以往在人们的印象中，糖尿病是中老年人的“专利”。尽管1型糖尿病的主要发病人群是青少年，但研究显示，过去20年间，我国15岁以下儿童发病率增加了近4倍。多在35-40岁之后发病的2型糖尿病也逐渐在青少年中产生。糖尿病开始“盯上了”年轻人！

　　糖尿病患病人群越来越年轻的原因

　　1、运动量减少

　　随着科技发展，很多人的工作需要使用电脑，从而导致每天静坐时间较长，运动量明显减少。由于工作劳累，下班后也不想运动，导致全天运动量明显不足。

　　2型糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病，其发病与缺乏运动有一定的关联，所以加强体育锻炼可以有效预防糖尿病。

　　2、饮食结构改变

　　随着生活方式的改善，很多人变得不爱吃蔬菜、水果，而是选择高脂、高糖的食物，如大鱼大肉、油炸食品等，易导致能量摄入超标，增加肥胖患病率而导致糖尿病发病提前。

　　不健康的饮食习惯与糖尿病发生关系密切，所以建议平时应该遵循低脂、低糖、低热量、高纤维素的饮食原则，以降低其发病率。

　　3、生活和工作压力变大

　　随着生活节奏加快，很多人在生活和工作中都会感到压力，如果压力过大，容易导致人体内升糖激素分泌增加，容易引起糖尿病。因此，平时应注意劳逸结合，及时调节生活及工作中的压力，避免不良情绪的影响。

　　4、睡眠不足

　　年轻人精力旺盛或者由于手机、电脑等电子产品的吸引，使其睡眠存在严重不足。而睡眠不足会使人体分泌的胰岛素减少将近一半，其胰岛素的敏感度也会大大降低。而在人体缺失体内血糖的胰岛素反应能力时，人体血糖会迅速上升，从而引发糖尿病。

　　综上，随着糖尿病的逐渐年轻化，年轻人预防糖尿病势在必行。日常应及时改善不良习惯，减少高能量食物摄入，多吃蔬菜、水果，多运动，同时注意舒缓压力，避免熬夜，是预防糖尿病的有力举措。

　　参考文献

　　[1]张菱，邹焰，赵志刚等.2型糖尿病年轻化相关危险因素调查[J].中国误诊学杂志，2013（10）：1597.

　　[2]崔芳.糖尿病的年龄分布特点及患病年轻化相关因素分析[J].糖尿病新世界，2015(24):195-198.

　　[3]戎祎.高中生物知识分析糖尿病患者呈年轻化趋势[J].家庭医药.就医选药，2017(11).