肥胖症的分型及调理方法

2023-10-10 09:23阅读:

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肥胖症是一种常见的慢性疾病,其主要特征是体内脂肪堆积过多,导致体重超过正常范围。根据肥胖症的表现和病因,西医和中医都对其进行了不同的分型和治疗,具体如下:

一、西医分型:

主要根据BMI指数进行,即体重除以身高的平方,根据不同的数值范围将肥胖症分为轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。西医注重通过限制热量摄入和增加运动来减少体重,包括控制饮食,减少高热量和高脂肪食物的摄入,并增加有氧运动的频率和强度。

二、中医分型:

中医对于肥胖症的分型更加细致,主要依据中医理论和症状进行。根据中医的分型,肥胖症主要分为湿阻型、痰浊型、气滞型和血瘀型等,具体如下:

1、湿阻型肥胖症:由于脾胃功能失调导致湿气聚积,表现为肥胖症患者喜食肥甘厚味、口腔有黏滞感、舌苔厚腻等症状。中医调理主要通过祛湿化痰的方法,如清热解湿、利湿渗湿等,同时调整饮食,减少湿气食物的摄入,如油腻食物、甜食等;

2、痰浊型肥胖症:是由于脾胃功能失调导致痰湿内阻,表现为肥胖症患者体形肥胖、容易出汗、舌苔黄腻等症状。中医调理主要通过清热化痰、理气化痰的方法,如石膏汤、陈皮、枳壳等。同时调整饮食,减少痰湿食物的摄入,如油腻、煎炸等食物;

3、气滞型肥胖症:是由于情绪紧张、饮食过度等原因导致气滞不畅,表现为肥胖症患者易怒、胸闷、舌质淡红等症状。中医调理主要通过理气活血、行气通络的方法,如柴胡、丹参、川芎等,同时调整饮食,减少辛辣食物的摄入,如辣椒、酒等;

4、血瘀型肥胖症:是由于静脉血液循环不畅导致血液淤滞,表现为肥胖症患者皮肤暗沉、容易淤青、舌质紫暗等症状。中医调理主要通过活血化瘀、理气通络的方法,如当归、川芎、益母草等,同时调整饮食,减少油腻和生冷食物的摄入。

中医对于肥胖症的治疗注重调整体内的阴阳平衡和脏腑功能,通过中药、针灸、推拿等方法调理体内的气血运行,达到减肥的效果。尤其对于不同证型的肥胖症,中医根据个体的表现和病因,通过具体的调理方法,以达到减肥、健康的效果。

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"肥胖症的患者饮食上要注意尽量减少热量的摄入,需要建立健康的饮食。从总热量上面控制总热量,男性尽量控制在每天的总热量1500-1800kcal,女性的总热量就尽量控制在1200-1500kcal。具体要吃哪些东西?从蛋白质方面要提供足够的蛋白质,每天按照公斤体重算,不要小于1g的蛋白质。具体的要给一些优质的蛋白,比如鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉这些瘦肉,还有牛奶、鸡蛋都是动物蛋白,也就是优质蛋白。脂肪就尽量少地摄入,因为脂肪提供的热量是比较高的,比如各种油类、油脂类、肥肉,还有坚果。有些人喜欢吃花生、瓜子,吃的比较多,自然油脂的摄入是比较多的。在碳水化合物方面,也就是淀粉类的、含糖类的比较多,这一方面也尽量少一点进食。还有在饮食上要注意少盐。现在很多人比较喜欢外面的快餐,快餐很多时候是高热量、高脂肪,糖分高、盐高就尽量要避免。有些人为了减肥,可能一整天就不怎么吃东西,这个就不是健康的饮食。还有一些人就只是吃代餐,这个也是不健康的。可能短时间内体重下降的比较快,但是代餐或者不进食会减少蛋白质的收入,减少身体的水分和肌肉,这不是健康的减肥方式。健康的减肥方式应该是减轻身体的脂肪,而不是减轻肌肉和水分。"

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