根据现代研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行的。在异相睡眠中，被唤醒的人有80%在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有70%在做梦，一个人每晚的梦境可以间断持续1.5小时左右。
由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人感觉梦少。
此外，人在快进入觉醒时，更容易记住梦，刚入睡时做的梦早就消失得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或梦少的另一个原因。天天做梦病理性的原因也有很多：
1、长期趴着睡觉，心脏受到压迫导致缺血、缺氧、呼吸不畅，造成多梦；
2、白天过于劳累，受到惊吓、恐惧或者强光的照射，夜间也可造成多梦；
3、长期缺血、气血不足合并有呼吸系统的疾病，特别是呼吸衰竭，会导致脑部缺氧，从而造成多梦的现象；
4、低血糖、低血压时，人体脑部代谢减弱，会出现缺血、缺氧、能量不足，也可以导致神经过于兴奋，出现噩梦；
5、患有抑郁症、植物神经紊乱、焦虑症的患者，由于心理问题，也可以出现睡眠中多梦的情况；
6、有些药物的影响，如咖啡因会兴奋中枢神经，饮用后会出现多梦的状态；
7、中医认为多梦是由于人体气血不足、情志损伤、阴血亏虚，以及痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节，这些原因都会引起多梦。
