孕中期能平躺睡觉吗

2023-04-07 00:03播放 :

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怀孕中期不建议平躺着睡觉。女性在怀孕中晚期子宫会逐渐增大,增大的子宫会压迫到下腔静脉大血管,导致静脉回流受阻,有时候会导致女性头部供血减少,从而引起头晕、头疼、恶心、呕吐等症状,甚至还会出现仰卧位的低血压,病人有时候会突然出现胸闷、气短等表现。

在怀孕的中晚期,孕妇可以采取左侧卧位和右侧卧位,但是还是提倡以左侧卧位为主。因为子宫大多是向右旋转,所以左侧卧位在怀孕的中晚期可以帮助子宫适当纠正它的旋转位置,促进子宫胎盘的血氧供应,增加胎儿的血氧,对于胎儿的生长发育有好处。但也不是绝对不可以右侧卧睡觉,单纯一侧卧位会让孕妇出现不适症状,如心脏受到压迫。所以孕中期女性在睡觉时既可以左侧卧位,也可以右侧卧位,但是尽量不要仰卧位,以免出现低血压或其他一系列的临床不适症状。

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孕中期需要注意哪些

"从怀孕中期开始,胎宝宝的生长发育速度就明显增快了。孕妈妈从孕中期开始,也有一些方面需要去注意,先说一下吃方面的问题。在吃方面,有一部分孕妈妈还会存在着消化不良,或者是胃部的烧灼感,这个时候就要少吃多餐,在饭后适当的进行散步。另外一部分孕妈妈,可能还会有便秘的存在,因为怀孕之后,肠道蠕动相对减弱,胎宝宝增大也会对肠管有一定的压迫。在饮食当中,应该增加膳食纤维的摄入,每天蔬菜要吃一斤到一斤半左右,而且最好分成三餐去吃。孕妈妈除了吃之外,还应该额外补充铁和钙的制剂,因为宝宝的生长发育速度很快,需要的钙和铁的量也明显增加,这些在食物里面往往补充的还不足够。晚上睡觉的时候由于子宫增大,所以不建议妈妈平卧,从24周左右开始,最好睡觉的时候取侧卧位,侧左边,侧右边都是可以的。另外,还有一部分孕妈妈,由于子宫的增大,会出现一些腰背部的酸痛,首先就要求我们在平时的生活当中,不管是走路还是坐姿,都要维持一个正确的体态。如果腰背部的疼痛,对生活已经有比较大的影响了,最好能去医生那里进行咨询,或者是寻求一些专业的人士,比如健身教练或者是瑜伽老师进行指导。"

语音时长02:31''

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2023/01/10收听(65508)

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