什么时间洗澡最好-有来医生

魏国
主任医师

山东大学第二医院

皮肤科

什么时间洗澡最好

2020-04-26 18:51阅读：

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　　一般建议早上起床之后10分钟左右或晚上睡前30分钟左右洗澡都比较好。

　　早上起来建议使用温度稍高一点的水来洗澡，可以有效促进全身血液循环，有提神醒脑的作用，可以使精神振奋。即使前一天晚上睡眠不是非常充足，早上洗澡之后也可以让一天保持精力充沛。晚上洗澡可以缓解一天的疲惫，且有助于入睡，但是晚上免疫力较弱，洗澡时建议用温度与体温相近的水，避免温度变化引起感冒等不适。

　　洗澡之后，应尽快把身体表面的水分擦干，避免自然蒸发而降低体温，以免引起身体不适。不建议用温度过低的水洗澡，有可能会引发体表毛细血管急剧收缩，导致周身不适。

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什么时间洗澡好

"在任何情况下洗澡均较好，游泳、跳水、淋雨后用热水洗澡，可消除寒气。早晨洗澡帮助提神，晚上洗澡有利于睡眠。洗澡最合适时间是长期未洗澡，身上已经有异味，此时应该好好清洗一下身体，把身上清洗干净。在游完泳或完成如跳水等运动之后应该洗澡，游泳或跳水时因水寒凉寒气入体，应该洗热水澡清洗下身上寒气。另外，在外面被大雨淋湿，此时应该洗热水澡，让身体祛除寒气，恢复温暖，从而保护身体健康。在进行剧烈运动后，如刚打完篮球，衣服被汗水浸透，此时也可洗热水澡，保持身体干净清洁。另外，一天之内最好在早晨和晚上临睡前洗澡，早晨洗澡可帮助提神，晚上洗澡可帮助消除疲劳感，有助于睡眠。一般患者洗澡水温在40℃左右，不要超过42℃。洗澡时如皮肤有破损，可用水淋，不要用毛巾擦，可适当应用沐浴露，让皮肤更清洁，最好淋浴，不要盆浴。"

语音时长01:42''

孙明强│沈阳市中西医结合医院

2020/07/06收听(13590)

宝宝什么时间洗澡最好

宝宝睡觉之前洗澡最好，人在一天中体温是波动的，白天和晚上的核心温度相差0.5℃，所以宝宝白天的温度偏高，晚上的核心温度偏低，为了降低核心温度就有可能会出汗，出汗带走热量才能够降低核心温度。所以在临睡前给宝宝洗个温水澡，能够帮助降低核心温度，有利于宝宝减少出汗，安静入睡。另外，宝宝洗澡的时候要注意水温，不能太热，否则容易造成毛细血管扩张，会带走更多的热量，容易受凉。宝宝洗澡不能时间太长，五分钟左右就可以，洗澡以后要尽快给予护肤霜，防止皮肤干燥，宝宝也要每天洗澡，以睡前洗澡最好。

语音时长01:23''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/09/10收听(22458)

01:39

宝宝什么时间洗澡最佳

宝宝什么时候洗澡最好，并没有一定之规，一般建议宝宝在早晨醒来以后，吃奶之前或者是晚上睡觉之前洗...

肖娟│北京协和医院

2021/04/06播放(25171)

血压什么时间最高什么时间最低

"人的血压有周期性变化的昼夜节律规律，正常情况，上午6-9点和下午4-6点血压最高，凌晨2-3点血压降到最低。一般情况下，成人血压在上午的6-9点的时候最高，然后开始下降，中午12点之后又开始升高，到下午4-6点时又达到血压的第2个高峰值。血压形成了2峰1谷的长柄杓形的血压规律，患者需了解规律，避免在血压高峰时间剧烈运动，以免导致血压骤然升高，出现高血压急症，可以更合理地调整服用降压药物时间。部分人群生活昼夜节律发生颠倒或长期的熬夜等，规律发生变化，形成了血压的非杓型或者反杓型变化，更容易对心脏，脑，肾脏等靶器官造成损害，出现心脑血管的意外，需注意调整生活习惯。"

语音时长01:26''

于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/06/17收听(5102)

01:47

血压什么时间最高什么时间最低

血压通常晨起6-10点最高，叫晨峰血压高，最低的时间通常在睡眠之中，一般晚间2-4点是最低的时...

李帮清│北京大学人民医院

2023/05/29播放(40058)

02:02

一天什么时间血压是最高

正常人血压存在昼夜节律变化，白天时候活动血压就会比较高，到晚上休息或入睡后血压就相对较低。一般...

倪建芳│浙江省人民医院

2020/09/09播放(29004)

什么时间流产

临床工作当中只要确定怀孕，通过B超能够看到孕囊的位置，就可以做流产手术。理论的角度来说，从末次月经算怀孕40天以上都可以做流产，例如怀孕六周、八周，甚至十几周、二十几周都可以做流产。但是流产一般建议选择在6-8周之间比较合适，首先如果怀孕时间比较短的情况下，即使通过B超看到孕囊，此时孕囊的大小也就是5mm左右。这个时间段如果做流产，成功率不高，而且容易造成漏吸。另外如果孕周很大，例如怀孕十周以上，胎儿已经成形。这个时间段的流产一般称为引产手术，由于胎儿比较大，对子宫内膜以及宫颈的伤害都比较大。临床工作当中建议6-8周之间流产比较合适，这个时间段孕囊既不是很大，也不是很小。另外流产的成功率比较高，而且不容易残留，对于孕妇的伤害也比较小。

语音时长01:27''

张露│山东省立医院

2019/04/25收听(46727)

一天什么时间锻炼最好

每天锻炼的最佳时间是晚间19:30-20:30为宜。根据循证医学表明，据急诊医学的猝死率分析，此时段因为急性心肌梗死和急性脑梗死的患者发病率最少，因此此段时间运动不会对心脑血管造成太大的负荷。晚间19:30-20:30是全天空气质量相对较好的时刻，这时运动后会让体内吸收较多的氧气。此时身体也是属于内分泌和代谢率相对较低的时候，这段时间运动会加速体内的内分泌和基础代谢率，对减肥和减脂会起到一定的效果。另外这段时间是距离睡觉前2-3小时，此时进行运动，还能够有加速睡眠质量的作用效果。

语音时长01:13''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/26收听(22980)

什么时间是排卵期

　　排卵期一般为排卵日前后3天左右。正常规律月经周期为28天的女性，排卵日多在下次月经来潮前14日左右。临床上常通过多种方法来预测排卵期。首先是基础体温测定，...

梁旭东│北京大学人民医院

2020/04/30阅读(4353)

艾炙在什么时间好

艾灸是利用艾叶的燃烧，用温热的刺激来刺激到经络、腧穴，或者刺激到需要的病灶位置，取得疗效的方法，非常简便、易行。艾灸主要的作用是温经散寒、活血通络、祛瘀止痛，可以保健、回阳固脱。拔罐不分时间，没有什么时间最好，什么时间不允许，一年四季均可，无论冬夏，当然在秋冬寒冷的季节更适合拔罐。在一日之中没有区分，只要是有通风良好的环境就可以实施拔罐，白天可以，晚上也可以，只要有时间就可以。

语音时长01:19''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/04/26收听(43394)

血压什么时间最高

"通过对动态血压的观察，血压存在一定的昼夜节律，通常早上6-8点及下午4-6点是一天中最高的两个时间段。大多数人血压在清晨4-5点，即人们开始觉醒时血压开始升高，到早上6-8点血压达到最高峰，然后逐渐平稳下来。到下午4-6点又再次出现血压高峰，而这个峰值是低于早晨的血压峰值，以后再缓慢下降，到夜间凌晨1-2点时血压最低。由于血压存在昼夜节律，通常选择在血压高峰阶段进行血压测量，观察血压变化，比如在清晨进行血压测量，观察血压一天当中最高的程度。如果一天多次测量血压，也可以选择在下午4-6点钟进行血压测量。对于高血压的患者，要注重生活方式，在生活方式上要保持心态的平衡，要注意作息，同时要做到低盐饮食，每日小于6g，还要戒烟和限酒。"

语音时长01:32''

刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/13收听(40580)

01:43

什么时间吃水果最好

两餐之间吃水果相对最好，因为两餐之间血糖有逐渐下降的过程，如果及时吃水果能够避免血糖剧烈波动，...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/12播放(46033)

拔牙什么时间最好

"拔牙的时间首先要选择全身因素比较良好的情况下，例如血压平稳、血糖正常。另外，应该选择心脏比较稳定的情况下，而且不能服用活血性药物。当这些全身因素比较正常情况下，尽量拔牙要选择上午。因为上午，患者和医生的精神状况一般都比较良好，而拔牙以后有较长的观察期。拔牙术后一般会有出血和疼痛的症状，如果有出血较重者能够及时的进行处理。如果是女性建议避开经期，因为月经期容易出血，出血较多，所以经期不建议拔牙。另外，怀孕期间也不能拔牙，建议避开这些时期。"

语音时长01:12''

马晶晶│中国人民解放军第463医院

2018/12/10收听(12401)

什么时间上环最好

"宫内节育器放置的时间见于以下几种：一、月经干净3-7天无性交。二、人工流产后立即放置。三、产后42日恶露已净，会阴伤口愈合，子宫恢复正常。四、含孕激素宫内节育器在月经第4-7日放置。五、自然流产于转经后放置，药物流产两次正常月经后放置。六、哺乳期放置应先排除早孕的可能。七、性交后五日内放置为紧急避孕的方法之一。放置后的术后休息三天，一周内不要进行重体力的劳动，两周内禁止性生活和盆浴，要保持外阴清洁。术后第一年，一、三、六、十二个月要进行随访，以后每年随访一次，直至停用，特殊情况的时候就随时就诊。"

语音时长01:23''

葛静│北部战区总医院

2020/06/15收听(29255)

什么时间人流

"一般在孕6-9周之间做人流，如果没有到六周，妊囊非常小，做人流时容易漏吸，就是没有刮到妊囊，人流失败。这个时间可以做药物流产，因为妊囊特别小，吃药的效果可能会很好，但是药流也不能太早，必须在宫腔内能看到妊娠囊后才能用药。如果孕周超过九周以后，直接刮宫做人流，对子宫的伤害会非常大，所以这时候一般会建议患者先吃药，待大部分妊囊组织都流出后清宫，把残余组织清除干净。所以，做人流最好是在7-8周时候做，不要等到孕周太大才决定做人流，伤害身体。"

语音时长01:16''

胡玉君│牡丹江市妇女儿童医院

2019/06/17收听(41752)

02:58

什么时间最容易受孕

受孕前提条件是精子和卵子在适当时间相结合，并且能运送到子宫腔进行着床，所以精子卵子的结合前提需...

唐蓉│山东大学附属生殖医院

2020/11/06播放(26734)

带环什么时间最好

"如果是在平常带环的话，在来月经干净的3-7天比较合适。如果是在产后需要放环，在产后的42天到医院查体。如果生殖道恢复正常，可以放环。如果是做剖宫产，可以在剖宫产手术后的六个月以后，来月经干净的3-7天放环，所以可以根据自己的具体情况，选择放环的时间。避孕环对于妇女来说是一种最简单、最经济、最方便、避孕成功率最高的避孕方法，这种避孕方法也是可逆的，有生育要求的话，取环后的第二个月可以备孕。"

语音时长01:14''

李顺华│莒县中医医院

2019/06/29收听(48766)

01:33

什么时间容易受孕

排卵期同房容易受孕，排卵期通常为下次月经来潮前14天，可发生排卵，排卵的前72h和后24h同房...

高珊│中日友好医院

2021/06/08播放(42678)

同房在什么时间最好

"每个人的同房时间都是不一样的，需要根据具体的情况来进行具体的判断，晚上10点左右进行性生活是比较好的。因为结束之后就可以即时入睡，能够得到充分的休息，第二天还可以保持精力充沛。有部分人群还可能会在早晨进行性生活，因为早晨精力比较旺盛，所以相对性欲比较强，因此会在早晨进行性生活。不管在什么时候进行性生活都是比较合适的，只要自己的精力比较充沛，而且不影响自己的后期工作和生活即可。建议最好不要在过于疲劳或心情过于烦躁的时候进行性生活，以免影响性生活质量，而且还可能会导致自己的身体更加疲乏。"

语音时长01:18''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2020/02/28收听(39420)

什么时间喝牛奶最好

"　　早晨喝牛奶相对最好，原因如下：　　1、牛奶当中含有丰富的钙质，而钙质要想很好的吸收离不开维生素D的促进作用，早晨喝进来的牛奶当中的钙，经过上午和下午户外活动过程中阳光的照射，能够产生充足的维生素D，进而能够让牛奶当中钙质的吸收率得到很好的提高。　　2、牛奶相对偏寒凉，如果在早晨阳气正旺盛的时候喝进来牛奶，能够让脾胃运化功能更好，因而能够把牛奶当中的蛋白质、钙质经过脾胃的运化而得到很好的吸收。"

语音时长01:11''

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/19收听(37685)

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