葡萄籽是指葡萄籽软胶囊等保健品，临床中没有固定的最佳服用时间，可以根据自身情况进行选择，如上午、饭后等。但不建议在晚上服用，以防影响睡眠、引发腹部不适。

葡萄籽软胶囊其中所含有的酚酸、花青素、黄酮类化合物等酚类化合物成分较多，晚上服用容易出现精神兴奋、难以入睡甚至失眠的情况，不利于夜间休息和身体状态的恢复。

在睡眠状态下，人体的胃肠道蠕动减慢，消化功能下降，晚上服用后机体难以消化其中的成分，可能会引发腹部不适，出现腹胀、嗳气等症状。

此类人群可以选择在白天服用，有利于增加人体对其中营养元素的吸收，如氨基酸、维生素等，有助于补充微量元素，也有利于充分发挥其保健功能，如抗氧化、清除血管内的垃圾、延缓皮肤衰老、增强皮肤弹性，还可预防血管的动脉粥样硬化，降低胆固醇等。

但需要注意的是，保健品不等同于药物，并没有治疗疾病的作用，如果机体出现异常表现，或是在服用后出现不适症状，可以前往医院营养科、内科等相关科室就诊，明确诊断后，在医生指导下进行针对性处理。