肥胖症的预防方法有哪些?

2018-01-22 11:55播放 : 5.38万

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随着人们生活水平提高,生活方式改变,肥胖症发病率越来越高,通过调整饮食结构、增加运动,可减少肥胖发病率。具体预防方法如下:

1、运动:建议每天至少锻炼半小时,一周至少保证150分钟的锻炼时间;

2、饮食:推荐低盐、低脂的饮食方式,控制饮食摄入总量,可降低肥胖症患病率。

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