女性更年期失眠的治疗方法具体如下：

1、激素替代治疗：女性更年期失眠与激素改变有关，尤其是雌激素水平的变化，所以建议及时到医院进行雌激素水平的检查，必要时要在医生的指导下，采用的是激素替代治疗，来改善更年期失眠的症状；

2、饮食疗法：女性更年期要吃含氨基酸量比较多的食物，如小米粥、牛奶等，这种食物具有催眠的作用，同时要吃补气养血的食物，如大枣、枸杞、莲子等，这些都有助于改善睡眠质量；

3、运动：女性更年期症状比较复杂多样，鼓励她多交流，多参加户外的有氧运动，运动可以促进血液循环，运动可以出汗，可以排出体内的大量毒素，同时通过运动可以调节自己的心情，使她逐步的恢复到正规生活状态之中，就会改善失眠的症状；

4、中医的治疗：口服中医的药物，建议在医生的指导下，进行药物的应用；

5、药物治疗：更年期女性，建议可以口服谷维素，维生素B₁和安神补脑液，来改善更年期失眠的症状。