在电脑，手机横行的当今社会，我们很多人时刻都离不开它们。“电脑族”与“手机族”随处可见，无论是工作还是娱乐都不开电脑和手机的身影。

　　无论是看电脑还是玩手机都离不开用眼，尤其是彻夜不眠用眼，时间一长，就很容易出现眼睛方面的问题。因此日常护眼工作就变得很重要了。那么如何去护理我们眼睛，避免出现问题呢？

　　要保护好我们的眼睛，需要做到以下几点：

　　1、长时间的用眼，容易造成眼干涩，因此随时准备一瓶眼药水，在眼睛干涩的时候使用。但是眼药水一定是要经过医生诊断，确保不会出现过敏现象。

　　2、平时多吃些含有胡萝卜素的食品，多喝绿茶，电脑旁边放杯热水，让水蒸气促进眼部四周血液循环，对我们缓解眼睛疲劳也很有帮助。

　　3、注意在长时间用眼后要多眨眼睛，使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50~70厘米的距离。

　　4、按摩按摩促循环，尽量在工作间隔做眼保健操，可促进眼部的血液循环。最简单、最有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10~20次。

　　5、当感觉眼睛疲劳的时候，转移视线，眼睛反复上下左右的旋转，对改善眼睛周围的血液循环很有帮助。

　　6、可以佩戴防蓝光眼镜，由于电脑、手机、电视等电子终端屏幕发出的蓝光具有极高的能量，能够穿透晶状体直达视网膜，对我们的眼底以及视网膜黄斑区造成严重损害。

　　7、外敷补水见效快，常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。

　　8、在我们办公桌上放绿色的小盆景。绿色小盆景有美观保湿的作用，工作闲暇时注视一下绿色植物，可有效缓解眼部疲劳，预防眼睛干燥，能很好的起到保护眼睛的作用。

　　如果我们平时能够做到这些，那么对于保护好我们的眼睛是非常有利的。