郑州大学第二附属医院
神经内科
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需要找到每天睡8h还发困的原因。如果是睡眠质量不好，比如存在重度的睡眠呼吸暂停，或者晚上睡觉时出现不安腿、梦游等情况，此时首先要把这些问题逐一解决，解决之后第2天的嗜睡情况就会得到明显好转。
如果患有发作性睡病，会导致颅脑里面的神经元出现坏死，或者死亡，导致食欲素分泌不足，所以会产生困倦。此外，如果患有周期性睡眠增多，叫KLS综合征，还有特发性睡眠增多，以及甲状腺功能低下等疾病，都会导致睡眠增多，诱发每天8h还很困的现象。所以要根据病因，才能采取相对应的处理方法。
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睡8个小时还是困的原因有很多，具体情况如下。1、生理因素：睡8个小时还是困，常见... 彭华│上海长征医院 2023/04/10播放(87826)
睡8个小时还是困的原因有很多，具体情况如下。
1、生理因素：睡8个小时还是困，常见...
彭华│上海长征医院
2023/04/10播放(87826)
如果宝宝特别困，但不睡觉，原因可能包括以下几方面：1、兴奋性过高：如宝宝在睡觉前... 王志新│中日友好医院 2021/08/31播放(98676)
如果宝宝特别困，但不睡觉，原因可能包括以下几方面：
1、兴奋性过高：如宝宝在睡觉前...
王志新│中日友好医院
2021/08/31播放(98676)
"每天睡很久，但还是感到很困，需要排除睡眠呼吸暂停综合征的可能。睡眠呼吸暂停综合征可见于任何年龄，多数见于中年以后体重超重者，男性相对多于女性。最常见的表现是睡觉有鼾声，伴有呼吸暂停，呼吸暂停可以表现为口鼻的气流停止，但胸腹部运动仍然保留，部分患者可伴有睡眠行为异常，如睡眠中恐惧、夜游和谵语等。对于呼吸暂停综合征患者，虽然每天睡觉时间较久，但是睡眠时处于阵发性缺氧状态，因此白天仍然感到困倦、疲劳、精力下降、反应迟钝，并且可能出现认知功能减退，因此需尽早就医明确诊断。"
王翀│南京鼓楼医院
2020/12/27收听(69680)
睡够了还是很困可能是一种睡眠障碍，是一种嗜睡状态，多考虑是脑部缺氧引起，可能是由于某些疾病导致。比如患者高血压时可能会引起高血压脑病，可能引起脑部缺血缺氧，患者也可以出现颅内压增高，表现为嗜睡、意识模糊，也可以出现记忆力下降和注意力不集中，患者同时可以出现头痛、恶心、呕吐。主要是降血压治疗，必要时可给予降颅压治疗以及改善脑代谢治疗。常用的降血压药物一般应用厄贝沙坦和氨氯地平，降颅压的药物常用的有甘露醇和甘油果糖，改善脑代谢的药物一般应用奥拉西坦和吡拉西坦等。如果患者血压过低也可能引起，主要是由于脑部低灌注引起脑部供血不足导致，也可能是由于贫血导致，应检查血常规。如果出现贫血，应积极寻找病因，进行相应的治疗。
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/20收听(90042)
"最佳睡眠时间因人而异，对于正常成年人而言，应保证一天8小时的睡眠时间，属于重要的生理活动。人一生有1/3时间，需在睡眠中度过。睡眠并非单纯休息，大部分脏器、神经系统、代谢功能状态等，均处于休息或低生理功能情况下进行。但也有相当部分神经系统、代谢系统、脏器、呼吸循环等还在低水平运行，维持生命最低限度功能的运行。大脑系统需进行信息整理、记忆强化，身体免疫系统需进行免疫修复，免疫蛋白增加。白天免疫功能消耗，免疫蛋白质消耗，在夜间休息情况下睡眠才可增长。因此，睡眠状态下相当一部分重要生理功能还在正常进行，如睡眠不足，则生理功能无法得到良好修复、修整，免疫系统无法得到良好调整和补充，极可能罹患多种重要疾病，造成机体抵抗力低下，产生不良后果。建议成年人保持规律生活，避免熬夜，养成良好睡眠习惯，失眠患者需要注意调理心情，通过运动、听音乐、多参加社会社交活动等方法使心情保持舒畅。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/05/11收听(31459)
天天很困睡不够的原因，包括生理因素与病理因素，具体如下：1、生理因素：在此期间由... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/06/07播放(59108)
天天很困睡不够的原因，包括生理因素与病理因素，具体如下：
1、生理因素：在此期间由...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/07播放(59108)
"通常情况下人的深度睡眠在2-3小时左右，剩下的时间可能处在浅度睡眠期或者快速动眼期。正常人一晚上的睡眠大致分为两个阶段，第一阶段是非快速眼动期，又分为四期，Ⅰ期是浅部的睡眠潜伏期、Ⅱ期是浅睡眠期、Ⅲ期和Ⅳ期是深睡眠期。第二阶段是快速眼动期，也是做梦期。晚上刚入睡时非快速眼动期比较长，快速眼动期时间短。到快醒过来的时候，快速眼动期时间长，非快速眼动期时间短，一晚上大致有4-6个循环，至少要做4-5回梦。除深度睡眠期的2-3个小时左右，剩下的可能都是浅度睡眠期或者快速眼动期，也就是做梦期的睡眠。建议养成良好的作息时间，避免熬夜。睡觉前可以喝一杯热牛奶，有安神的作用；也可以用温水泡脚，使血管扩张进而使全身得到放松；也可以听些舒缓的音乐，避免心情焦虑，以免多梦影响睡眠质量。"
国红│北京医院
2020/05/11收听(91437)
"天天很困、睡不够的原因，首先考虑是病人的睡眠质量不高，夜间的多梦或者是易醒，一直是浅睡眠的状态，会导致病人睡了之后难以得到休息，天天睡反而睡不够。其次天天很困、睡不够的原因，还可以见于神经衰弱，对于神经衰弱的病人还可以有头晕、浑身乏力、记忆力下降等。对于这类病人建议可以口服安神补脑液来缓解症状，平时要注意加强锻炼，补充丰富的蛋白质，多吃新鲜的水果、蔬菜，忌食辛辣刺激的食物。同时也不要熬夜，养成好的作息时间，也可以进行头部的按摩，或者是针灸的治疗，来配合改善睡眠质量以及神经衰弱的症状。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/01收听(53570)
"拔牙后8个小时还有出血的情况，这时要查看拔牙创是否有明显的血液渗出，如果拔牙创没有明显肉眼可见的血液渗出，出血仅仅局限在口腔内，有血腥味和吐痰痰中带血丝的情况，这时认为是正常的。因为拔牙后24小时口腔痰中带血，都认为不需做特殊处理。如果拔牙创有相对明显的渗血，这时建议到专业的口腔科进行拔牙创的二次处理，可以局部压迫，观察出血是否继续，进一步可以针对拔牙创进行拔牙创周围的缝合，绝大多数出血在缝合后出血都会得到明显的缓解，然后停止。"
石光│邯郸市中心医院
2020/03/03收听(38930)
"正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。"
曾湘豫│北京医院
2020/07/02收听(61130)
人一天睡几个小时因人而异，正常成年人的睡眠一般在7-8个小时，青少年大概在9-10个小时，如果是儿童要10-12个小时，婴幼儿睡眠时间会更长往往都会超过14个小时以上。也并不是所有的人都一定要睡到7-8个小时，有些人夜里只需要睡4-5个小时就可以保证白天良好的精神状态。这些人的睡眠结构里深睡期和正常人并没有什么差别，也就是睡眠时间虽然短但减少的是浅睡和做梦期，对于体力和精力恢复最重要的深睡期，所以并没有受到影响，属于一种睡眠质量高的水平。还有一些人可能需要长时间的睡眠，比如10个小时甚至超过10个小时。所以睡眠需要几个小时，主要看能不能保持白天良好的精神状态，不觉得想睡或者是觉得疲倦就说明睡眠良好，而不必太过于纠结于睡了几个小时。
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/22收听(17672)
"小孩的年龄不同，一天睡眠的时间也不同。足月的新生儿出生以后睡眠的时间比较长，正常情况下，每天睡眠时间可以达到18个小时左右。随着宝宝逐渐的长大，大约在两个月左右时，每天睡眠的时间可以达到16个小时。大约在宝宝3-4个月时，睡眠时间会逐渐的减少，一般每天睡眠可以达15-16个小时。在宝宝六个月以后，睡眠的时间一般应该在14-15个小时之间。宝宝大约在一周岁时，睡眠的时间，一般应在12-14个小时之间。但是每个宝宝体质不同，睡眠的时间并不是完全一样。宝宝感冒、发热、腹泻时，睡眠的时间可能会相对多一些。"
王晓静│济南市第四人民医院
2021/02/08收听(10016)
"儿童的睡眠时间随着年龄的不同有很大变化，一般年龄越小睡眠时间越长，年龄越大睡眠时间有所缩短。新生儿睡眠时间最长，除了吃奶以外，其它时间都属于睡眠状态，一般在18-20个小时左右。儿童1-2岁的时候，每天的睡眠时间基本在13-14个小时；2-4岁的儿童，每天睡眠时间一般是12个小时左右；4-7岁的儿童，每天一般睡眠时间是11个小时；7-15岁的儿童每天睡眠时间是9-10个小时。所以，小孩的睡眠时间随着年龄不同有变化，一般孩子的睡眠基本上是正常的。在孩子睡觉的时候要保持室内通风，避免空气干燥、强光刺激、噪音刺激，要给孩子创造良好的睡眠环境。另外，平时也要让孩子保持良好的饮食规律和作息时间，有利于孩子的成长。"
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/12收听(59152)
体检前8小时饮酒尽量不要去体检，因为前一天夜晚如果饮酒多数都会对第二天体检造成一定影响，如生化... 于汶│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/03/30播放(79455)
体检前8小时饮酒尽量不要去体检，因为前一天夜晚如果饮酒多数都会对第二天体检造成一定影响，如生化...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/30播放(79455)
一天睡眠的最佳时间因人而异，与患者的年龄、身体状况及一般情况有关，年龄较小者睡眠时间较多，成年人一般应保持7-8小时的睡眠时间。通常新生儿除进食时间外，其...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/21阅读(3509)
"人每天睡眠时间，由于年龄不同，睡眠时间也不同，总原则是年龄越小，睡眠时间越长。新生儿期一天要平均睡18-20个小时，除吃奶时，其余时间都在睡眠；婴儿一天大概是14-15个小时；青少年和青壮年大概是12个小时；中学生一般一天一定要睡9个小时；大学生、成年人一天8个小时；老年人60岁以及60岁以上老年人，一天大概睡8-9个小时，其中有一个小时可以用白天午觉来弥补，这是大概的时间。每个人睡眠时间也不一样，也有个体差异，睡眠时间并不是越长越好，而是在睡眠正常范围就可以。有的成人每天就六个小时睡眠时间，但精力很旺盛、身体健康、没有疾病、食欲正常，这就是个体差异，而有些人必须要睡九个小时，才能满足生理上需要，比如只有睡九个小时，才能感觉精神好、食欲正常，如果不到九个小时，就会觉得疲倦、没有精神。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/23收听(80515)
正常成年人的睡眠应该维持7个小时以上，第二天能够保持充沛的活力、清醒的头脑。如果一个成年人每天睡眠小于7个小时或者2-3个小时，属于中长期失眠，睡眠时间过短就是一种异常情况，容易对人体的多个器官造成不利伤害。常见的对神经系统会造成头疼、头晕、眩晕，对消化系统也会产生腹胀、饮食差、腹泻、便秘等情况。而且对于内分泌系统的激素分泌，也会导致代谢紊乱，女性会出现月经不调、甲状腺激素分泌异常等等的情况。据研究，长期失眠还与恶心肿瘤的发生有着明显关系，因此建议朋友们应该有规律的睡眠，维持合理睡眠时间，这样对身体健康，对工作才能有利。
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/02收听(16853)
"人一天需要睡几个小时，睡几个小时最好是因人而异的，跟人的年龄、身体状况、职业等因素有关。刚出生的小孩子24小时大多时间都是在睡觉，出生1周以后每天睡16-20小时。小婴儿每天睡14-15小时。1-3岁的孩子每天睡12-14小时。幼儿园的孩子每天需要睡10-12小时。青少年每天需要睡8-9小时。成人每天需要睡7-8小时。50岁以上的人平均需要睡7小时。通常胖人比瘦人需要睡眠的时间长。人在疲劳、怀孕、手术后或者生病时，需要更长时间的睡眠。体力劳动比脑力劳动的人需要睡眠时间长。劳动强度大、工作时间长，也需要更长时间的睡眠。"
潘永利│郑州人民医院
2019/04/15收听(90479)
"不同年龄段有不同的睡眠时间需求，一般建议在未成年人当中，新生儿尚未形成较为恒定的生物钟，难以区分白天和晚上，推荐睡眠时长为：一周大的新生儿，每天睡眠16-17个小时；1-4个月者每天睡眠14-16个小时。新生儿每天的睡眠时间建议不要低于11个小时，否则会影响正常发育。然后是婴儿，婴儿睡眠时间比新生儿长，一般4-12个月大的婴儿，每天睡眠12-16个小时。此时家长应帮孩子保持有规律的小睡，保证每天的睡眠时间不低于10个小时，否则会影响正常发育。然后是幼儿和学前儿童，这个阶段孩子更活跃，睡眠对其成长也很重要。1-2岁的幼儿每天推荐的睡眠时间为12-14个小时，3-5岁者每天睡眠11-13个小时。孩子上小学以后只有睡眠充足才能保证一天的活动和学习效率，所以建议6-12岁的孩子每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时。中学生仍然处于发育期，但学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少，13-18岁孩子每天的睡眠时长应该为8-10个小时，少于7个小时会出现精神不集中，运动量减少，严重的影响学习效率。而成年人在18-59岁这个阶段，建议的睡眠时间为7-8小时，有研究表明不应该少于9小时。而60-70岁，也就是老年人，一般认为5.5-7小时就足够了，但也有部分专家认为老人也应该睡到9小时以上。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/05/17收听(60970)
"人一天睡几个小时没有一定的要求，年龄不同、个体情况不同，其睡眠时间也不同，需要根据自身情况来决定。人一天睡几个小时没有一定之规，年轻的时候睡得多，婴幼儿期可能一天24h都在睡，到后来睡十几个小时。青少年期可能也需要8-9个小时，到了青壮年期7-8个小时，中年时期50-60岁可能睡眠偏少，大概5-7个小时。但是人和人不同，都有个体差异，有些人偏多，一晚上可能8-9个小时，一天总共十几个小时比较合适。有些人偏少，精力非常旺盛，一天睡4-5个小时足够。因此，一个人睡的合适不合适取决于第二天精神是不是饱满、精力是不是旺盛，如果精神饱满、精力旺盛，说明前一天睡的就足够。睡眠质量差的人平时要养成良好的生活和睡眠习惯，睡觉的卧室要保持清洁，空气流通，光线不能太亮，同时也可以通过睡前泡脚或按摩等方式提高睡眠质量。"
2020/05/12收听(57678)
北京医院 鲍世威
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中日医院 施爱群
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北京协和医院 黄钟明
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