槟榔一般不建议进食过多，通常每天1-2个即可，不宜超过3-5个，以免发生不良反应。

　　槟榔中含有人体所需的营养素和有机物质，同时也含有多种药里的活性成份，主要包括生物碱和儿茶素、胆碱等，具有消食、理气、祛湿的功效。但槟榔不宜进食过多，长期过多进食具有一定的副作用。据医学统计，嚼食槟榔与口腔癌有密切的相关性，嚼食槟榔的人罹患口腔癌几率较一般人高20倍左右。一般而言，槟榔一天进食1-2个，最多不宜超过3-5个，避免导致空腔和舌头不适甚至麻痹。

　　槟榔内含有大量咖啡因和尼古丁，因此对于大多数人群而言，不建议长期食用槟榔。