教师、导购员，其实三尺讲台站久了，颈椎是不是也会被累垮呢？其实每天站立讲课，讲课超过六个小时以上，总会不自觉地低头、伸脖子，这种姿势都会让我们的颈椎承受20斤以上的额外压力。那么椎间盘就会被过度挤压，骨质增生风险激增之后，长期这种前倾还会引起富贵包，导致头晕、手麻。如果你发现颈部疼痛加重，肩膀像压了石头，甚至出现记忆力下降，那么一定要重视，纠正姿势是非常关键的。那么讲课的时候，抬头挺胸，用激光笔代替低头指黑板，课间练习靠墙的站立，那么后脑勺、肩部贴墙3分钟。那么下班之后，试试仰头的这种打羽毛球，或者是游泳，那么强化颈部的肌肉，同时要选择高度合适的讲台和座椅，也能够有效地缓解颈椎的压力。