腰椎管狭窄症的日常护理以减轻神经压迫，增强脊柱稳定，避免症状加重为核心。通过避免久站、久坐，避免腰部负荷，同时进行腰椎稳定性训练，低强度有氧运动等，可以延缓病情的进展。

1、避免久坐久站：每30分钟可以换一换姿势，起身活动活动，或者躺下休息片刻。坐的时候，可以用一个腰垫支撑住腰部，或者用脚凳保持膝盖略高于髋部。

2、避免腰部负荷：主要是避免提重物、弯腰搬东西。正确姿势应该是弯腰时，应该先屈膝、屈髋，同时避免腰部扭转而造成过大的损伤。

3、腰部稳定性训练：在康复阶段，可以进行比如俯卧撑的练习，患者取俯卧撑的体位，双手支撑床面，保持头部抬高姿势，可以增加腰背部肌肉力量。或者卧床抬腿练习，取仰卧位，双足平置于床上，双侧髋、膝关节屈曲约45°，抱双侧膝，并且用力向胸部靠拢。

4、低强度有氧锻炼：包括每天可以进行短距离散步，或者进行水中的步行，借助水的浮力，可以减少腰椎负荷。此外，还有病人选择慢跑、气功、太极拳等有氧锻炼，但是注意疼痛加重时应该避免运动。