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    老年人高血压吃什么好
    2023-12-15 22:28:39播放-
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    老年人高血压吃什么好
    01:36
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    对于老年高血压,除了常规用药之外,其它方面也要需要注意,因为不注意,单纯药物治疗血压控制不佳,具体如下:

    1、考虑清淡饮食,即低盐饮食。所说的低盐对于高血压病人来讲,需要严格控制水平,一天盐量不能超过6g,即一天盐量不能超过一啤酒瓶盖;

    2、改善膳食结构,多吃蔬菜、水果、豆制品、鱼类,因为上述上述食品可以补充血钾等,也起到一定促进消化道蠕动、改善便秘的作用;

    3、用含有不饱和脂肪酸的油类,尤其是橄榄油或者菜籽油等;

    4、注意忌烟限酒,男士最好一天饮酒量不能超过25g,女士不能超过15g;

    5、注意情绪变化,情绪一定要好,注意生活规律。

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