减肥期间可以适当的吃一些藕，因为从中医食疗的角度上来讲，藕能够很好的滋补脾经和胃经，而脾胃的运化能力的强弱。对于减肥是否成功有着重要的作用，如果在减肥期间适当的吃藕，能够强壮脾胃，进而能够让吃进来其他食物当中的营养素、能量，得到充分的代谢和利用，而不容易以脂肪的形式储存在体内，对于提高减肥的效果有着积极的作用。

同时在减肥期间，还容易发生一些便秘的情况，而藕当中富含有一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成，以及机械性刺激肠道蠕动，因此在预防和缓解减肥期间，容易发生的便秘，有着积极的作用。当便秘的不适症状缓解之后，使得减肥过程当中的，获得感和依从感得到提高，也就是让减肥过程当中的痛苦感降低，使得减肥的各项措施更容易坚持到位，对于减肥同样有着积极的作用，因此在减肥期间可以适当的吃一些藕。