北京中医药大学东直门医院
泌尿外科
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前列腺炎既然是慢性病、多发病和常见病,除了特别严重时用中药或西药进行治疗,日常保健必不可少,具体保健方法如下:
1、避免久坐;
2、禁食辛辣刺激性食物,禁烟、酒;
3、性生活要规律,不能频繁性生活或者忍精不泄。如果性生活不规律,比如长时间不排精或者性生活比较频繁时,都能造成前列腺的局部充血水肿,容易引起前列腺炎症;
4、前列腺炎就像感冒类似的疾病,所以平时注意防寒保暖,提高自身的抵抗力,对于前列腺炎复发预防特别重要;
5、如果在日常生活中特别注意,但是症状一直没有减轻,这时需要到正规医院,进行正规治疗,包括中药、针灸、推拿、西药及其它理疗方法。
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老年人保健的方法从五方面进行:一、饮食,合理均衡营养,选择低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食,多吃蔬菜、水果和蛋类。二、适当的运动,规律的参加锻炼,如散步、打太极拳、打门球,适度的体力劳动以提高抗病能力,避免长时间坐着打麻将、下棋。三、保持乐观愉快的心情,老年人应当调节好心态,享受退休后的生活,做到自得其乐、助人为乐、知足常乐。四、注重保健与医疗,老年人应定期行身体检查,对自身已有的慢性疾病,按时服药,定期监测血压、血糖等指标,如有身体不适,应尽早就医。五、良好的生活习惯,做到早睡早起,规律的生活,并且适当参与社会活动。
李睿│昆明市中医院
2019/07/13收听(38326)
"心脏的保健办法主要有以下几方面:1、心肺功能训练:较好的是有氧运动,比如慢走、散步、骑自行车、游泳,每周在三次以上,每次30分钟,对于心肺功能的锻炼比较有帮助。因为心脏主要是射血器官,在重体力或需要活动耐力时要正常工作。2、生活方式干预:心脏较讨厌,要避免情绪低落,情绪暴怒、急躁。低盐、低脂饮食方面主要是避免服用盐过多,以及减少造成心脏负荷过多的食物,比如熏腊肉或咸菜等的摄入。低盐、低脂饮食较好,此种生活方式会避免心脏血管长斑块,减轻心脏负荷。3、注意调节情绪:减少情绪方面的刺激,有问题者要减轻,目前大家生活、工作压力较大,故要保持正常的情绪状态,避免过于劳累、熬夜或长期加班,慢性刺激也会引起心脏疾病的发生,比如高血压、冠心病。以上主要是生活方面的调理。"
刘博│陕西省人民医院
2021/07/28收听(16362)
"支气管哮喘患者发病因素除了自身的体质之外,还有很多原因会造成这种疾病发生。但是对于哮喘患者来说,还需要我们注意的是应该避免和预防疾病的急性发作。因为一旦哮喘急性发作,还会加重患者疾病的严重程度。支气管哮喘是一种气道变应性炎症,常因接触某些过敏原发作,所以应避免花粉、动物皮毛、油烟、油漆等,必要时到医院检查过敏原和脱敏治疗。缓解期加强锻炼,增强体质,情绪乐观,避免过度紧张与劳累,保持室内卫生,勤洗晒被褥,不用毛地毯等皮毛制品,不喂养宠物。好发季节前2周到1个月可吸入激素或色甘酸钠或口服酮替芬,以防止或减轻发作。坚持写哮喘日记,一旦有发作征兆及时用药,轻度发作可吸入激素或口服或吸入支气管扩张剂,如舒喘灵、博利康尼、氨茶碱等。经上述用药后病情未缓解或加重时,应及时就医治疗。治疗缓解后以吸入维持剂量激素3到6个月,吸入药物要手肺协调,这是取得疗效的关键。"
祝勇│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/20收听(34370)
"颈椎病是一种症状较为复杂的疾病会引起多种症状,如果想要预防颈椎病,对颈椎病做保健运动,可以选择做颈椎的保健操。颈椎的保健操以颈椎前、后、左、右的动作为主,主要是让颈部来回晃动,以轻柔缓慢的动作进行,用力不要太大,也可以选择使用下巴写字,建议写一个米字,通过这些动作能够锻炼颈项周围肌肉,能够起到缓解颈项僵硬的效果。除颈椎保健操外,如果有时间可以选择去钓鱼和放风筝,在远距离观看风筝和鱼漂时,患者颈部保持仰起动作且微微晃动观看鱼漂和风筝,也能够起到治疗和缓解颈椎病的作用,必要时也可以购买颈椎按摩器辅助治疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16收听(44085)
黄容海│首都医科大学附属北京地坛医院 2021/09/16播放(67047)
黄容海│首都医科大学附属北京地坛医院
2021/09/16播放(67047)
"在怀孕期间,需要到医院产科办理母子健康的手册,按照手册标明的产前检查,要求定期进行常规的产检,按时完成相关的检验,以保证母子的安全。在怀孕期间要减少与动物的接触,小动物身上携带的寄生虫和病菌,会引起孕妇的感染,影响孩子的发育,造成畸形儿的形成。在怀孕期间需要保持心情愉快,由于身体方面的改变,容易产生情绪冲动,要调整情绪,保持好的心理状态,听轻柔舒缓的音乐。在怀孕期间要特别注意自身的营养,要进行适量的运动,若发现身体有任何不适的情况,应该立刻咨询医生,以免造成严重的后果。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/09/07收听(20699)
"养生保健属于中医治未病的范畴,强调防患于未然。正气存内、邪不可干,所以养生保健的原理就是扶正驱邪。首先,精神活动是五脏六腑的外在表现,肝主情志,所以调畅心情对肝有保护作用。生命在于运动,经常运动可以保持气血流通、气机调畅,可以防止瘀血产生,去邪就是扶正。不规律的饮食会损伤脾胃,脾胃为后天之本,所以养脾胃就是在养生,清淡饮食有利于脾胃。中医认为有一分阳气,就有一份生机,冬天注意保暖,平时不吃生冷饮,都是保护阳气很好的做法。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/26收听(97429)
前列腺是男性特有的泌尿生殖器官之一。前列腺增生和前列腺炎是男性常见病、多发病。为了减少前列腺炎和前列腺增生,平时前列腺保健应该注意以下几方面。1、要保持良好的生活方式,会阴部注意保暖,避免受凉,不要长期受压,不要久坐,要注意适当起来活动5-10分钟,可以做缩肛运动。不要熬夜,不要长时间的憋尿。2、在饮食方面不要吃辛辣、刺激食物,多吃新鲜水果、蔬菜、坚果类的食物。不要吸烟,不要喝酒。3、避免不洁的性生活,避免过度的性刺激,包括频繁的手淫、过度的性生活,最好是有规律的性生活,也不能长期没有性生活,所以既不能纵欲,也不能禁欲。
于忠建│保定市第二医院
2020/04/21收听(47443)
"前列腺保健的方法可以从以下几方面去进行:第一、要加强体育锻炼,增强自己的体质,增强免疫力,避免患病,尤其是要避免着凉。第二、要避免久坐,前列腺的生理位置比较特殊,久坐的男性其实相当于坐在了前列腺上,所以久坐会使前列腺负担过重,久而久之诱发前列腺炎。第三、要多喝水,不要憋尿,因为长时间憋尿会导致尿浓缩,从而刺激前列腺,引发慢性前列腺炎。第四、要保持私密处的清洁,勤洗温水澡,因为阴囊分泌汗液比较多,再加上通风就会给细菌可乘之机。第五、少吃辛辣刺激性的食物,戒烟、戒酒,规律的性生活,对前列腺就能起到很好的保健作用。"
轩立华│北京中医医院顺义医院
2019/09/05收听(38214)
对于心脏的保健,应从生活方式入手,需要注意生活方式中的各个细节,才能对于心脏保健有所益处。具体... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/04/23播放(87460)
对于心脏的保健,应从生活方式入手,需要注意生活方式中的各个细节,才能对于心脏保健有所益处。具体...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/23播放(87460)
"男人有什么保健方法方式,具体如下:第一、戒烟限酒,合理饮食,避免大鱼大肉,避免刺激性食物,少喝酒、少吃辣、多吃蔬菜、多吃水果,戒烟限酒、规律作息、规律饮食、规律性生活、心态平和,是总体的一条。规律生活就是不要熬夜,因为熬夜对人的五脏六腑都是有损害的。另外规律性生活,规律的性生活相当于规律的把前列腺液、精囊液,整个腺管内的液体换一遍,对腺管的一些保健是有好处的。类似于茶壶里边的水要勤换、勤更新,这茶壶才会干净。如果总不换,一定会长水渍,长些茶渍等等。第二、心态平和,因为男人的压力比较大,心态会影响男性的很多功能,性功能是首当其冲的,所以说保持愉快的心情、愉悦的心态是很重要的。"
曹志强│中国医科大学附属盛京医院
2020/06/01收听(16836)
"儿童的保健涉及儿童护理、营养、疾病、预防与诊断、体格的锻炼、心理与体格发育、教育等等,在这里重点说一下儿童保健方法中的护理与体格锻炼。第一、户外活动,婴幼儿出生以后应尽早户外活动,一年四季均可进行,到空气新鲜、人少的地方开始户外活动,时间由每天1-2次,每次10-15分钟,逐渐延长到1-2小时,年长儿除恶劣气候外应多在户外玩耍,冬季户外活动时暴露面部、手部,注意身体的保暖。户外活动可以增加儿童对冷空气的适应能力,提高机体的免疫力,户外活动可以接受日光的照射,降低佝偻病的出现,户外活动可以呼吸新鲜的氧气,对脑发育有好处。第二、皮肤锻炼,婴儿皮肤的按摩可在婴儿面部、胸部、腹部、背部以及四肢有规律地轻柔捏拿,每日早晚进行,每次15分钟以上。皮肤的按摩不仅给婴儿以舒适的刺激,同时也是父母与婴儿直接交流的方式之一,皮肤按摩有益于循环、呼吸、肢体的活动、肌肉的放松,可以改善睡眠、促进神经系统的发育。第三、水浴,保证足够的水浴时间,7-12分钟,能促使新陈代谢,增加食欲,有利于睡眠,从而促进小儿的生长发育。第四、按程序接种疫苗,接种疫苗的目的是刺激机体对该疫苗产生抗体,但病菌再次侵入机体时可以对抗,从而避免了疾病的发生。"
许文英│洪洞县医疗集团中医医院
2018/07/08收听(39503)
前列腺保健的方法,第一是饮食,第二是运动,第三是热水坐浴。1、饮食:少吃刺激性的... 张祥生│河南省人民医院 2023/04/07播放(80375)
前列腺保健的方法,第一是饮食,第二是运动,第三是热水坐浴。
1、饮食:少吃刺激性的...
张祥生│河南省人民医院
2023/04/07播放(80375)
"骨质疏松的保健:一、注意加强体育锻炼,因为很多骨质疏松的患者,都是因为不注意体育锻炼造成。适当的体育锻炼有助于预防骨质疏松的发生,因为人体骨骼系统的功能就是负重和运动,所以人体体育活动越多,肌肉组织就越发达,承受重量的骨骼也就越强壮,所以充足的户外锻炼能够有效的预防骨质疏松,使人体接受充足的日光照射,有利于维生素D的合成,维生素D的作用是促进人体对钙、磷等物质的吸收。二、应该合理的饮食,注意补充充足的钙质,日常生活中含钙量较高的食物有牛奶、鸡蛋、虾皮、海产品以及粗粮、芝麻等。三、应该养成良好的生活习惯,在日常生活中避免烟酒的摄入。"
王强│聊城市人民医院
2019/12/02收听(83242)
"前列腺是男性特有的泌尿生殖器官之一,它的主要功能是分泌前列腺液和控制排尿。在临床泌尿外科,常见的前列腺疾病包括中青年男性易患的前列腺炎、老年男性的前列腺增生,它们都可以表现为不同程度的排尿不畅、疼痛等症状。平时应多注意前列腺保健,有助于减少或者延缓病情,主要包括避免长时间的骑自行车、久坐等会阴部长期受压,要多活动,不要憋尿;尽可能的减少着凉和感冒;不要吃过多的辛辣刺激食物,不要喝酒、吸烟;避免长期的过度手淫,不要纵欲,也不要长时间禁欲,避免不洁的性行为;可以适当的做缩肛运动等等。"
2019/03/01收听(43693)
现在人都很注重养生,养生的方法也很多,现在给大家讲一般的养生方法。不要耽误每天喝水,人体中的含... 尹丽萍│重庆三博江陵医院 2019/03/12播放(82584)
现在人都很注重养生,养生的方法也很多,现在给大家讲一般的养生方法。不要耽误每天喝水,人体中的含...
尹丽萍│重庆三博江陵医院
2019/03/12播放(82584)
"牙齿保健的方法有:1、刷牙,刷牙是牙齿保健最基础、最有效的方法,建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法,在每次进食以后加上睡觉前都认真刷牙。只有认真刷牙,才能把牙颈部的食物残渣、软垢、牙菌斑都去除,也可以将附着在牙面上的色素也去除,才能保证牙齿健康、清洁。在刷牙之前要用牙线将牙齿邻面、牙颈部的食物残渣、软垢剔除干净,再刷牙,每次刷牙不少于三分钟;2、定期到正规医院的口腔科进行牙齿保健;3、新萌出的牙齿可以进行窝沟封闭,将窝沟里面的硬组织缺隙用封闭镜封闭,就可以起到防龋的作用;4、在牙面上进行涂氟,形成氟化物也可以增强防龋的作用;5、可以到正规医院的口腔科检查咬合关系,如果有牙颌的畸形,可以进行正畸治疗。"
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/09收听(59211)
肩周炎 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/09/26播放(80911)
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/26播放(80911)
肥厚型心肌病一旦确诊,要加强护理和保健工作, 周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院 2023/04/19播放(71665)
周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2023/04/19播放(71665)
"在临床上,肩周炎是一种比较常见的病症,其病因多数都是由于慢性外伤或者着凉,导致肩部及周围软组织发生损伤,而产生肩关节疼痛、肩关节活动受限的一种病症。病人患有肩周炎后,如果通过科学的保健方法和锻炼方法,可以有效的治疗肩周炎,或者预防肩周炎的发生。在保健方面,首先应该嘱病人肩部注意保暖,不要着凉或者过度的劳累、劳损、外伤等不利因素,还可以对于肩部进行适当的理疗仪烤电,以改善局部的血液循环,防止肌肉粘连。在具体锻炼上,可以嘱咐病人进行单杠锻炼法,双手握住单杠,然后慢慢做引体向上的动作,使肩关节得到充分的锻炼。还要嘱咐病人在锻炼时要循序渐进,不要使用暴力或用力过猛,以免加重肩部肌肉损伤。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/27收听(55994)
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