膝盖怕冷的常用治疗方法，包括保暖、热敷、理疗和对因治疗，内容如下：

1、保暖：尽可能保暖，避免再次受凉；

2、热敷：可以局部热敷，可以用热水袋、暖宝等，通过局部热敷的方式改善膝盖周围区域的血液循环，从而缓解膝盖怕冷的症状；

3、理疗：比如超短波、红外线，或者红外偏振光，以及中药导药等理疗，也能有效改善膝盖区域周边组织的血液循环，从而有效缓解膝盖怕冷的症状；

4、对因治疗：通过精确诊断膝盖怕凉的病因，针对病因进行治疗。因为下肢血管问题而引起，可以针对血管做治疗；如果是风湿病所引起，则针对风湿病进行治疗，都可以有效缓解膝盖怕凉的症状。