体重到一个点就瘦不下来，一个非常重要的原因，就是在减肥过程当中达到平台期的过程。所谓平台期，就是在减重过程中随着体重丢失，体内代谢发生了变化，机体出于自我保护而反应出的一些特点，非常重要的就是体重瘦不下来，此时预示体内能量代谢达到新的平衡点。

在体重到一个点就瘦不下来的时候，更要坚持良好的饮食习惯和各项减肥的运动措施，才能使平台期形成的平衡点逐步适应，然后再下调一个平衡点，有助于体重下降。所以如果体重到一个点就瘦不下来，放弃、不坚持饮食有节制的习惯，或者不坚持积极运动，体重不仅瘦不下来，反而可能会引起反弹。