青汁什么时候喝最好-有来医生

李晓雯
副主任技师

中日友好医院

营养科

青汁什么时候喝最好

2020-04-23 17:15阅读：

手机浏览

　　青汁具有丰富的食物纤维和维生素，可以减少糖或脂肪的吸收，能有效的改善升糖指数，防止肥胖。青汁的最佳食用时间不一，可根据保健目的选择食用时间。

　　早晨起床后饮用一杯青汁，可以平衡体液的酸碱度，而且还可以起到清肠的效果，可将肠道中的毒素垃圾有效地排除体外，促进宿便的排除，改善便秘。另外，就餐前半小时可以饮用一杯青汁，能增加饱腹感，减少食物的摄入，能帮助减肥。此外，睡前两小时左右饮用一杯青汁，可以调理失眠，多梦的情况，有利于提高睡眠质量。

　　需注意，若存在肠胃功能不佳的患者，不建议饮用青汁，以免加重肠胃的不适感，不利于健康。

微信

喝青汁有什么好处

喝青汁主要有以下好处：

1、提高免疫力：适当地喝青汁，有很好的提高机体免疫力的作用...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/04播放(93366)

月经期可以喝青汁吗

"月经来潮期间，如果平时身体比较健康，没有体寒的症状，可以喝适量的青汁。青汁是各种蔬菜榨出来的新鲜汁液，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、酵素等，应用青汁可以促进肠蠕动，缓解便秘症状，对减肥有一定效果。另外青汁也可以提高身体免疫力，对肝功能有保护作用。但如果平时有宫寒，或者胃肠道功能不好，在月经来潮期间，身体抵抗力下降很容易出现腹痛，或者易于出现肠蠕动亢进导致腹泻、大便次数增多，对于这类妇女而言，月经来潮期间要注意避免喝青汁等饮品，而是可以应用红糖姜水帮助缓解盆腔充血，可以起到缓解痛经症状的效果。"

语音时长01:22''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/01/15收听(95974)

经期可以喝青汁吗

"喝青汁是时下女性比较流行的一种饮品，这种饮品的热量比较低，而且可以补充维生素。女性月经期是否可以喝青汁？对于大多数女性，在月经期是可以喝青汁的，青汁的主要成分包括各种矿物质、维生素类营养素、叶绿素以及酵素，适当的饮用青汁不会对女性的月经造成不良影响。而且，还可以起到一定调节胃肠道功能和内分泌功能的作用。但是，月经期饮用青汁时，一定注意不要用过凉的水冲泡青汁，以免以后导致腹部疼痛不适的症状。"

语音时长01:09''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/05/20收听(30355)

来月经的时候可以喝青汁吗

"在女性月经期间可以适量喝青汁，特别可以喝点性温的水果和蔬菜做成的青汁，含有丰富的维生素和各种微量元素、矿物质等，而且水果中基本都含有比较多的糖分和蛋白质、氨基酸等，女性在月经期间适量喝点青汁，可以及时补充身体丢失的各种维生素和微量元素等，还可以及时补充身体能量，促使体力尽快恢复，避免出现体虚等症状。女性在月经期间做青汁的时候，需要注意选择温性水果和蔬菜榨汁饮用比较好，不要选择寒凉性水果和蔬菜，也不能选择具有活血化瘀作用的蔬菜或者水果，避免引起经血瘀滞，导致痛经或者月经量过多等，影响女性身体健康。"

语音时长01:11''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/12/07收听(68649)

来月经可以喝青汁吗

"女性来月经是由于雌孕激素撤退以后，导致子宫功能层的内膜从基底层上剥落以后混合血液流出阴道的过程，所以在来月经期间一般是禁止同房和盆浴，以免引起盆腔的感染和经血逆流。青汁是一种常见的果子，这种常温食物一般对月经没有任何的影响，也不会引起痛经、经血增多的异常现象，所以在来月经期间是可以喝青汁，也可以吃常温水果的，月经期间要禁止吃辛辣刺激、生冷的食物，以免导致痛经等异常表现。"

语音时长01:22''

王一清│成都市第一人民医院

2018/05/23收听(88922)

哺乳期可以喝青汁吗

"哺乳期的女性可以喝青汁，因为青汁本身是一种饮品，主要是由大麦若叶研磨而成，所以想要了解青汁对于女性的影响，主要看成分。本身大麦若叶并无毒性，主要成分是叶绿素，同时含有一定量的维生素，而且还含有一定的黄酮类成分，主要的作用是可以润肠通便、排毒养颜、减肥瘦身。因为本身是纯天然的，所以不会对女性的乳汁分泌造成影响，也不会引起乳汁质量的变化，所以没有不好的影响。而且对于青汁，其实很多绿色蔬菜、水果都可以搭配调制，所以可以根据自己的个人口感来进行适当的调整。食用青汁，对于乳汁的分泌不存在不好的影响。"

语音时长01:16''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/25收听(88879)

来月经的时候能喝青汁吗

"青汁是一种可以为身体补充维生素，而且热量比较低的饮品，来月经期间可以适量喝一些青汁，对于体质的调理可以有很好的辅助作用，而且对于女性的月经还有很好的调理作用，所以女性在经期的时候适当的喝青汁对身体还很有好处。尤其是大麦青汁，可以对身体的内分泌系统起到很好的调节作用，能够有效的补充女性在月经期间流失的营养，可以在一定程度上帮助女性的月经和内分泌保持在一定状态下。青汁里有富含叶绿素，含有丰富的矿物质，对于女性有着很好的养血作用。女性在服用青汁的时候不可用冷水冲泡，最好选择60℃以上的温水来进行冲泡。"

语音时长01:13''

侯敬丽│黑龙江省中医院

2020/07/28收听(48001)

来月经能喝青汁吗

"一般情况下来月经是可以喝青汁的，因为青汁属于一种常见的饮品，含有丰富的维生素、叶绿素、矿物质，对身体健康能够起到非常大的帮助。女性在月经期间喝青汁并不会对月经造成影响，反而对身体是比较有利的，但是喝青汁时要喝常温的，不要喝冰箱内的，如果女性在月经期间服用生冷的食物，容易导致痛经或者月经量减少等宫寒的症状。女性月经期间身体的抵抗能力比较差，随着经血的排出容易出现贫血的情况，除了可以适量喝青汁外，可以多吃红枣、桂圆等营养价值比较高的食物，都能够起到很好的补血效果，预防贫血的发生。"

语音时长01:16''

任利军│河南中医药大学第一附属医院

2020/05/22收听(24989)

来月经能喝青汁吗

"在月经期间可以适当的喝青汁，青汁含有丰富的膳食纤维、叶绿素、SOD等活性酶，也叫活性的酵素，钙、钾等大量的矿物质、碱性离子。食物纤维能够排出肠道内的毒素，缓解便秘等等的症状，叶绿素能够净化血液、消炎杀菌、排出重金属药物毒素。SOD等活性酶能够排解化学毒素，抵抗过氧化物的自由基，防止细胞变异。钙、钾等矿物质以及碱性离子能综合体内的酸性毒素。从食物功效上面，有一定的消除疲劳、解除宿便、减肥塑身、养颜美容、祛斑、防止心血管疾病、降低血压、血脂、血糖，增强肝肾功能、缓解胃肠炎症状的一个食物功效，所以在月经期间可以适当的喝青汁。"

语音时长01:35''

王少为│北京医院

2020/06/26收听(48472)

01:42

青汁饭后喝可以吗

饭后可以喝青汁。青汁是以大麦若嫩叶为主要原料制成的高碱性饮品，含有丰富的维生素和蛋白质，具有较...

贾百灵│河南省人民医院

2023/04/06播放(69517)

糖尿病可以喝青汁吗

"糖尿病患者可以喝青汁，青汁是以大麦嫩叶为主要原料制成的饮品。其中有大量的营养元素，可以起到降糖、降血脂的作用。糖尿病患者日常生活中多喝青汁，可以提高身体新陈代谢的能力，对糖尿病的治疗也有效果。除了青汁之外，其他的蔬菜汁比如芹菜汁，含有丰富的粗纤维，也适合糖尿病病人喝，还有增加胃肠蠕动，促进排便的功能。所以其他的蔬菜汁患者也可以适当喝。"

语音时长01:10''

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/07/18收听(46869)

02:04

喝青汁便秘是怎么回事

青汁一般是大麦叶榨成的汁，喝青汁引起便秘的常见原因如下：

1、体质特殊：患者本身不...

刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2022/05/13播放(56018)

来经期可以喝青汁吗

"来月经期间可以喝青汁，青汁也就是青菜榨汁，在这种情况下青菜里面含有的多种维生素、微量元素，可以增加月经期间女性的营养，所以适当吃青汁还是有营养作用。但是建议不要吃太多，因为青汁吃多以后容易出现腹泻的症状，而且在月经期间抵抗力、免疫力下降，所以建议适量的喝青汁就可以。在月经期间，饮食上还应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养、科学搭配、全面、均衡才最好。月经期间还要注意多休息，不要太劳累，注意个人卫生。"

语音时长01:09''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/02/08收听(65644)

青汁可以饭后喝吗

"对于青汁饭前喝还是饭后喝，没有严格的要求。可以根据自己的体质和服用青汁想要达到得目的来决定。如果需要调理肠胃，促进肠排泄，达到减肥瘦身的效果，那么建议饭前喝。青汁是大麦幼苗经过科学的加工方法制成。青汁含有较多的营养物质和微量元素，比如叶绿素、微量元素钾，特别是植物纤维含量非常高。青汁具有清理人体肠道宿便、抗疲劳、减肥瘦身等的功效。因此饭前喝会有助于减肥瘦身。青汁里富含叶绿素具有净化血液、消炎杀菌的作用，能够促进人体新陈代谢、调理肠道、润肠通便。青汁中的钾元素有助于心脑血管等疾病。"

语音时长01:27''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/07/30收听(64740)

来月经能喝青汁吗

"月经期间可以和青汁，但是要选择合适的青汁喝。青汁中含有维生素、矿物质、叶绿素、酵素等营养元素，对身体的健康是有益的，能够帮助调理体质。月经一般是受下丘脑、垂体、卵巢三者生殖激素之间的相互调节，喝合适的青汁，对于月经没有太大的影响，但是属性寒性的蔬菜青汁在月经期间不宜喝。在月经期间适量的喝青汁，对调理月经非常有好处，如用大麦若叶制作的青汁，能够起到调养人体内分泌的作用，补充经期流失的营养，使得内分泌和月经能保持正常。"

语音时长01:24''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/09/18收听(50258)

经期能不能喝青汁

"在来月经期间可以喝青汁，青汁也就是多种青菜打汁，青汁喝进去有利于增加多种维生素、微量元素的营养。但是青汁不要喝多，喝多以后过于寒凉，容易出现腹泻，青菜最好还是煮熟了吃。月经期间建议女性少吃生冷的食物，月经期间需要适当的增加营养，可以多吃青菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好。在饮料上，最好是以白开水为主，少吃奶茶、可乐等饮料，千万不要吃活血的食物，以及辛辣、刺激的食物。"

语音时长01:09''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/03/15收听(28518)

怀孕可以喝青汁吗

"怀孕期间可以喝青汁，青汁就是以大麦的嫩叶为主要原料制成的一种饮品。青汁中含有丰富的膳食纤维素，具有很好的润肠、通便的作用，怀孕期间适量的喝青汁，可以缓解妊娠期便秘症状。青汁中的维生素B族、维生素C含量都比较高，尤其是叶酸的含量很高，能够有效的预防胎儿神经管发育畸形。还可以提高孕妇的抗病能力，预防疾病的发生。另外还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质类营养素，既可以缓解妊娠期疲乏无力的症状，也可以预防妊娠期骨质疏松、妊娠期贫血，同时也有助于促进宝宝的健康发育。"

语音时长01:11''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/13收听(23785)

孕妇可以喝青汁吗

"孕妇是可以喝青汁的，青汁里含有丰富的维生素以及可溶性植物纤维，所以孕妇喝青汁有利于补充所需的维生素，以及促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。但是孕妇喝青汁也要注意适量。另外如果是脾胃虚弱的孕妇喝青汁时，要减少喝的量，因为脾胃虚的孕妇一旦喝多青汁，有可能会导致腹痛、腹泻等症状的发生，当喝多以后有可能会因为腹泻严重，而导致宫缩的产生引发流产等症状。所以医生建议孕妇应该适量的喝青汁，孕妇最好多喝的是白开水，而少喝饮料。也可以喝孕妇牛奶，这是对胚胎发育最好的。"

语音时长01:16''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/09/17收听(21560)

喝青汁拉肚子原理

"青汁是由多种蔬菜混合在一起的青绿色饮品，内含丰富的纤维素和维生素，属于一种健康保健产品。大量的膳食纤维可以加速肠道蠕动，带出体内积聚的宿便和毒素。其中含有的矿物质和维生素可以补充人体所需的微量元素，有利于身体健康。饮用青汁后有部分人群出现腹泻，可能是由于之前长期的宿便堆积，当肠道蠕动加强后，可以促进长期堆积在肠道内的废物排出。青汁一般不会出现长期腹泻的症状，如果出现，应首先停用青汁，到当地医院就诊排，排除胃肠炎可能。"

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/08收听(74025)

青汁饭后喝可以吗

"青汁是以大麦若叶熬制而成的一种饮品，具有很多的功效，饭后是可以喝的，饭后喝可以促进消化，促进胃肠道的蠕动，有助于缓解内分泌紊乱，促进身体内各种激素的平衡，属于寒性食物。对于胃热的患者有大的好处，平常喝也可以，有清热、解毒、抗衰老、通便、瘦身的作用，注意不要在饭后喝过多的青汁，以免引起腹泻等病症。喝青汁时也要搭配清淡的饮食，不要吃辛辣、生冷等刺激性的食物，否则会降低青汁的疗效。平时最好养成良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒，不要熬夜，可以多做运动，增强免疫力，保持良好的心情。"

语音时长01:13''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/08/15收听(81158)

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫104次

青汁什么时候喝最好

相关推荐

医生作品更多