通常早饭后半个小时食用木瓜较好，有利于食物的整体消化与吸收，具有健脾的作用，对于调理身体有益。

　　木瓜的营养丰富，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有很强的抗氧化能力。一般情况下，在两餐之间作为加餐即可，因为木瓜的含糖量在水果中比较低，可以作为糖尿病患者加餐水果的首选，木瓜中的木瓜蛋白酶，有利于对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　木瓜味道清甜，肉软多汁，即可生吃，也可做菜。但不能当作主食进食，以免导致身体摄入过多的糖分，血糖高的患者应尤为注意。