩，发生妊娠期代谢性疾病以及巨大胎儿等不良事件。"

语音时长01:11''

俞奇│中山市博爱医院

2018/11/22收听(16982)

孕妇喝什么牛奶好

孕妇喝纯牛奶是比较好的，因为纯牛奶当中含有丰富的钙质，孕妇在孕期是需要补钙的，如果仅从食物当中摄取，钙量比较低，所以，喝纯牛奶可以补钙，防止抽筋、麻木等现象。纯牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质和无机盐，对孕妇的营养也有很大的帮助，所以，孕妇可以适当喝，但是，需要注意的是，如果有缺铁性贫血、食道炎、胃溃疡等，不建议喝纯牛奶。其次，孕妇还可以喝巴氏消毒奶，巴氏消毒能够杀灭牛奶当中的细菌，适合孕妇喝，但是保质期短，应该尽快喝完。此外，可以喝生鲜牛奶，它不仅新鲜，而且对于孕妈妈是有益的，对胎儿也有好处，但是它的价格比较高、保质期短，所以应该尽快喝完。

语音时长01:22''

范阿童│盘锦市中心医院

2019/01/12收听(43712)

孕妇喝什么牛奶

"牛奶含有丰富的钙、脂肪、蛋白质等，孕妇喝牛奶，有利于补充钙剂，则有利于宝宝发育。孕妇可以喝鲜奶，尽量不要喝添加防腐剂的牛奶，孕妇在喝鲜奶的时候，应当适当加热，否则可能会引起腹泻。在怀孕早期，由于早孕反应，可能会出现食欲降低的情况，可根据自身口味，选择牛奶。在怀孕5个月后，容易出现腿抽筋等缺钙症状，这种情况下不仅喝牛奶，还要适当补充钙剂，可在医生指导下，服用补钙的药物。孕期可能会出现贫血的情况，平时可多吃动物肝脏、血制品、瘦肉等，有利于补充铁剂，预防和治疗缺铁性贫血。在怀孕期间，做到均衡营养，不挑食、不偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。"

语音时长01:18''

孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院

2019/06/03收听(65493)

02:36

孕妇喝什么牛奶好

孕妇是喝奶、脱脂奶，还是喝孕妇奶粉，会有很多种选择。孕妇喝奶很重要，孕期不管是怀孕的早中晚期还...

马良坤│北京协和医院

2019/08/05播放(81678)

孕妇喝什么牛奶好

孕期建议多喝保质期短的袋装牛奶，少喝保质期长的盒装牛奶。袋装牛奶保质期较短，含有的防腐剂等化学物质较少，而盒装牛奶常常保质期较长，含有的防腐剂等化学物质略微多一些，有可能对胎儿有潜在的不利影响，不建议喝得过多，一般一天喝牛奶量在250-500mL左右。牛奶含有丰富的蛋白质，含有丰富的钙等微量元素，无论对胎儿还是对妈妈，都很有好处，但牛奶也不建议喝得过多，牛奶有可能抑制铁的吸收。孕期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类。

语音时长01:11''

赵晓东│北京医院

2020/07/13收听(27847)

01:40

孕妇一天喝多少牛奶比较好

在怀孕的早期和中期，孕妇可以每天喝250ml的牛奶，到怀孕晚期，建议适当增加牛奶的摄入量，最好...

毛滢│北京医院

2021/02/20播放(63046)

孕妇喝哪种牛奶好

"怀孕期间的女性酸牛奶、纯牛奶都是可以喝的。因为从酸奶和纯牛奶的营养成分上来说没有本质的区别，只不过是酸牛奶经过了发酵，其中含有大量的乳酸杆菌，对于调理女性的肠道菌群、促进消化有一定的帮助，单纯从营养的角度没有本质区别。但是在酸奶和牛奶的饮用时间上有一定的区别，对于酸奶来说一般建议在饭后服用，可以有效的促进消化，而且一般不建议空腹服用。如果是空腹服用比较容易导致胃酸过多，可能会引起一定程度的胃酸反流。而对于纯牛奶一般建议睡前喝，因为具有很好的镇静安眠的作用，可以保证孕妇睡眠质量，同时可以有效的增加钙质的吸收效率。"

语音时长01:13''

桑敏│黄冈市中心医院

2019/09/20收听(28068)

孕妇喝什么牛奶比较好

"孕妇在孕期建议喝专门的孕妇奶粉比较好，其他就是喝纯牛奶以及酸奶。孕妇奶粉是根据孕妇的营养需求设计的，除了含蛋白质之外，还含有微量元素，像钙、铁、锌等都有涉及。孕妇奶粉里面还含有一定量的DHA，对于胎儿的大脑发育也有帮助。所以在孕期，建议每天可以喝一杯孕妇奶粉。纯牛奶和酸奶也是非常好吸收的，对孕妇比较好。像乳制的奶饮品建议少喝或者不喝，有很多的乳制品都属于饮料，并不是纯牛奶。饮料糖分含量比较高，容易影响血糖，所以建议少喝或者不喝，尤其像奶茶还有调味乳之类，这些都属于乳制品。"

语音时长01:23''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/10/10收听(28106)

孕妇喝什么牛奶对胎儿好

"孕妇可以喝纯牛奶、酸奶，纯牛奶含有丰富的钙质，每100ml牛奶含钙量高达120mg，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上，有助于孕妇和胎儿补钙。酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘情况，提高食欲。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵而成，在营养价值上不仅和鲜牛奶相同，还可以抑制腐败菌繁殖，减少在肠道中产生毒素，并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化、吸收。纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于妊娠反应不剧烈的孕妇，最好两者交替喝。特别是在妊娠中、后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得足够的钙和维生素D，最好纯牛奶和酸奶交替喝。"

语音时长01:12''

张富斌│宁波市第一医院

2019/03/10收听(28135)

孕妇喝脱脂牛奶还是全脂牛奶

"孕妇一般情况下建议喝全脂牛奶，因为全脂牛奶有很多好处，营养丰富是全脂牛奶的特点。其中含有丰富的钙质和人体生长发育所需要的全部氨基酸，消化率可高达98%，是天然的理想食品。还有就是全脂牛奶具有镇静、安神的作用，是因为有一种可以抑制神经兴奋的成分，当心烦意乱的时候不妨喝一杯全脂牛奶安安神，抑制肿瘤。全脂牛奶可以抑制肿瘤的生长，有防癌的作用。全脂牛奶的钙元素比较多，而且容易帮助人体燃烧脂肪，有助于减肥，还有美容养颜的作用。全脂牛奶营养丰富，各种蛋白质、矿物质含量都非常高，能够滋润皮肤，防止皮肤的皲裂，还可以使皮肤白皙。"

语音时长01:26''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/12/07收听(91593)

孕妇喝什么牛奶对胎儿好

"纯牛奶中含有丰富的钙质，每100ml牛奶含钙量高达120mg，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上，有助于孕妇和胎儿补钙。酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵而成，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖，减少它在肠道中产生毒素的作用，并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化吸收。纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于妊娠反应不剧烈的孕妇，两者交替喝最好。特别是在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得足够的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替。"

语音时长01:08''

王刚│河北省中医院

2018/08/13收听(55711)

孕妇应该喝哪种牛奶

"在孕期的时候多喝牛奶对孕妇非常有好处，因为牛奶当中含有人体所必需的氨基酸、蛋白质，所以更利于吸收，有利于胎儿的生长和发育。如果是在孕期的时候喝牛奶，最好是选择纯牛奶，因为纯牛奶当中添加剂相对会少一些，更有利于健康，更有利于吸收。建议孕妇在喝奶的时候要加热，加热以后避免胃肠道的刺激，所以对于孕妇本身会更好一些。另外，如果对牛奶本身过敏，不建议再喝牛奶，可以通过其他的方式来补充蛋白质，可以多吃一些豆制品，多吃鱼类，也可以补充蛋白质。"

语音时长01:12''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/06/19收听(64533)

孕妇适合喝什么牛奶

"孕妇喝普通的牛奶就可以，由于孕期对钙的补充要求较高，每天需要1000-1200mg的钙，因此牛奶是最好的补充钙的食物。如果没有乳糖不耐受或喝牛奶后出现腹胀等症状，喝普通牛奶就可以。建议不要喝早餐奶等含有添加剂的，尤其是添加糖分的有甜味的牛奶，因为孕妇的血糖容易升高，因孕期的激素水平导致，尽量不喝含有糖分的牛奶。妊娠20周后在喝牛奶的基础上，还建议同时进行钙剂的补充，牛奶和钙不要同时吃，但是两个都要吃，可以分开吃，避免用牛奶送服钙片，否则不利于吸收。"

语音时长01:13''

毛滢│北京医院

2019/08/03收听(33129)

孕妇喝什么牛奶对胎儿好

"女性在怀孕后喝纯牛奶和酸牛奶都是比较好的，有利于提供足够的钙质，利于孕妇胃肠道的消化、吸收和胎儿的生长发育，一般一天在400-500毫升左右都是可以的，过多食用也不好，以防止出现有胃胀等消化不良的情况。在怀孕后不要喝奶制品或者是添加调味品的牛奶，质量没有保证并且也没有足够营养供应胎儿的需要，另外女性在怀孕后在饮食上要全面多样，不仅要喝纯牛奶、酸牛奶，还要适当多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼、虾等，有利于孕妇获得全面的营养，还要适当的走路来促进消化、吸收，以有利于胎儿的正常生长发育。"

语音时长01:09''

石晶│黑龙江省中医院

2020/05/29收听(29385)

孕妇血糖高可以喝什么样的牛奶

"孕妇血糖高喝的牛奶应该是无糖的。如果患者还同时合并有血脂升高的情况，就可以喝脱脂牛奶或者半脱脂的牛奶，孕妇血糖高是指空腹血糖>5.1mmol\/L，餐后一小时血糖数值>10.0mmol\/L，餐后两小时血糖数值>8.5mmol\/L。如果患者在测试血糖的过程中有任何一点超过上述三点，均称为妊娠期糖尿病，妊娠期糖尿病的患者要控制好饮食，对每天的牛奶也是需要一定的总量控制，大约每天可以喝200mL左右的牛奶，根据血脂的程度再选择低脂、中脂的牛奶，但是喝牛奶的过程中不能加糖。"

语音时长01:16''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/10/26收听(36791)

孕妇血糖高喝什么牛奶好

"孕妇血糖高主要是可以喝纯牛奶就可以，酸奶也可以，或者是一些羊奶都是不错的选择。其中除了含有丰富的蛋白质外，还含有一些微量元素、维生素，对孕妇的身体也有好处。而且牛奶本身不会引起血糖的升高，对于孕妇来说是一个不错的食品。但是孕妇血糖高喝牛奶还是应该适量的，比如早晨喝一杯或者是晚上睡觉前喝一杯，量大概是250ml就足够了。因为牛奶蛋白质含量比较高，喝太多了以后会增加胃肠以及肾脏的负担，而会引起一些不适的症状。"

语音时长01:10''

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/11/29收听(62980)

孕妇适合喝什么牛奶

牛奶是一种营养价值比较高的食物，妊娠期女性适当的喝牛奶，既有助于补充钙剂、蛋白质，也可以补充维生素。可以供妊娠期女性选择的牛奶品种比较多，常见的如高钙奶、低脂奶、鲜牛奶、酸奶等。孕妇选择牛奶时，需要根据自己的实际情况，选择具有针对性的适合自己饮用的牛奶。如果孕妇本身体型偏胖，可以选择低脂奶或者是脱脂奶，如果经常有下肢肌肉抽搐性疼痛的症状可以选择高钙奶，如果在喝牛奶后会出现腹泻的症状，则建议饮用酸奶。鲜奶的营养价值是比较高的，但是容易被污染或变质，喝鲜奶时要注意充分加热。

语音时长01:14''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/05/07收听(70004)

孕妇喝全脂牛奶好还是低脂牛奶好

"孕妇喝全脂牛奶还是低脂牛奶好，要根据孕妇自身情况来确定，具体如下：1、全脂牛奶：女性怀孕期间需要大量的蛋白质、钙质等，喝牛奶是很好的补充方式，如果女性体脂指数正常，没有高血压、高血脂、高血糖等异常情况，可以喝全脂牛奶，不会对孕妇产生不良影响，还可以为胎儿提供充足的营养。2、低脂牛奶：如果孕妇体脂指数比较高，或者有高血脂、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症，就应该喝低脂牛奶，避免由于脂类摄入过多而出现异常情况。女性除了牛奶的选择以外，在整个孕期当中也要注意营养均衡，不吃过于油腻的食物，以避免导致营养过剩，控制体重增长，避免出现巨大儿而使分娩风险增加。"

语音时长01:20''

王凤双│佳木斯市妇幼保健院

2021/06/20收听(69081)

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