首都医科大学附属北京中医医院
针灸科
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艾灸以后不建议马上进行运动,可以隔一段时间,比如1-2小时以后再运动出汗,这样可能会相对好一点。
临床上艾灸是一种温热刺激,多用于虚寒性的病人,一般艾灸最多的穴位有腹部的神阙、中脘、关元,以及后背部的肾俞、大肠俞、腰阳关等一些穴位。
在灸以后,如果马上进行运动,跑到外界跑步锻炼,而艾灸这种温热刺激,会让腠理,也就是皮肤的汗孔打开。
如果马上跑到自然界进行锻炼,有可能让自然界的风邪、寒邪,通过张开的腠理,直接侵袭到人体的内部,有可能导致局部的疼痛、不适这些问题。
所以艾灸以后,建议做到避风寒,尽量躲避点外界的风寒。当然也不建议马上进行剧烈的活动,如跑到自然界去锻炼出汗,这些都不建议。
一般还是在艾灸以后1-2个小时以后,再做锻炼,这样相对艾灸的作用更好一些,艾灸的安全系数也更高一些。
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"艾灸出汗还是不出汗,其实都没有关系,没有好与不好之分。出汗也没有不好,不出汗也没有不好,主要是跟人的状态有关,有的人易受热,就容易出汗,有的人不是很容易出汗,跟人自身的身体调节功能有关系,跟艾灸的量也有一定的关系。如果灸量特别大、特别多,室内环境非常的闷,病人就会出汗。如果灸量不够,少一些,很可能就不怎么出汗,没有太多的关系。出汗是人体散热的一个方式,是正常的生理现象,所以没有必要去计较艾灸的时候是出汗,还是不出汗,都没事。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/22收听(90202)
"艾灸时微微出汗好,因为艾灸是中医理论指导下的外治法,为热疗的一种,是良性的温热刺激,通过艾叶芳香温通的药效和点燃后艾叶油的挥发,温热透达穴位的深部,表皮最高温度为56-60℃,皮下温度为45℃左右,通常持续30-40分钟。在这个阶段血流加速、新陈代谢加快、毛孔张开,微微的汗出能排出代谢废物,驱散寒湿之邪,起到温经通络、温肾健脾、防病保健的作用。"
赵红│天津中医药大学第一附属医院
2020/04/07收听(66401)
"对于艾灸后出汗是否正常,主要考虑如下:1、正常:艾灸后如果有轻微的出汗现象,是正常情况;2、不正常:如果灸后出汗多,出现大汗淋漓,就是一种异常情况,可能是体质虚弱所导致,中医理论称为卫表不固,所以在艾灸的过程中,气血运行变快,迫使津液外泄,从而引起大量出汗。如果艾灸时间过长或者体位不适,会引起虚脱的症状,就会引起大量出汗。患者最好是微微出汗,这样艾灸的治疗效果最好,如果出汗过多,应根据患者的体质,来调整艾灸的时间。"
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2023/03/23收听(55197)
艾灸不出汗的原因比较复杂,要具体问题具体分析。需要明确的是,并不是所有人做艾灸都会出汗,因为理... 陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院 2023/03/31播放(60566)
艾灸不出汗的原因比较复杂,要具体问题具体分析。需要明确的是,并不是所有人做艾灸都会出汗,因为理...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/31播放(60566)
艾灸时出汗一般是正常现象,艾灸是靠温热感治疗疾病,所以会微微汗出。但艾灸要微微汗出,不可大汗淋... 张章│北京中医药大学东直门医院 2021/04/14播放(54555)
艾灸时出汗一般是正常现象,艾灸是靠温热感治疗疾病,所以会微微汗出。但艾灸要微微汗出,不可大汗淋...
张章│北京中医药大学东直门医院
2021/04/14播放(54555)
"艾灸出汗主要是因为艾灸热效,导致了湿气排出。由于艾灸具有温经通络、散寒祛湿作用,刺激局部穴位,可促进血液循环,使人体正气和阳气发挥作用。阳气提升会迫使人体寒气和湿气排出,而出汗是人体排泄的一种方式,所以局部出汗是排湿的一种反应。另外,由于艾灸盒或艾灸包可使局部皮肤温度升高,局部热量积聚,蒸液变成水蒸气,也会出现出汗现象。"
2021/04/20收听(29795)
"艾灸不出汗,通常说明室温低、艾灸火力小,应适度提高室温或者是增加艾灸火的热量。艾灸具有热力刺激,艾灸不出汗,与平均温度、身体素质、艾灸火力有关。如果平均温度低,身体素质好,艾灸火较低,有可能出现艾灸不出汗。特别是在冬天气温较低时,艾灸不出汗多为正常的现象。此时可适度提高室温或增加艾灸火力,使人体出汗,只有身体微微出汗,才能清除体内多余的湿气,以达到驱寒祛湿的目的。"
2021/05/14收听(70447)
"运动出汗是比较正常的,出汗多与少是有学问的,对于少量的出汗是不必太在意的。这里所说的不正常的出汗是大量出汗,因为大量出汗之后体液会减少,中医上汗血同源,汗液是由血液变化来的,现代研究发现汗液在排泄的过程中,把人体的蛋白质、氨基酸甚至矿物质、维生素都排出体外。如果过多会导致血容量下降、心率加快,排汗本来的目的是为了散热,排汗过多而散热能力失去了本身的意义,这时候体温就会升高,体内的电解质就会紊乱,酸碱平衡也会紊乱引起脱水,严重的导致休克甚至死亡。脱水会导致器官生理功能受到影响,增加心脏的负担还有肾脏的负担,肾脏一旦受损,电解质的代谢就会紊乱,会导致神经肌肉障碍引起肌无力、肌肉痉挛等症状。因此,运动出汗少是正常的,如果太多就要就诊处理。"
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/09/12收听(56728)
艾灸出汗是好现象,比不出汗要好,因为不出汗是没有灸透。 丁宇│中国人民解放军总医院 2023/03/28播放(68484)
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/28播放(68484)
"在运动之前还是在运动之后艾灸其实都没有太大的问题,主要是看艾灸的灸量以及这个人的皮肤反应,运动之前也可以做艾灸,运动之后也可以,主要是看灸完了之后这个皮肤有没有损伤。如果灸量过大或者灸得时间过长容易出水疱,出了水疱之后这个伤口要护理,要把水疱挑破,然后用无菌的棉花把水疱吸走,然后用无菌的纱布进行覆盖。在这种情况下再去运动,就会摩擦伤口,而且不利于伤口的恢复,但是如果一切灸完了之后没有太多的问题,皮肤良好,也可以去运动,没有太大的妨碍。"
2021/01/11收听(40768)
艾灸是燃烧艾绒产生温热效应,利用药物本身的性质以及燃烧出来的热量,通过经络治病的方法。艾草本身就是温经的,是辛温发散之品,走窜十二经,能治百病。它通过燃烧之后对人体利用的是一部分热能,人体受热自然出汗,只能说艾灸的部位出汗或者是周身暖意,这是艾灸的治疗作用,它出来的汗也是正常的反应。艾灸局部之后的血循环是加快的,温度是升高的,这个时候毛孔是打开的,有一些汗液自然就会从汗孔排出。因此,只能说明这是正常的生理表现,根本不是所谓的排毒、排湿,跟这些一点关系都没有。
2020/04/27收听(16507)
艾灸后不出汗,通常有以下几种原因:1、寒邪过重:可能对于正常人,艾灸量已经足够出... 丁宇│中国人民解放军总医院 2021/09/09播放(83898)
艾灸后不出汗,通常有以下几种原因:
1、寒邪过重:可能对于正常人,艾灸量已经足够出...
2021/09/09播放(83898)
艾灸是利用燃烧艾叶产生温热效果,达到治疗疾病的方法,通常针对虚证和寒证。艾灸后出现出汗多为正常... 文希│广东省第二中医院 2020/07/13播放(66731)
艾灸是利用燃烧艾叶产生温热效果,达到治疗疾病的方法,通常针对虚证和寒证。艾灸后出现出汗多为正常...
文希│广东省第二中医院
2020/07/13播放(66731)
一般艾灸后微微出汗为正常状态,若表现为大汗淋漓,即为异常状态。一般出汗包括以下几种情况: 霍则军│北京大学第三医院 2021/07/04播放(71813)
一般艾灸后微微出汗为正常状态,若表现为大汗淋漓,即为异常状态。一般出汗包括以下几种情况:
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/04播放(71813)
"艾灸是用温热的刺激,即点燃艾条之后产生的温热效应,刺激经络部分的皮部部分,也就是说从皮肤进行热力的渗透,通过经络传达到脏腑,调整脏腑的机能,有这样的作用。艾叶本身也是辛温走窜,大热之品,艾灸时可能由于室内空气的不流动以及温度的升高,会引起病人的出汗,这是正常的生理反应,受热了就一定会排出去,这是生理的反应,因此只要不过分就可以,微微出一点汗可以,这时候只要注意补充水分即可。没有说出汗一定就必须好或一定不好,主要是根据个人的体质以及周围的环境所造成的。"
2020/07/02收听(64464)
建议运动以后两个小时以上再进行艾灸,运动的时候一般心动过速,然后会有汗出,此时马上进行艾灸不合... 陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院 2023/03/28播放(86626)
建议运动以后两个小时以上再进行艾灸,运动的时候一般心动过速,然后会有汗出,此时马上进行艾灸不合...
2023/03/28播放(86626)
湿疹在护理方面适当的饮食、运动、休息、放松都很好,可以通过运动出汗,运动以后能够排出体内的一些毒素,促进血液的循环,不论是急性、亚急性,或者慢性都比较有好处。但是运动要适当,因为汗液对皮肤有些刺激,可能加重湿疹的发生,一般以微微的出汗为标准就可以。出完汗后不一定马上冲掉,擦干就可以,如果是慢性湿疹,全身不是很厉害,可以冲个澡及时补充一些润肤乳就可以。如果是急性湿疹,一般微微出汗及时的处理,几天后再运动也可以。不主张大汗淋淋、过度的运动,但也不要由于湿疹一点都不敢运动。
白彦萍│中日友好医院
2020/04/15收听(54744)
"感冒了不可以运动出汗的,感冒是由于机体的免疫力下降受到病毒、细菌等病原体的感染,而出现急性上呼吸道黏膜的炎症反应,这时机体免疫力比较差,而且患者的体力是下降的。如果这时进行运动出汗会使体力下降,进一步使体内的营养状况缺失,因为大量出汗会丢失很多营养成分,不仅仅是水分,会使患者虚脱,严重时累及到心脏引起心肌受损,甚至导致心肌炎。所以感冒之后想适当的出汗应该在补充体液的前提下,可以适当的多喝点温热的开水、温热的果汁,并且给予退热剂进行退热降温。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2020/01/10收听(80561)
运动出汗后,一般不建议立刻洗澡。中医认为运动是机体产热的过程,会伴有大量汗出,体表汗毛孔通常处... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2021/08/03播放(64872)
运动出汗后,一般不建议立刻洗澡。中医认为运动是机体产热的过程,会伴有大量汗出,体表汗毛孔通常处...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/08/03播放(64872)
"感冒不可以采用运动出汗的方法,感冒属于急性上呼吸道感染,可引起发热、咳嗽、咳痰等症状。有人认为使用捂被子或者运动出汗,来达到退热的目的,这其实含有极大的风险,是不正确的方法。因为感冒本身就有引起发热的症状,会导致体液的大量丢失,如果再运动的话,运动又会产生热量,体液丢失的更快,从而造成体内环境的紊乱,导致严重后果。并且,感冒可引起人体多种不适,包括乏力、精神差等,如果此时进行运动的话,由于人体的体力、定向力都有不同程度的出现下降,在运动的过程中,就有摔倒和发生意外的风险。因此,感冒应当以休息为主,同时要多喝温水,补充体液,出现明显发热时,可给予相应的退热药物来缓解,比如布洛芬、对乙酰氨基酚,而不是采取运动出汗的错误方法来退热。"
吴晓昇│南昌市第三医院
2020/09/11收听(17840)
北医三院 王雪梅
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