孕中期腿抽筋怎么回事

2021-07-28 15:38播放 :

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孕中期腿抽筋,常见原因如下:

1、缺:在妊娠期大约14周开始要给孕妇补钙,在胎儿发育过程中,特别是骨骼开始生长时要从母亲体内摄取钙,当母亲的钙输送给孩子后会出现骨质疏松,容易出现腿抽筋。如果是缺钙导致孕妇出现腿抽筋,需要孕妇补钙。孕中期和孕晚期补钙量要逐渐增加,如果平时在孕中期补400mg钙,到孕晚期需要补到1000-1200mg,要多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品,让钙得到大量补充

2、受凉:孕妇受凉后可能出现条件反射导致腿抽筋,如果经过补钙和处理后腿仍然出现抽搐,要进一步就诊,了解有无其他原因导致腿抽筋的可能。

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孕中期需要注意哪些

"从怀孕中期开始,胎宝宝的生长发育速度就明显增快了。孕妈妈从孕中期开始,也有一些方面需要去注意,先说一下吃方面的问题。在吃方面,有一部分孕妈妈还会存在着消化不良,或者是胃部的烧灼感,这个时候就要少吃多餐,在饭后适当的进行散步。另外一部分孕妈妈,可能还会有便秘的存在,因为怀孕之后,肠道蠕动相对减弱,胎宝宝增大也会对肠管有一定的压迫。在饮食当中,应该增加膳食纤维的摄入,每天蔬菜要吃一斤到一斤半左右,而且最好分成三餐去吃。孕妈妈除了吃之外,还应该额外补充铁和钙的制剂,因为宝宝的生长发育速度很快,需要的钙和铁的量也明显增加,这些在食物里面往往补充的还不足够。晚上睡觉的时候由于子宫增大,所以不建议妈妈平卧,从24周左右开始,最好睡觉的时候取侧卧位,侧左边,侧右边都是可以的。另外,还有一部分孕妈妈,由于子宫的增大,会出现一些腰背部的酸痛,首先就要求我们在平时的生活当中,不管是走路还是坐姿,都要维持一个正确的体态。如果腰背部的疼痛,对生活已经有比较大的影响了,最好能去医生那里进行咨询,或者是寻求一些专业的人士,比如健身教练或者是瑜伽老师进行指导。"

语音时长02:31''

俞奇中山市博爱医院

2018/11/07收听(65508)

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