首都医科大学北京妇产医院
计划生育科
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女性月经期食用水果不会凉，但不能食用从冰箱内取出的水果。多数人群误解水果属于较凉食物，但部分水果，如荔枝、桂圆等具有补气、补血等较热功效。
女性月经期食用桂圆类等水果不会凉，但需要注意月经期补充大量维生素C。提高免疫力时需避免摄入从冰箱取出的水果，否则可能会造成子宫痉挛、腹痛、出血等现象。建议月经期女性从冰箱拿出水果时，可以稍放置或拿热水微冲，即可食用。
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"在日常生活中，控制水果的摄入量，少量吃是不会变胖的。但是如果过量多吃水果，会很容易出现肥胖的问题。因为过多摄入水果会使食物的消化、吸收受到障碍，过多的食物会在体内转化为脂肪，进行长期的储存、堆积，从而引起肥胖。水果的热量虽然比大多数猪肉、油条等高油、高脂食物的热量要低，但是糖分含量也是很高的，过量摄入也会导致营养失衡、糖分堆积过多、糖代谢过程缓慢，从而阻碍脂肪的分解，导致肥胖。另外，对于减肥的患者，如果执意吃水果进行减肥，只要有几次摄入肉类或者其他高热量的食物情况发生，就会很容易导致患者的体重反弹。所以不管是在减肥期间，还是在平常的饮食中，都要注意水果的摄入量，避免过多摄入水果，导致肥胖问题发生。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(76453)
女性月经期由于盆腔充血，经血流出，血量、营养物质丢失，可以造成腰骶部的酸、头晕、乏力、劳累、抵抗力下降、食欲不振等改变。经期最好多食用新鲜的蔬菜、水果，才能够让营养成分得到充分的保障，而且水果也有润肠通便的功能，能够防止发生便秘。经期应避免食用生冷的食物，要尽量减少食用属性偏凉的水果，比如西瓜、梨、柚子等。最好食用应季的性质比较温和的水果，比如苹果、桃子等。月经期没有规定不能吃哪些水果，但是不管吃哪种水果，一定要注意吃常温的，在不影响水果口感的情况下加热更好，冷藏在冰箱中的水果最好不要直接吃。
崔颖│北京医院
2020/03/18收听(91403)
孕妇可以在冬天进食水果前1-2个小时将水果放置在暖气上或室内朝阳处，即可使水果恢复到常温而不再... 于荣│首都医科大学宣武医院 2021/07/05播放(61260)
孕妇可以在冬天进食水果前1-2个小时将水果放置在暖气上或室内朝阳处，即可使水果恢复到常温而不再...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/07/05播放(61260)
在女性的月经期，适当的饮食和生活方式干预，可预防妇科疾病的发生。在女性的月经期当然是可以吃水果的，不过需要选择好水果的种类，从食品属性上分为，凉性水果、寒性水果、温性水果和热性水果。在女性月经期尽量不要进食寒性和凉性水果，如西瓜、梨子、猕猴桃等，这些寒凉性质的水果容易影响月经血的排出，导致经血流出受阻，甚至引起痛经症状。女性月经期时可吃温热性质的水果，但也要控制摄入量，常见的温热性质的水果，如榴莲、荔枝、鲜枣、桂圆等。
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/21收听(97195)
"在来月经的过程中，是可以吃水果的。月经期间的饮食和平时并没有太大的区别，各种蔬菜、水果都可以吃，像平时吃的比较多的香蕉、苹果、西瓜、哈密瓜等都可以正常吃。但是，由于月经期间女性常常会出现肚子不舒服的情况，所以建议吃新鲜的水果，不要吃冰冻过的水果，以免引起肚子不舒服，加重痛经的症状。另外，如果是具有活血性质的水果，应适当少吃一点，比如荔枝、桂圆等。因为有些女性的体制不是特别好，吃了这些水果之后，有可能会引起月经量增多，也会加重不舒服的症状。其次，饮食上建议稍微清淡一点，不要吃辛辣、刺激的食物。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/07/26收听(99778)
"如果月经到来时是正常的，没有异常可以吃适量水果，但吃水果时尽量不要吃太多或者吃过凉、冰镇过的水果，以免造成气血不足、月经不调的发生。在月经到来时，寒性的水果，如香蕉、哈密瓜、甘蔗、猕猴桃、柚子、西瓜、柿子等不建议吃。寒凉的水果也不能吃，例如山竹、火龙果、芒果、枇杷、桔子都不建议吃。可以吃温和的水果，例如石榴、桃子、杏、山楂、荔枝、桂圆、金橘都可以吃。在吃时一定要注意不要吃太多，或者贪凉也可能会引起胃部不适的发生，所以一定要注意。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/24收听(99695)
来月经是可以吃水果的，月经期由于盆腔充血、经血流出、血量丢失，女性会感到下腹坠痛、食欲欠佳、抵抗力低下，水果的口感比较好，而且还含有丰富的维生素、糖和矿物质，能够增强机体的免疫力，还有润肠通便的功能。在月经期是可以适量吃一些水果的，但是在月经期间一定要吃常温的水果，不要吃放置在冰箱内的水果，容易着凉，造成痛经或者经期延长、经量增多。月经期要注意保暖、不要着凉，以免引起腹痛等经期不适。月经期可以多吃些蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，要避免吃生冷、刺激的食物，水果是以温性水果为主，比如香蕉、菠萝、苹果等，凉性的水果比如西瓜、梨等要尽量少吃。
2020/03/19收听(53463)
女性来月经之后是可以吃水果的，但选择水果需要谨慎，并不是什么水果在月经期间都适宜食用。过于寒凉性的水果就不要吃，尽量吃比较温和的水果，可以吃柑橘、榴莲、无花果、苹果、草莓、圣女果、人参果、大枣、桂圆、荔枝等水果。在吃水果前要先清洗干净表面的农药残留，尽量选择当季节的水果，不要吃反季节的水果。月经期间可以适量的吃水果，一次性就不要吃得太多，寒凉性的水果在月经期食用，可能会导致女性来月经腹痛、腰酸、阴道出血量增多。月经期除了吃水果，注意其它营养的补充，尽量避免挑食。
桑敏│黄冈市中心医院
2020/04/03收听(84108)
"月经期间是可以吃水果的。因为女性在月经期间比较烦躁，情绪容易激动，吃水果可以安神，避免盆腔充血，也可防止便秘的发生。但是对于有痛经的女性，是禁止吃水果的，因为水果可能会加重痛经。月经期吃水果具有选择性的，一般选取性偏温的水果，例如苹果、葡萄、桃子、草莓、橘子、龙眼等。对于一些性偏凉的水果，不建议患者食用，例如西瓜、猕猴桃、芒果、梨子等。所以月经期吃水果，希望大家有选择的进行，而不要盲目一味的食用。"
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2018/11/24收听(79954)
"哺乳期间可以适量的吃点水果，但是不要吃太凉的、寒性太高的水果，如果吃水果应该是先从冰箱里拿出来，恢复到室温之后再吃，这样能够减少婴儿拉肚子的现象。尽量少吃一些寒性的水果，比如芒果或者西瓜、梨，这一类的水果吃了之后会导致婴儿拉肚子。但是如果婴儿的脾胃比较好，有可能在吃了这些水果之后不会出现拉肚子，特别是在婴儿上火期间，宝妈可以适量的吃一些寒性的水果，有助于帮助宝宝去火。在吃水果期间应该注意观察宝宝的大便，如果出现大便不正常，应该立即停止吃水果，适量的吃一些温性的水果，比如樱桃、香蕉、苹果、橘子等。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/09收听(60382)
"建议女性在来月经期间不要吃凉的食物，因为有些女性在吃凉的食物以后可能出现腹部冷、痛，而且还会影响月经血排出，导致月经血内出现血凝块或者是淤积在阴道内，流出黑色或者是褐色血液。长期在月经期间吃凉的食物，还可能导致寒气在子宫局部凝结从而导致宫寒症状，比如小腹冷痛、月经减少、受孕困难，所以才建议所有女性在月经期都不要吃凉的食物，以免会对月经产生不良影响。同时也不要吃辛辣、刺激的食物，因为辛辣、刺激食物也可能会引起腹部疼痛等不适。对于本身月经量比较少，在月经期就有痛经的女性不但需要饮食忌口，还可以艾灸下腹部来增加月经量并缓解腹部疼痛症状。"
2019/09/05收听(57543)
中医理论认为过度的寒凉刺激会导致子宫温煦不足而出现子宫寒冷的现象，从而导致宫寒性疾病的发生，其... 王少为│北京医院 2021/06/04播放(58041)
中医理论认为过度的寒凉刺激会导致子宫温煦不足而出现子宫寒冷的现象，从而导致宫寒性疾病的发生，其...
王少为│北京医院
2021/06/04播放(58041)
"月经期间可以吃少量水果，但不要吃过凉的水果，也不要吃过多。月经期间由于机体分泌前列腺素的影响，会出现下坠酸胀不适及腰酸腰痛。个别女性会出现胃肠道症状，如腹胀、嗳气，甚至腹泻。香蕉含有丰富的维生素，具有通便作用，如果月经期间胃肠道反应较大，不建议吃香蕉。如果胃肠道反应不大，平时容易便秘，可以少量吃水果。香蕉还有丰富的钾元素，可以减压、缓解精神紧张。因此，是不是可以吃水果，应视具体情况决定，不止是香蕉，其他水果也如此，但应避免过多、过凉。月经期间要注意保暖，饮食要温热、清淡、易消化，不要贪凉，还要注意保持外阴清洁，加强个人卫生，避免感染。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/10收听(74554)
冬天来月经可吃水果，月经期间不是不能吃水果，而是建议月经期间不吃太凉、太辣的食物。若不是从冰箱... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/08/05播放(61284)
冬天来月经可吃水果，月经期间不是不能吃水果，而是建议月经期间不吃太凉、太辣的食物。若不是从冰箱...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/08/05播放(61284)
"月经来了可以吃水果，月经的来潮主要受体内雌孕激素的影响，雌孕激素主要靠卵巢分泌，当然，卵巢也受到下丘脑、垂体的指挥。月经来之前，雌孕激素水平会急速的下降，子宫内膜失去了激素的支撑，就会剥脱，内膜下面的螺旋动脉就会出血。所以月经的来潮与食物关系并不大，没有什么明显的相关性。当然，有些人吃了，比如冰冷、辛辣的食物，可能会导致不舒适，但是这些不舒适主要会表现在胃肠道系统，与生殖系统关系不大，所以月经期可以吃水果，如果能吃常温的水果，则最好。"
易念华│湖北省妇幼保健院
2021/05/24收听(71572)
在月经期间可以吃一些水果的，但是也有些水果尽量不要吃，月经是因为子宫内膜坏死、脱落、出血而产生的，由于月经期的失血，本身就需要通过饮食来补充营养，恢复体质。水果含有丰富的营养，如维生素、矿物质、蛋白质、纤维素等等，月经期适当吃有助补充营养、促进机体的恢复。但是有些水果因为性寒凉，如梨子、西瓜等月经期最好不要吃，如果月经期经常吃这些水果，就有可能导致宫寒，引起痛经、月经不调等症状，严重的甚至可能影响以后怀孕。还有一些水果具有活血、化瘀的作用，可能导致月经量增多，月经期也是不能吃的，如山楂，大多数水果月经期还是可以吃的，如苹果、橘子，柚子等，当然最主要的还是需要注意均衡营养饮食。
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/03/31收听(35320)
"来月经的时候是可以吃水果的，但是不是全部的水果都能吃，有一些可以吃，有一些就不可以吃。像苹果、火龙果、猕猴桃、葡萄、榴莲，这些水果在月经期是可以吃的。因为这些水果中含有丰富的营养，维生素以及蛋白质，还有微量元素。在月经期的时候抵抗力是下降的，吃这些水果可以提高抵抗力，并且对健康非常有好处。另外有一些水果就不能吃，比如柿子、梨、香蕉、西瓜，这些水果属于寒凉性的水果，吃了这些水果会导致经期下腹部疼痛，造成不必要的麻烦。所以来月经的时候，一定要注意有的水果可以吃，有的不能吃。可以吃的水果也要吃室温下的水果，不要吃冰箱里刚拿出来的水果。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/09/14收听(62689)
"月经来了可以吃水果。只要有营养，不是放置在冰箱内冷藏的水果，都可以吃。经期可以吃水果，只是不能吃寒凉的食物或冷饮。如果是从冰箱里拿出来冰冷的食物，不建议吃，可以在室温下放置到常温后再吃。经期不能喝冷饮，如果喝冰凉的冷饮，长期摄入寒凉会导致宫寒，引起月经改变、月经失调，严重的会引起痛经或宫寒性不孕。经期不能吃辛辣食物，如果吃过多辛辣食物刺激胃肠道，对胃肠道有影响。经期不能吃含有活血成分的中药和中成药，吃了以后会导致经期延长。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/19收听(16154)
"冬天女性在月经期间可以吃水果，但是不要吃从冰箱里刚取出来或低于室温的水果。如果水果是低于室温的，尤其是在冬天天气较寒冷，水果的温度相对人体温度会有很大差别。在冬天吃低于室温的水果，非常容易引起胃部受凉，从而间接引起子宫受凉。冬天女性在月经期间，如果确实想吃水果，可以对水果进行适当加热，比如使用热水烫一下，只要是水果的温度接近人体的温度，就不会引起受凉。水果本身并不会对月经产生直接影响，只不过是水果的温度，会引起女性月经期间身体的不适。所以只要是能控制好水果的温度，可以在月经期间适量吃水果。而且水果含有大量维生素，对女性的身体健康也有很大帮助。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/07收听(47906)
"月经期间可以吃水果，但应该把水果烫温了吃，更不应该吃冰箱放置的水果，否则容易导致腹痛、腹泻，也有可能会影响气血运行，出现月经颜色发黑，月经量减少，甚至月经停止。来月经期间，应该多吃一些温热的食物，这样有助于气血的运行，只要常温下的水果都可以吃，如果环境温度较低，可以把水果适当烫一下，这样就不会有什么影响。来月经期间应该注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，因为免疫功能低下，应该避免一切不必要的检查和操作，月经期间严禁性生活。"
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/04/03收听(94452)
北医三院 王雪梅
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