一般艾灸之后第2天，即1天以后再运动比较合适。艾灸是依靠艾草燃烧产生的温热感发挥治疗作用。艾灸有补中益气、温经散寒、温通经络、活血止痛的作用。一般艾灸是隔天或隔2天做1次，以皮肤微热、微微发红，微有汗出为宜。艾灸之后毛孔处于打开的状态，艾灸后不可以让汗出得很多或出大汗，因为刚艾灸完毛孔处于打开的状态，如果这时进行一系列运动，艾灸产生的热效应就会随着汗液的流出而被带走，达不到艾灸的效果。

因此艾灸后建议还以休息为主，不要马上运动，需第2天后再进行适宜运动。同时艾灸之后也不要马上洗澡，以免影响艾灸效果。