北京大学人民医院
医疗美容科
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使松弛的大腿肉变紧的主要方式如下：
1、抽脂术：单纯的将大腿较松弛的肉抽吸出来，包括底下最重要的肥肉，即脂肪，从而达到使大腿变紧目的；
2、大腿整形术：适用于除了大腿下面脂肪松弛，表面皮肤也松弛，甚至有部分多余皮肤的人群，可通过手术既去除松弛脂肪，又去除松弛皮肤，使大腿松弛状态得以收紧。
但上述手术均存在风险，若有大腿肌肉松弛问题，建议前往正规医院，咨询专业整形美容科医生，以决定进一步的手术方案以及具体手术方式，属于较安全的方式。
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"大腿部位的时候比较松弛，可以采取如下的方式使其变紧：1、患者要针对大腿进行充足的功能锻炼，建议患者在初期可以采取平路慢跑的方式，至少要慢跑20分钟以上。在跑步一段时间之后，可以进行深蹲、蛙跳、蹲杠铃这类的锻炼，进一步的增强大腿的肌肉力量。2、患者需要在锻炼的同时调整饮食的结构，比如建议患者要多吃富含蛋白质和维生素的食物，建议患者可以吃蛋白粉和复合维生素这样的补充剂。除此以外，患者要尽量少吃含有高脂肪、高能量的食物。3、患者可以使用洗凉水澡的方式，来辅助的改善这种情况。4、患者要在平时减少长期坐立，或者是长期仰卧的时间，使此处的肌肉得到充分的刺激，才能够有效的缓解这种症状，并且防止此类症状复发。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/05收听(88960)
紧致面部肌肉需要具体情况具体分析，通常有以下几种解决方法：1、线雕提升：如果存在... 何志│西安市第四医院 2021/08/13播放(93205)
紧致面部肌肉需要具体情况具体分析，通常有以下几种解决方法：
1、线雕提升：如果存在...
何志│西安市第四医院
2021/08/13播放(93205)
身上的肉松弛，想变紧致，求美者可使用身体乳液和精华，通过按摩和理疗作用，可使皮肤恢复一定的紧致... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2021/08/12播放(89942)
身上的肉松弛，想变紧致，求美者可使用身体乳液和精华，通过按摩和理疗作用，可使皮肤恢复一定的紧致...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/08/12播放(89942)
产后盆底功能障碍，表现为盆底肌肉群的松弛、脏器的膨出、脱垂等一系列产后松弛的症状。恢复紧致和正... 王少为│北京医院 2023/03/16播放(59909)
产后盆底功能障碍，表现为盆底肌肉群的松弛、脏器的膨出、脱垂等一系列产后松弛的症状。恢复紧致和正...
王少为│北京医院
2023/03/16播放(59909)
多数由于怀孕或其他因素导致腹部松弛的女性希望通过治疗回归紧致而富有弹性的状态，但具体治疗方法还... 余力│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2021/09/07播放(80467)
多数由于怀孕或其他因素导致腹部松弛的女性希望通过治疗回归紧致而富有弹性的状态，但具体治疗方法还...
余力│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2021/09/07播放(80467)
腹部的肉即脂肪较多，根据不同的程度，采取的治疗方式不同。仅腹部脂肪稍厚，肚子并不显得很大，可以... 夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/08/17播放(60383)
腹部的肉即脂肪较多，根据不同的程度，采取的治疗方式不同。仅腹部脂肪稍厚，肚子并不显得很大，可以...
夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/17播放(60383)
脸部皮肤变松弛多数是一种自然现象，即皮肤老化。人随着年龄增长，皮肤会出现老化，老化的表现有皮肤... 何志新│北京协和医院 2020/05/21播放(89762)
脸部皮肤变松弛多数是一种自然现象，即皮肤老化。人随着年龄增长，皮肤会出现老化，老化的表现有皮肤...
何志新│北京协和医院
2020/05/21播放(89762)
黄亮│首都医科大学北京妇产医院 2021/06/17播放(69293)
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2021/06/17播放(69293)
腹部肉比较松弛，使其变紧的方式需要根据原因及时间、松弛程度进行选择，具体如下：1... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2021/03/29播放(72766)
腹部肉比较松弛，使其变紧的方式需要根据原因及时间、松弛程度进行选择，具体如下：
1...
2021/03/29播放(72766)
"生孩子之后下面多少会有一些松弛，首先要给予充分的观察，一般两个月之后会逐渐恢复。如果两个月之后仍然比较松弛，就要及时就诊看医生，做盆底功能检查，盆底功能检查是通过特殊的设备判断盆底功能。如果确实提示盆底功能异常，要给与相应的治疗，比如缩肛运动锻炼、阴道哑铃操，也可以采取特殊设备电刺激盆底肌肉，促进盆底肌肉康复，通过这些处理，盆底松弛会大大好转。当然个别女性经过若干年之后会出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出，常常需要手术治疗。"
赵晓东│北京医院
2020/07/03收听(52035)
经常性缩阴运动可以使阴道变紧，常用的缩阴运动有阴部收缩运动、提肛运动、中断排尿运动以及瑜伽运动等，只要持之以恒坚持锻炼，对收缩阴部都会有一定的效果。缩阴运动就是平躺在床上，双腿微微屈起，把腹部抬起形成弧形，然后再把身体放下，每天坚持30次以上。中断排尿运动，也叫凯格尔运动，是为了治疗和训练产后大小便失禁的一种方式，凯格尔运动可以加强盆腔底部肌肉舒缩能力，从而达到缩阴的目的，还会增加阴道的敏感性。无论什么方式的缩阴运动，贵在持之以恒。
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/17收听(37699)
"大腿肌肉松弛常见以下几种原因：第一、患者平时不参加体育锻炼，肌肉力量比较薄弱，肌肉强度也比较弱，触摸大腿肌肉时会发现明显松弛的现象。通过肌肉锻炼能够改善肌肉松弛的临床症状，并且可以使大腿比较紧绷。第二、患者患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等严重疾病，可能会压迫神经，使大腿肌肉失去神经支配，从而引起继发性肌肉萎缩，患者也会表现为大腿肌肉松弛、力量不足，甚至会影响正常行走，拍摄腰椎间盘CT和核磁共振会发现腰部的临床病变。如果患者出现大腿肌肉松弛，一定要做到早期诊断、早期治疗，才可以使大腿肌肉力量和强度得到及时恢复，否则可能会影响正常负重行走、运动。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/17收听(88217)
"手臂的软组织比较松弛，主要是因为肱三头肌松弛造成的，想要改变这种松弛状态，需要做到以下两点：第一、进行合理的手臂肌肉练习，常用的锻炼方法有颈后负重肘屈伸练习，使用哑铃作为重物，训练方法是将哑铃握在手上，选择站立姿态，一只手举起哑铃，弯曲肘关节，将哑铃放在颈后部，颈部尽量挺直，两侧背部挺直收紧，开始做伸直手臂动作，次数不限，做到完全没有力量再活动手臂就可以停止。虽然不限次数，但要循序渐进，刚开始不要训练过度，防止出现肌肉损伤。第二、合理的进行减脂，多吃蛋白质，减少糖分和脂肪的摄入，控制食物的摄入总量，适当锻炼，将身体脂肪有效的、缓慢的减少，会使身体的整体外形变得更加紧实，能够改善手臂的松弛现象。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24收听(66986)
"脖子上的肉松弛的原因有以下几种：第一、脖子上的肉松弛说明肌肉是无力的，更多的说明是脂肪多肌肉少，可能不怎么经常运动，建议多做一些运动，一周做3-5天的有氧运动。第二、可能是因为局部皮肤营养不良，或者体重突然减轻，身上没有营养填充的时候，脖子上的肉就会变得很松弛，不会是紧实的感觉，体重突然的减轻也会导致脖子上的肉突然缺少营养导致松弛。第三、可能是年纪大了的原因，年龄比较大皮肤就会缺乏蛋白质，变得松弛。综上所述，脖子变得松弛的原因有以上几种，如果脖子变得松弛难忍，可以去医院进行专业的治疗或者专业的锻炼，可以让肉变得紧实。"
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2020/07/30收听(83332)
"胰岛素注射的部位，推荐大腿外侧。胰岛素注射的部位选择，多是皮下脂肪相对比较丰富，另外没有明显的血管、神经，这样胰岛素吸收比较好。同时，不会造成患者明显的疼痛和出血。其他的胰岛素注射部位包括上臂的外侧，还有脐周5cm以外的位置。脐周注射不像大腿外侧和上臂外侧，由于四肢活动，可能局部的血液循环会影响胰岛素的吸收。因此，脐周注射胰岛素的吸收相对稳定，而且较方面。之所以不选择上臂内侧、大腿内侧，是因为局部皮肤比较薄，而且有一定的血管和神经，注射起来影响舒适程度，甚至有疼痛和出血。因此，建议胰岛素注射的部位，选择大腿外侧、上臂外侧和脐周5cm以外的位置。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/30收听(62475)
最快紧致皮肤的方式是医疗美容措施，通过注射肉毒素、玻尿酸等，可以充填或者减少皮肤纹理，达到紧致... 邓健│广东省人民医院 2021/07/15播放(60693)
最快紧致皮肤的方式是医疗美容措施，通过注射肉毒素、玻尿酸等，可以充填或者减少皮肤纹理，达到紧致...
邓健│广东省人民医院
2021/07/15播放(60693)
"腿上的肉松弛，主要是缺乏锻炼导致的，可以通过瑜伽、形体舞蹈来锻炼，坚持一段后会有所好转。平时也可以走路多锻炼，还可以试试游泳、跑步等运动，让身体匀称，肌肉紧致起来。另外，多做一些下肢运动，比如慢跑、跳绳等运动，在运动过程中，要经常做一些简单的按摩或者拉伸练习，防止形成肌肉块。不过饮食上一定要注意，饮食清淡，不要吃油炸类、膨化类、零食、甜点、可乐等高热量食物，要以蔬菜、水果、粗粮等高膳食纤维的食物代替一部分主食，这样才能使腿上的肉紧致起来。"
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/25收听(74943)
肚子松弛有很多种原因，包括年龄以及肥胖都可以产生肚子松弛，可以进行体育锻炼。如果锻炼解决不了，... 赵月强│武汉大学人民医院 2021/06/23播放(51312)
肚子松弛有很多种原因，包括年龄以及肥胖都可以产生肚子松弛，可以进行体育锻炼。如果锻炼解决不了，...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/06/23播放(51312)
"大腿根位置是人体下肢、腿部、骨盆和腹腔的交界处。大腿根部的最内侧是人体骨盆结构当中的耻骨，也就是髋骨的前下方的骨骼结构，耻骨左右各一块，向前通过韧带和纤维软骨连接构成耻骨联合。大腿根部的前侧是人体骨盆的髂骨，髂骨在大腿前侧的上方有一个骨骼突起，被称为髂前上棘，髂前上棘是骨盆周围组织定位的重要骨结构。大腿根部的最外侧是人体股骨的顶端也叫做股骨大转子，大转子位置向大腿内侧就是股骨头，连接骨盆，构成髋关节的主要骨骼结构就是股骨头。大腿根部的后侧与臀部交接位置就是人体的坐骨，是骨盆后下方的骨骼，当人体保持坐姿时，就是依靠坐骨来支撑身体的。"
2019/08/02收听(29144)
腹部肌肉较为松弛，通常使用为妊娠或体重突然增加，使腹部内容物增加，导致腹部皮肤被撑开，严重的患... 邓健│广东省人民医院 2021/06/29播放(66649)
腹部肌肉较为松弛，通常使用为妊娠或体重突然增加，使腹部内容物增加，导致腹部皮肤被撑开，严重的患...
2021/06/29播放(66649)
北京医院 鲍世威
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中日医院 施爱群
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北京医院 毛滢
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