准妈妈们在进行运动时，应注意避免剧烈运动，孕中、晚期避免仰卧位的运动姿势，不宜过度有氧运动，避免持续时间过长等。

1、避免剧烈运动：在怀孕期间，避免进行剧烈运动是非常重要的。剧烈运动可能会使孕妇的耗氧量增加，这可能会诱发心血管意外，对孕妇和胎儿的健康造成威胁。

2、孕中、晚期避免仰卧位的运动姿势：因因为这种姿势可能会对下腔静脉产生压迫，影响血液回流到心脏，导致血液输出量减少和血压下降。这种情况被称为仰卧位低血压综合征，对孕妇和胎儿的健康都会产生负面影响。为了减少这种风险，孕妇应该尽量避免长时间保持仰卧位的姿势。

3、不宜过度进行有氧运动：母体的骨骼肌在高氧耗和高代谢的状态下，如果过度消耗，可能会导致胎盘灌注血流量减少，从而引起胎儿低血糖，进而导致胎儿宫内生长受限。此外，过度运动还可能导致交感神经过度兴奋，刺激机体分泌去甲肾上腺素，诱发子宫收缩，增加流产或早产的风险。

4、避免持续时间过长：在进行运动时，孕妇也要注意控制运动的时间，避免运动时间过长导致身体疲劳和不适。

参考资料：李映桃,妊娠合并糖尿病知识读本,华南理工大学出版社,2017.04