一、孕期重心的改变
孕妇脊柱疼痛的主要原因是怀孕中后期随着子宫快速长大，孕妇的重心会向前移，致使腰背肌肉必须保持一定的张力，使上半身保持向后仰的姿势，因此容易造成腰背酸困，甚至会牵扯到颈部和肩关节附近的神经，造成上肢酸麻无力。孕妇要穿平底鞋，以减轻脊柱的压力。
二、缺钙
另外，这种情况还有可能是因为缺钙，因为胎儿生长需要足够的营养，钙元素更是不可或缺，胎儿会和母体争抢钙质，导致母体缺钙，引起骨骼疼痛，所以一定要及时补钙。
三、出现腰背疼痛该怎么办？
孕妇在发生腰背疼痛比较严重的时候，一定要上正规医院接受治疗，且不可以自己盲目进行医治。在平时生活中可以减轻腰部负担，建议站立时别提太重的物品，变动姿势时最好能用双手支撑，减轻腰部负荷，尽量不要爬楼梯。怀孕时要多吃富含钙质的食物，但是要适度控制体重增加，长时间需要站立或者走路的孕妇可使用托腹带。
此外，也可以通过增强腰背肌肉的运动，减轻腰背部疼痛的症状。
