经期泡脚的最佳时间

2020-04-23 14:20阅读:

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  经期女性在临睡前进行泡脚较好,以泡10-30分钟为宜,水温可以控制在40℃-45℃左右。

  若女性长期存在宫寒、痛经等症状,可以在月经期间临睡前泡脚,以促进血液循环,促进宫腔淤血排出,在一定程度上缓解痛经症状。另外,临睡前泡脚还可改善睡眠,缓解经期疲劳感,有助于预防失眠,增强经期身体抵抗力。而且适当泡脚还可以缓解精神压力,预防精神过度紧张。不过,经期睡前泡脚需注意泡脚时间和水温,避免水温过高,以免发生烫伤;水温也不宜过低,以免受凉。在泡脚后也可以适当对脚部进行按揉,达到一定的保健效果。

  要注意,经期泡脚时不要盲目在水里加入药物,如果想用药泡脚,可以到中医科就诊,在专业医师指导下进行。

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语音时长02:18''

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