03月
"维生素E是人体所必需的脂溶性维生素,自然就需要脂肪做载体,主要来自于富含脂肪的食品,如核桃、杏仁、瓜子、腰果等坚果。还有就是来自于植物油当中,比如葵花籽油、核桃...
蛋白质的来源主要是两大来源:1、动物来源,牛奶、鸡蛋、瘦肉含有丰富的蛋白质,1斤鲜牛奶大约15g蛋白质,1个鸡蛋大约9g蛋白质,0.05kg瘦肉基本含有9g蛋白质,牛肉、鸡...
03月
"秋葵性寒,味苦,入肝、肾经,具有壮阳、补肾、通气、清热利湿的作用。每100g的秋葵含有45千卡的热量,还含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、膳食纤维、维生素A、维生素...
03月
减肥期间可以吃无糖燕麦。燕麦属于粗粮的一种,粗粮中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维又称“物理扫帚”,即可以增加饱腹感,还有很好的促进排便的作用。在减肥期...
02月
"如果老年人有胃酸分泌少,胃肠道经常的腹胀和便秘,就首选有机钙。不同的中老年人应该根据自己的胃肠耐受性进行选择,如果胃肠道很给力,首选的是无机钙,其含钙量高,吸收...
12月
"老年人减肥最好控制每天摄入的总能量,也就是饭量,接下来还要有适量的运动,因为老年人随着年龄的增加,基础代谢就会减少,需要减脂增肌,运动也是必需的,通过运动来增长...
12月
太烫的食物会经过我们的口腔、食管、胃,这个时候过烫的食物对我们的口腔、食管、胃黏膜会产生刺激,黏膜的表面会出现坏死,长此以往,还会形成一些瘢痕的组织,时间长了,它的刺激也...
"对肥胖症患者来说,管住嘴是必须的。从他的饮食来说,我们要求食物的种类多样化,在控制总量的前提下,我们还要控制它的总摄入量。从它的结构搭配来说,主食尽可能做到粗细...
"糖尿病人吃水果并不在于他吃什么水果是最好的,而是糖尿病病人的血糖是不是达标,还有吃的时间,吃的数量,是最重要的,水果的品种应该作为最后一个去考虑。总结以下四点:...
"肥胖症患者一定要吃好每天三顿饭,并不是每天吃一顿或者两顿饭就能减肥。大量的研究已经表明,吃三顿饭的人比吃一顿的减肥效果还要好,所以三顿饭是必须要吃的,要求定时、...
对于糖尿病人而言,吃蔬菜是必须的,他们每天应该吃1-2斤的蔬菜。在这些蔬菜里,糖尿病人尽量去选择含糖量比较低、含纤维量高的蔬菜会更好。推荐首选绿叶菜,瓜茄类的菜,还有菌藻类...
"肥胖症患者可以喝牛奶,牛奶是非常有营养的。首先500ml的牛奶含有的蛋白质是非常丰富的,含有的钙也是非常丰富的,所以喝500ml的牛奶,饱腹感是很明显的,有利于...
"肿瘤患者的进补,是在合理膳食的基础上强化一些食品。比如肿瘤患者最近感觉到疲乏、无力、睡眠不好,这个时候可以强化一些比如百合、红枣、桂圆,还有海参,可以增加这种食...
"肥胖和肥胖症这两个是密切相关的。拿到疾病的诊断叫肥胖症,它是一种慢性代谢性的疾病,这种疾病主要是因为体内的脂肪堆积过多所导致的。因为肥胖症导致的血压的增高、血脂...
"慢性肾病患者要保证充足的热量,肾病病人无论在哪一个阶段,充足的热量是必须的。热量体现在病人饭量的供给,每天每顿饭摄入的数量一定要足够。因为肾脏病的原因不一样,如...
从饮食上预防糖尿病角度来说,饮食的数量,还有饮食的结构搭配更重要。从它的数量来说,我们要看到糖尿病人每天体重的变化,所以要监测体重。还要一个合适的热量标准,轻体力劳动的男性...
"对癌症的防治来说,综合的生活方式的管理是很重要的,包括合理膳食、适量的运动、良好的心态、充足的睡眠、戒烟、限酒等等。从吃什么来说,应该吃一些时令的、新鲜的食物会...
糖尿病人吃甜食从很多方面来考虑,如果吃的是精致的糖,比如吃的甜食里放的是白砂糖,吃得很多,就会引起血糖的骤升或者骤降,以及血糖的不稳,长此以往会容易出现一些并发症,所以精致...
"糖尿病人禁吃一些所谓的真空包装的再加工食品,比如香肠、火腿肠,还有真空包装的肉食品、蜜饯、饼干。再加工食品的特点是含的淀粉比较丰富,油脂比较多,糖分比较多,所以...
"糖尿病人在饮食的调理当中应该找到合适的热量,对病人而言,合适的饭量体现在病人体重的控制。如果糖尿病人的体重控制在标准体重,不胖不瘦的体重是最好的,也就是他的身高...