气海穴是任脉的穴位，任脉是奇经八脉之一，奇经八脉包括任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。气海的具体定位是在肚脐下1.5寸前正中线上，一般可以先找到脐下3寸的关元穴，关元穴和肚脐的距离是3寸。四肢并拢的宽度大概是3寸，先找到3寸的关元穴再找一半就是气海穴。气海穴的功效和作用具体如下：

1、补益精气：气海穴是补益的要穴，有利于调理气机，经常和关元穴、中脘穴、足三里穴一起起到补益精气的作用；

2、治疗脾胃疾患：气海穴在腹部，如果感觉腹痛、腹泻、腹胀、反酸、便秘、泄泻、肠鸣等，都可以选择气海穴；

3、治疗生殖系统疾患：如女性的月经不调、痛经、崩漏、带下，男性小便不利、阳痿等也可以选择气海穴。