月经后减肥最佳时间为月经结束后1周，此时减肥者可尝试进行适当运动，以燃烧囤积于腹部的脂肪。由于此阶段身体内新陈代谢加快，可通过运动较好刺激脂肪分解，月经后减肥效果较明显。

此外，需注意应避免过度劳累，同时需减少糖分摄入，可适当增加蔬菜、水果摄入。建议减肥女性在运动前先检查身体状况，避免过度劳累、脱水及节食造成身体所需物质减少。