吃大豆异黄酮一天当中最佳时间

2020-04-23 17:03阅读：

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　　吃大豆异黄酮的最佳时间是饭后。大量数据表明，饭后食用大豆异黄酮产品比餐前食用效果更好，并能减少肠道不适症状的发生。

　　大豆异黄酮是在小肠中被吸收，饭后食用，小肠处于工作状态，所以大豆异黄酮更容易被人体吸收，达到更好的滋补作用。一般来说35岁左右的女性可以适当服用大豆异黄酮调理身体，尤其对于更年期女性，能够调解失眠、盗汗、烦躁等症状。且大豆异黄酮还可以补充调节体内维生素E的含量，起到美白嫩肤等效果。同时也可以改善骨质疏松，有利于身体健康。

　　大豆异黄酮是养生保健的好食品，但是要注意从正规厂家购买，而且要严格遵医嘱定时、定量服用，才可达到最佳的治疗保健作用。


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大豆异黄酮怎么吃

"大豆异黄酮的功效很多，越来越受到人们的认可，火热的产品必定会受到争议，关注大豆异黄酮的人也是逐渐的增多，对于大豆异黄酮存在的议论当然也是成比例的增加的。大豆异黄酮是由天然的大豆当中提取的植物有效成分，因为它与雌激素的分子结构非常的相似，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到一个双向调节的作用，所以有时又被称为植物雌激素。但一些专家介绍，服用大豆异黄酮一般是在20-45天的时候会有所改善，1个疗程之后会看到比较明显的改善，长期服用可以延缓衰老、越活越年轻。根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性就，要可以开始服用异黄酮了，40岁之前可以服用小剂量，41-50岁应该是足够的剂量服用，50岁以后需要加大剂量服用，有更年期症状的剂量更加需要加大，根据个人感受和身体反应，可以进行适当的调整剂量。"

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杜瑞霞│安阳市人民医院

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大豆异黄酮怎么吃

"大豆异黄酮是植物性雌激素，能补充体内雌激素分泌不足，改善皮肤的弹性，特别是围绝经期、更年期，可以改善出现的围绝经期症状。40岁左右每天口服30mg，如果在月经期第五天，每晚连服25天停，来月经后第五天再开始循环服。50岁如果已闭经，可以每天服50mg，连吃3-4个月，能明显改善身体状况。50岁以上可以服60mg大豆异黄酮，也是每晚口服一次，连服3-4个月或遵医嘱执行。口服大豆异黄酮前建议到妇科检查，排除一些疾病后遵医嘱。"

语音时长01:49''

邢玲玲│武警总医院

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大豆异黄酮什么时候吃最好

"大豆异黄酮是豆制品中含有的一种天然雌激素，人体内依据其需要可以使其转换为具有生物活性的雌激素以及孕激素，改善体内雌激素水平降低所导致的一系列症状，同时，对于卵巢功能的保护具有很好的积极的意义。一般说女性在35岁以后，进入到中年，卵巢储备卵泡素会逐渐的下降，卵巢合成雌孕激素的能力开始逐渐衰退，而出现一些临床症状。比如月经周期的改变，就应该开始口服大豆异黄酮来改善体内的内分泌环境，补充内源性的雌激素，起到延缓衰老、保养卵巢的一个作用，所以大豆异黄酮建议在女性35岁以后开始服用。 "

语音时长01:21''

王少为│北京医院

2020/06/28收听(73101)

大豆异黄酮什么时候吃最好

"通常在女性更年期或围更年期闭经的时候，卵巢功能下降导致雌激素分泌不足，补充大豆异黄酮是最好的。绝经期的时候或者更年期期间，通常在45-55岁之间，食用大豆异黄酮对于补充体内的雌激素有很大的帮助。大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，通常指豆类当中的一种植物化学物，实际是一种类营养素物质，在体内代谢过程当中起到弱雌激素的作用，通常把大豆异黄酮叫做植物雌激素，但是作用比人体自身所分泌雌激素要弱很多，当体内雌激素不足时是摄入大豆异黄酮的最佳时期。大豆异黄酮摄入时，根据每个个体的雌激素水平下降不同，补充的量也有区别，需要根据个体情况决定摄入多少。建议患者服用大豆异黄酮时尽量不要和感冒药、避孕药同时吃，尽量不要与其它补充雌激素的产品同时服用，月经期间可以暂停服用，少接触烟、酒，少吃辛辣的食物。"

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闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

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大豆异黄酮什么时候吃最好

"女性到25岁以后，皮肤就开始变得松弛，出现衰老的现象。如果这个时候服用大豆异黄酮，可以帮助女性美容养颜、延缓衰老，尤其是对50岁左右的女性，还能够推迟更年期的到来，但是大豆异黄酮也不能盲目的使用，否则会影响到疗效。大豆异黄酮可以在每天早、晚饭后服用是最佳的。因为大豆异黄酮是在小肠当中被吸收，吃完以后小肠是处于工作的状态，这样大豆异黄酮就更容易被人体所吸收，但是并不是所有的女性都可以吃，有一些女性就不适用吃，比如未成年的女性，还有准备怀孕的女性，处于哺乳期以及孕妇都是不适用吃大豆异黄酮的。另外对于乳腺癌、乳腺增生、子宫肌瘤、子宫癌的患者也是要慎服大豆异黄酮的。综上所述，大豆异黄酮一般是在25岁以后以及每天的早晚饭后来服用，而是最佳的。"

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