吃钙片时要注意什么-有来医生

卢新昌
副主任医师

郑州大学第一附属医院

骨科

吃钙片时要注意什么

2023-12-05 10:29阅读：

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吃钙片时要注意避免与含有草酸或植酸的食物一起食用、吃完钙片后不要立即喝茶、不要空腹服用钙片。另外，钙片和多维片不要同时服用。

1、避免与含有草酸或植酸的食物一起食用：如菠菜、油菜和谷物的麸皮，否则会影响钙的吸收。

2、吃完钙片后不要立即喝茶：因为茶中的单宁会干扰钙的吸收，降低补钙效果。

3、不要空腹服用钙片：最好在餐后、两餐之间或睡前服用。充分的咀嚼可以促进钙的吸收，而夜间血钙浓度较低，睡前服用也有利于钙的吸收。

4、钙片和多维片不要同时服用：因为多维片中的其他无机盐可能与钙存在相互作用，影响吸收，例如钙可以抑制铁、锌等的吸收，所以最好分开服用。

参考资料：赵艳晖主编,安心怀孕图解百科,吉林科学技术出版社,2014.02第五章

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服阿立哌唑片时吃东西要注意什么

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吃地屈孕酮片时来月经原因

"服用地屈孕酮片的时候来月经，绝大部分是因为服用的时间相对比较晚，在临床上子宫内膜已经出现了增厚，并且子宫内膜内的血管已经充盈，马上要出现脱落出血的现象，这个时候再吃地屈孕酮片阻止不了月经来潮，所以就会导致来月经。一旦发现来月经马上停止用药，让月经来潮。地屈孕酮片的服用，在临床上可以治疗内源性孕激素不足，像痛经、子宫内膜异位症、先兆流产，或者在临床上由于孕激素不足导致的月经周期缩短，都可以用地屈孕酮片给予服用。由于这种药物是处方药，所以在服用的时候，一定严格的按照医生的医嘱要求来服药，否则就有可能会出现服药的过程中来月经。"

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徐艳娟│广州市花都区人民医院

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冰冻切片时的注意事项

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钙在一天什么时间吃最好

钙剂在一天当中任何时间都可以服用，疗效都非常好，但是不同的钙剂在服用方法上有要求。如果是碳酸钙，往往需要胃酸的解离，因此建议餐中或餐后即刻服用碳酸钙，进餐以后有大量的胃酸分泌出来帮助消化食物，让碳酸钙更好的解离。如果选择的是柠檬酸钙，往往不需要胃酸的解离，可以餐前服用柠檬酸钙。另外，由于胃肠道对钙的吸收能力有限，服用钙剂不要一次吃，最好是分成2-3次。同时，钙的吸收需要维生素D，不仅要按照不同钙的种类安排在餐前或餐后吃，同时要加强户外晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤合成维生素D，可以让钙剂的吸收更加好。

语音时长01:20''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/07/03收听(92049)

钙什么时间吃

"如果选用的是碳酸钙，碳酸钙需要胃酸的解离。因此，建议餐时或餐后即可吃，进餐时有胃酸分泌比较多，一方面帮助消化吸收食物，另一方面也有利于碳酸钙的解离，服用碳酸钙，这样吸收会更好。如果选择的是柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸的解离，往往用在胃酸缺乏、服用抑制胃酸的药物，或者是有些人有泌尿系结石，柠檬酸钙不增加尿钙的排泄，柠檬酸钙可以餐前服用。同时，晚上补钙效果好，这是由于后半夜的血钙维持依赖与骨钙的释放。因此，临睡以前服用钙剂或含钙丰富的奶制品，可以有效预防钙从骨头转移到血液中，钙分次服用，较单次服用吸收率高。"

语音时长01:14''

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钙和铁是否可以一起吃

钙和铁可以一起吃，通常建议间断口服，更易于吸收，具体如下：

1、钙剂：通常为碳酸钙...

张虹│湖南省人民医院

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小孩吃钙有什么要求

"补钙在小孩中很常见，一般因为个体差异的原因，每个孩子可能口味喜好有所不同，都可能有适合自己的钙，通常比较好的钙需要满足以下几个方面的要求：1、钙应该是小孩能吃的进去；2、应该喜欢吃；3、钙应该吸收比较好、服用比较方便，满足了这3项要求的钙，就是最适合自己孩子的钙。有的孩子喜欢水果味的，还有的喜欢没有味道的，大点的孩子可能喜欢吃片剂，小点的可能喜欢颗粒剂，比如碳酸钙颗粒、碳酸钙片剂、乳酸钙颗粒、乳酸钙片剂，还有液体钙等等。不过不管是吃哪种钙必须的前提是维生素D没有缺乏，因为维生素D是帮助钙吸收的，只有摄入了足够剂量的维生素D，吃进去的钙才能有效被机体吸收、利用起到效果。"

语音时长01:24''

张先华│湖南省人民医院

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婴儿吃的钙有哪些

"目前婴儿常用的钙有液体钙或者颗粒状的钙，品种比如有葡萄糖酸钙口服液还有乳酸钙，还有碳酸钙，还有龙牡壮骨颗粒，这些都可以。钙剂可以直接口服，用的时候用温开水稀释一下，这样给宝宝吃比较合适。另外钙最好放在晚上饭后半小时口服，这样夜间宝宝在休息，时间比较长，吸收也比较好一点。另外服了钙还要注意一定要让宝宝多在户外活动、多晒太阳，通过紫外线照射补充维生素D，有利钙的吸收。"

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丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

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骨质疏松每天得吃多少钙

"骨质疏松多出现于老年人，尤其是绝经后的妇女，骨质疏松后每天需要钙的摄入量至少要达到1.2g以上，但这只是理论上的数字，是机体需要摄入的数值，并不是每天需要口服的数值。事实上口服的数值远远的大于1.2g，因为会有很大一部分没有办法吸收。所以在治疗骨质疏松摄入钙质的同时，要想办法提高钙质的摄入，无论是通过体育锻炼，增加维生素D3的摄入，还是适当的多晒太阳，都应该保证每天机体有效钙摄入量是1.2g以上，骨质疏松越重，需要补钙的数量越多。"

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杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

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吃钙为什么会便秘

"吃钙便秘与摄入量过高、肠道水分减少等因素有关。适当的补充钙物质不仅能够提高人体免疫力，同时还能够促进身体发育，尤其是儿童应当多注意补充钙物质。在补充钙物质的时候应当根据身体的需求进行补充，一旦补充的钙物质过多就会在体内产生沉淀，甚至还会与肠道之中的食物残渣产生反应，形成一种不溶性的物质，这时就会导致大便过于干燥，同时对肠道的刺激性也会减弱，因此会存在有便秘症状。在补钙时还应当大量喝水，因为钙物质在肠道中消化的过程之中，一些钙颗粒会与肠道中的水分相结合，肠道由于缺乏水分的润滑，因此粪便排出会受到阻碍，这时不仅会出现便秘现象，并且排出来的粪便也会相对比较干燥。在补钙时应当注意多吃含膳食纤维的食物，这样能够促进肠道蠕动，减少便秘的出现。"

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许吉成│哈尔滨市第一医院

2020/05/13收听(88826)

钙一天什么时候吃最好

"睡前服钙是比较好的选择，钙剂服用有些技巧，最好是与维生素C和橘子一起服用。碳酸钙需要胃酸的解离，尽量随餐或餐后吃，这样大量的胃酸有利于钙的生物利用度，建议食用富含赖氨酸的食物，比如鸡蛋、鱼、豆类，可以使得钙更好的吸收，分次服比一次服用钙的吸收更高，避免与铁剂同服，不与富含草酸的食物同服，软饮料含有大量的磷，会增加尿钙的排泄，使得服钙的效果减轻。如果有心脏病，正在服用强心剂，最好不服钙剂。另外，钙的吸收需要维生素D，补充维生素D最好方法是晒太阳。"

语音时长01:17''

胡伟│首都医科大学宣武医院

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钙和铁是否可以一起吃

"从理论上来说钙和铁可以一起吃，补充这两类营养物质的相关药物，如果一起服用并不会对患者造成什么影响，而且二者的吸收也不会出现相互影响的情况。不过在临床上一般建议患者将二者分开服用，建议患者最好在夜间睡眠前服用补钙的制剂，而在饭后服用补铁的制剂，可以促进上述营养物质更好的吸收和利用。如果患者忘记了服药的时间将二者一起服用，也不会有特别大的影响。对于需要补充该类营养物质的患者，在服用相关药物的同时，一定要避免食物对其造成相应的影响，比如患者不能喝浓茶、咖啡或者酒类等饮料。"

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方大正│济南市中西医结合医院

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曹雪霞│首都医科大学宣武医院

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钙什么时候吃最好

补钙最好的时间是在两餐之间或者在睡觉之前都可以进行补钙，注意要和睡觉有一段的时间，通常在睡觉之前1个小时进行补钙，或者在两顿饭之间，例如午餐后晚餐前，在下午的3-4点钟左右时，这时进行补钙能够充分的进行消化和吸收，体内对钙原子和钙元素能够起到生物利用度最大的作用效果。上述的补钙时间有个前提就是患者不能患有既往的胃肠道的疾病，例如慢性反酸性胃炎、慢性反流性胃炎、胃黏膜糜烂或者出现胆汁反流、上消化道出血、胃十二指肠溃疡，不宜空腹进行补钙，建议在饭后30分钟补钙吸收效果相对较好。

语音时长01:16''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/08收听(78856)

钙什么时候吃最好

"由于人体在晚上钙流失比较严重，对钙的吸收率较高，建议钙片在晚餐后服用，有利于钙的吸收。目前所用的钙片主要是碳酸钙，碳酸钙在胃液的作用下分解为钙离子，在胃肠道内吸收，进入血液，一方面碳酸钙在夜间的吸收率非常高，所以晚餐后补钙，钙的吸收率最高，另一方面，人体在夜间的钙流失比较严重，晚餐后补钙能够稳定人体血液内钙的浓度，维持肌肉的张力，避免出现因为低血钙而引起的抽筋现象。一般建议在晚餐的时候吃600mg左右的钙片，有利于机体充分吸收钙，增加它的生物利用度，有助于骨质疏松症的治疗。建议患者需要注意在服用钙片前后两个小时不宜与菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物同吃，避免草酸根和钙结合而形成草酸钙，不仅人体难吸收，还容易出现结石。对于结石病患者，尤其是肾结石病患者不可长期大量服用钙片。钙片作为补充物质，没有治疗作用，不可过度、过量服用。"

语音时长01:18''

纪泉│北京医院

2020/05/24收听(86812)

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吃左甲状腺素钠片时能不能吃豆类

服用左甲状腺素钠片的患者一般可以吃豆类，...

廖音│首都医科大学附属北京友谊医院

2022/02/15播放(61969)

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吃避孕药后要注意什么

吃避孕药后的注意事项要看吃的是哪种避孕药，具体如下：

1、短效口服避孕药：需要按时...

吴燕│北京大学人民医院

2021/03/24播放(87606)

吃避孕药要注意什么

"在临床上，如果吃的是短效避孕药，建议在固定的时间服用，也就是每天如果是在睡觉之前服用，那么都是在睡觉之前服用，这样就会达到良好的避孕效果。另外，在服用短效避孕药期间，也建议可以吃维生素C、维生素E，主要是在临床上可以改善由于避孕药所造成的皮肤色斑，或者是由于避孕药造成的皮肤弹性降低、皮肤黯淡无光现象。另外，在吃紧急避孕药的时候要注意，一定是在同房之后72小时之内口服，在临床上才会达到避孕的效果，而且无论是短效避孕药还是紧急避孕药，在临床上的避孕效果并不是100%的，所以建议在临床上最好使用避孕套避孕，既安全又卫生，避孕效果又好。"

语音时长01:19''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/03/19收听(47733)

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吃头孢要注意什么

头孢是常用的一类抗生素，在使用头孢时应该注意以下几个方面：

1、过敏史：可能对部分...

陈頔│北京医院

2021/03/26播放(78431)

吃驱虫药要注意什么

"吃驱虫药应注意在空腹状态下吃或者睡前服用，用药期间应饮食清淡。肠道寄生虫不仅会影响到肠道健康，同时也会导致营养不良，对于出现肠道寄生虫现象的人，需要尽早使用药物进行治疗。使用驱虫药时可以在空腹的状态下吃，空腹时吃不仅肠道中的药物浓度相对比较高，并且由于寄生虫处于饥饿的状态中，会快速吸收药物的成分，可以提高药物的驱虫效果。部分人也可以在睡觉之前服用，在进入睡眠时寄生虫就会相对比较活跃，这时更容易通过肠壁吸收营养，可以提高药物的治疗效果。在吃驱虫药的期间，同时还应注意自己的饮食，尽量以清淡饮食为主，而避免吃过油腻的，否则会对药物的治疗效果造成影响。"

语音时长01:17''

周毅│湖北省中医院

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