哈尔滨医科大学附属第二医院
儿内科
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可以通过改善饮食,起到增强孩子记忆力的作用,主要推荐以下食物:
1、深海鱼类:深海鱼类含有丰富的蛋白质,能够保证孩子正常身体的生长发育,且可以促进大脑发育、提高记忆力。此外深海鱼类还含有丰富的DHA,对于增进记忆力,也有一定好处;
2、富含B族维生素类食物:可适当多食用富含B族维生素的食物,如荞麦、小麦,另外包括新鲜蔬菜、水果。B族维生素有营养脑神经的作用,可以起到不同程度提高孩子记忆力的作用;
3、富含叶黄素类食物:叶黄素一方面可以保护视网膜,另一方面也能起到提高记忆力作用。
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如果要增强孩子的记忆力,主要是要给孩子提供更多增进脑细胞代谢和营养的物质,所以在饮食上要注意以... 肖娟│北京协和医院 2023/08/09播放(92482)
如果要增强孩子的记忆力,主要是要给孩子提供更多增进脑细胞代谢和营养的物质,所以在饮食上要注意以...
肖娟│北京协和医院
2023/08/09播放(92482)
小孩子如果记忆力不好,希望能够增强记忆力,可以给孩子适当地补充一些富含卵磷脂和脑磷脂的食物,像... 王志新│中日友好医院 2023/06/02播放(76850)
小孩子如果记忆力不好,希望能够增强记忆力,可以给孩子适当地补充一些富含卵磷脂和脑磷脂的食物,像...
王志新│中日友好医院
2023/06/02播放(76850)
"能够增强记忆力的食物,包括三种高蛋白食物、四种坚果类以及五种水果。三种高蛋白食物,包括鸡蛋、牛奶以及鱼类。四种坚果,包括杏仁、松子、核桃以及花生。五种健脑的水果,包括蓝莓、火龙果、桑葚、黑莓以及苹果。一般来说,鸡蛋内因为含有卵磷脂,所以能够起到增强记忆力的作用,而牛奶中有丰富的蛋白质以及维生素B12、维生素D等,可以提供大脑所需要的多种的营养。鱼类,特别是深海的鱼类,对增强人的记忆力是非常有用的。坚果类的杏仁、松子、核桃以及花生都是含有卵磷脂,是神经系统所需的必要的物质,因此有能增强记忆力的作用。水果,包括蓝莓、火龙果、桑葚、黑莓以及苹果,这些水果都能够增强记忆力,提高智能。"
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/09收听(35672)
如果想增强记忆力,建议患者多吃含有乙酰胆碱、卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素的食物,这类食物可以起到益智、健脑的作用,常用的是牛奶、鸡蛋、深海的鱼类、小米、红枣,还有健脑的食物,常用的是核桃仁、草莓、薄荷、胡萝卜、白菜、洋葱,这类水果都可以。 在日常的烹饪中,建议患者吃花生油,因为花生油中含有很多不饱和脂肪酸,含量可以达到80%,健脑的作用非常好。而且它的维生素E、维生素C含量也比较高,所以适合吃这些食物,可以增强记忆力。导致记忆力下降的原因有很多方面,除了食物方面起到补脑、健脑的作用以外,还要注意劳逸结合,养成良好的用脑方式。
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/11收听(23287)
"正常人的记忆力是建立在正常的身体素质、合理的营养、合理且正常的睡眠基础上,没有哪一种药物可以增强记忆力,尤其是通过吃哪些食物可以增强记忆力,是没有充分科学道理的。所以建议朋友们树立科学的观念,形成良好的生活、工作规律和习惯,对于维持记忆力是良好的保证,适度锻炼大脑,这些都是有好处的。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/18收听(72420)
大脑主要组成成分是卵磷脂、蛋白质、维生素B族等,因此可摄入富含上述元素的食物或者药物,改善或者... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/07/08播放(98952)
大脑主要组成成分是卵磷脂、蛋白质、维生素B族等,因此可摄入富含上述元素的食物或者药物,改善或者...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/08播放(98952)
记忆力不好有很多原因,应该对因治疗。日常生活中吃食物、蔬菜等,能不能帮助提高记忆力,可以提参考意见,起到一定的辅助作用,但是不能迷信食疗法,毕竟不是医疗。日常生活中含有维生素比较多的食物,对记忆力有好处,尤其是维生素B族。瘦肉当中有蛋白质,五谷杂粮含有营养物质、微量元素等,不要偏食,什么都能吃,营养比较平衡对记忆力有帮助。另外,还应该吃富含不饱和脂肪酸的食物,比如核桃、黑芝麻、深海的鱼类能帮助身体正常的代谢,不增加脂肪还能够增加脑细胞的代谢,增加记忆力。当然食物供参考,主要还应该对因的治疗,适当的用药物以及其他的辅助治疗,才能达到全面均衡治疗的作用。
黄世昌│北京大学第一医院
2020/06/05收听(70282)
许多食物是可以增强记忆力,如牛奶中含有丰富的蛋白质和人体所需的必需氨基酸,鸡蛋的蛋黄中含有卵磷酯都可以提高患者记忆力。鱼类特别是深海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有预防动脉硬化的作用,对于改善记忆也有明显的帮助。另外,各种水果含有丰富的微量元素和维生素C,对于人体的记忆也有明显的作用。如果老年人记忆力下降,还可以口服药物进行改善,如谷氨酸受体拮抗剂、盐酸美金刚片或者胆碱酯酶抑制剂、盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀等。此外,一些营养脑细胞的药物,如胞二磷胆碱、尼麦角林片、尼莫地平片对改善记忆也有一定的作用。
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/18收听(94505)
"人的记忆力和遗传有关,当然后天的营养和后天的锻炼也非常的重要,有下面一些食物可以帮助我们增强记忆力:第一、海产品,特别是深海鱼类,鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素,有助于增强记忆力。第二、干果中的核桃和花生,核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸,还含有丰富的铜、镁、钾和各种维生素,比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等,都助有助于增强记忆力。第三、牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质钙、磷、铁、铜、锌等,而牛奶是人体钙的最佳来源,吸收得非常好,牛奶中的蛋白质也很容易吸收。除了食物以外,强壮的身体和充足的睡眠也非常的重要。强壮的身体以及心肺功能好了,能够保证大脑有足够的血和氧的供应。休息好、睡眠充足可以让大脑得到充分的休息和调整,并保持最佳状态,这些方法都能够增强记忆力。"
曾湘豫│北京医院
2020/05/19收听(96161)
"人的记忆力是和遗传有关的。当然,后天的营养和后天的锻炼也非常的重要。有下面几种食物可以帮助补脑,增强记忆力:第一、海产品,特别是深海鱼类,鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素,有助于补脑,增强记忆力。第二、干果中的核桃,核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸,还含有丰富的矿物质,以及维生素,比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等等,这些都有助于增强记忆力。第三、牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铜、锌、铁等等,而且牛奶是人体钙的最佳来源,吸收得非常好,牛奶中的蛋白质也很容易吸收。第四、均衡的饮食也很重要,还要摄入一定量的谷类、新鲜的蔬菜、水果、蛋类、肉类等等。除了食物以外,强壮的身体和充足的睡眠也很重要。强壮的身体,心肺功能好了,能够保证大脑有足够的血和氧的供应。休息好了,睡眠充足了,可以让大脑得到充分的休息和调整,保持一种最佳状态,这些方法都能够增强记忆力。"
2020/08/12收听(79676)
"在生活中可以增强记忆力的食物主要有以下几大类:1、果蔬类,包括橘子、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、小米、菠菜等食物,以上的食物可以向大脑提供丰富的维生素,包括维生素A、B1、维生素C和维生素B2等等,还可以向大脑提供优质的蛋白质和钙、不饱和脂肪酸以及人体必需的氨基酸,因此以上食物可以改善记忆力,并且提高思维的敏捷度,具有健脑、益智的作用。2、脂肪类,脂肪可以促进脑细胞发育和神经元的形成,因此可以增加记忆力,最佳的食物有芝麻,坚果类比如说核桃、杏仁等等。3、蛋白质类,蛋白质是控制脑细胞兴奋抑制过程中的主要物质,最佳的食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品等等。4、含胆碱类的食物,乙酰胆碱是神经传导的递质,对改善记忆力十分重要,最佳的食物包括鱼、瘦肉、鸡蛋特别是蛋黄。5、卵磷脂类,常见的食物有芝麻、花生。6、碱性和富含维生素的食物,大脑在酸性的条件下容易疲惫、老化,所以应该经常吃一些碱性食物,包括豌豆、芹菜、油菜、白菜等食物。"
马帅│沈阳市中西医结合医院
2020/09/03收听(36414)
如果想增强 王志新│中日友好医院 2023/08/25播放(70930)
2023/08/25播放(70930)
增强孩子的记忆力,首先要注意选择含有卵磷脂和脑磷脂比较丰富的食物:1、蛋黄类:孩... 王志新│中日友好医院 2023/03/16播放(83733)
增强孩子的记忆力,首先要注意选择含有卵磷脂和脑磷脂比较丰富的食物:
1、蛋黄类:孩...
2023/03/16播放(83733)
孩子为了营养大脑,增强记忆力,建议家长在饮食上要注意以下几个方面:1、富含优质蛋... 肖娟│北京协和医院 2023/06/08播放(75448)
孩子为了营养大脑,增强记忆力,建议家长在饮食上要注意以下几个方面:
1、富含优质蛋...
2023/06/08播放(75448)
给孩子补脑,增强记忆力的食物主要包括以下几种:1、富含优质蛋白质的食物:比如牛奶... 肖娟│北京协和医院 2021/07/22播放(85947)
给孩子补脑,增强记忆力的食物主要包括以下几种:
1、富含优质蛋白质的食物:比如牛奶...
2021/07/22播放(85947)
记忆力实际上是对过去知识、经验的积累,在大脑里面主要包括三个过程。第一个是编译,就是把所学到的... 郑永强│宜昌市第二人民医院 2019/01/21播放(66050)
记忆力实际上是对过去知识、经验的积累,在大脑里面主要包括三个过程。第一个是编译,就是把所学到的...
郑永强│宜昌市第二人民医院
2019/01/21播放(66050)
"使记忆力增强不容易,也是很艰难的长期的过程。1、年轻人要求生活规律,睡眠充足,情绪愉悦,才会思维敏捷,记忆力增强。2、少低头少看手机,坐姿正常,多运动,颈椎才会没有问题,大脑供血得到保证,大脑细胞营养好,才会记忆力增强。3、老年人,有高血压、脑梗死等基础疾病的,要求按时、按量吃药,吃活血化瘀及降血压等改善大脑供血的药物,大脑细胞不会有老年性改变,记忆力才会慢慢的提高。4、强调锻炼,锻炼颈椎部位,比如篮球、放风筝、转头等,练各种气功,比如李少波真气运行法,有五步简单的运行真气方法,锻炼几十年,活到90多岁,普通人也可以练的。坚持下去脑供血得到改善,记忆力会得到增强,这是得到很多大家论证和提倡的,不妨一试。"
耿静│淮北市人民医院
2018/11/06收听(85507)
"肌增强记忆力的方法可以尝试以下几种:1、集中注意力八秒钟,研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆,最短需要八秒钟。2、不要随便更换环境,不论是在虚拟还是在现实世界,相比于同一个房间中人们在穿过一扇门后,更容易忘掉刚刚在罐子里放入了什么东西。3、握拳,如果在学业中记不起东西,用力握紧拳头,正确的握拳姿势可以显著提高大脑提取信息的能力。4、锻炼,研究显示女性们在轻度运动后,能更好的回忆起事情。5、睡眠,研究发现睡着时,大脑活动实际是能更好的帮助在第二天进行回忆。6、用疯狂的字体,想要记住自己读过的东西,最好就是让你所读的内容,以一种奇怪的字体呈现。7、嚼口香糖,因为嚼口香糖,能让人们保持并提高注意力。8、把事情写下来,研究表明仅仅写下来这一动作,本身就让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。9、选择时间听音乐,听音乐的确有助于记忆时联想记忆,把想要记录的东西与一幅画联系起来,可以增强记忆。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/05/28收听(48555)
增强记忆力应根据记忆力减退的病因选择药物,具体分析如下:1、睡眠不足:或睡眠质量... 彭华│上海长征医院 2023/09/08播放(81087)
增强记忆力应根据记忆力减退的病因选择药物,具体分析如下:
1、睡眠不足:或睡眠质量...
彭华│上海长征医院
2023/09/08播放(81087)
增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等,所以可以通... 彭乐│江西省人民医院 2019/03/12播放(90011)
增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等,所以可以通...
彭乐│江西省人民医院
2019/03/12播放(90011)
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